摘要：人們未必要對'焦慮'避如蛇蝎。海藍(lán)說:'不要把它們視作洪水猛獸。它們都是我們忠實(shí)的朋友,所有負(fù)面情緒都等待著被轉(zhuǎn)化成智慧、勇氣和愛的能量,是通向自己內(nèi)心世界的一個窗口。'被子外面好危險.卡爾·弗農(nóng)希望自己的世界越小越好——有臥室四面墻和一條蓋過頭頂?shù)奶鹤泳蛪蛄?。一旦走出這個世界,他就覺得自己會溺斃在焦慮中。在長達(dá)15年里,這位英國作家都被焦慮折磨。