時間：2022-10-15 13:26:21
序論：在您撰寫大學(xué)生睡眠質(zhì)量時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
關(guān)鍵詞： 大學(xué)生；睡眠質(zhì)量；影響因素
中圖分類號：G645 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095—0829（2012）05—0037—04
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，正常的睡眠時間和節(jié)律是反映身心健康水平的重要指標(biāo)。[1]睡眠質(zhì)量低會導(dǎo)致個體注意力不集中，記憶、邏輯推理能力下降，疲勞、易怒或健忘等。研究發(fā)現(xiàn)：睡眠質(zhì)量低顯著地影響著大學(xué)生的身體健康及心理健康，影響大學(xué)生日常學(xué)習(xí)及生活，造成人際關(guān)系緊張，甚至引發(fā)其他生理疾病。大學(xué)生睡眠質(zhì)量越差，身心健康狀況也就越差。[2]石文娟等報告廣州大學(xué)生的睡眠障礙發(fā)生率為28.6%，[3]楊秋月等人調(diào)查顯示有30.1%的大學(xué)生存在睡眠障礙，[4]戚東桂等報道有52.0%的大學(xué)生存在睡眠問題。[5]其中，失眠是學(xué)生睡眠障礙的主要表現(xiàn)類型，[6]大學(xué)生群體的睡眠質(zhì)量亟需改善。
本研究旨在調(diào)查現(xiàn)今大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素，為有效改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量提供依據(jù)。
一、 對象與方法
在某大學(xué)共發(fā)放450份問卷，回收443份，回收率為98.4%；其中，有效問卷418份，有效率為94.35%。男性被試206人，占49.3%；女性被試212人，占50.7%。大一到大四的被試分布比例為28.9%、25.8%、25.1%、20.1%。被試的平均年齡是20.03±2.00。
采用李建明編制的睡眠狀況自評量表SRSS（Self— Rating Scale of Sleep ）[7]及自編訪談問卷。 共有10 個項目、5 級評分，評分愈高，說明睡眠問題愈嚴(yán)重。此量表最低分為10 分，最高分為50 分。用spss18.0 for windows進行數(shù)據(jù)分析。
二、結(jié)果
1.大學(xué)生睡眠質(zhì)量與常模比較
大學(xué)生睡眠質(zhì)量與常模比較結(jié)果如表1。結(jié)果顯示，大學(xué)生睡眠質(zhì)量在睡眠不足、睡眠質(zhì)量、覺醒不足、睡眠時間、早醒、服藥情況、失眠后反應(yīng)及總分上都與常模有顯著差異。
2.大學(xué)生睡眠質(zhì)量性別差異
獨立樣本T檢驗結(jié)果顯示，在睡眠不足、睡眠質(zhì)量、睡眠時間、睡眠不穩(wěn)、早醒、失眠后反應(yīng)及總分上，女生得分顯著高于男生，而在服藥情況上，女生得分顯著低于男生，見表2。
3.大學(xué)生睡眠質(zhì)量年級差異
方差分析顯示，大學(xué)生睡眠質(zhì)量的年級差異顯著。表3顯示各級大學(xué)生在睡眠不足、睡眠質(zhì)量、覺醒不足、入睡困難、睡眠不穩(wěn)、早醒、失眠后反應(yīng)及總分上均存在顯著差異。
三、分析與討論
1.結(jié)果討論
大學(xué)生睡眠質(zhì)量除入睡困難、睡眠不穩(wěn)和噩夢早醒3項外，均與常模有顯著差異。與常模相比，大學(xué)生普遍感覺睡眠稍欠缺一些，睡眠時間稍短，自覺睡眠質(zhì)量較低，在失眠后心情較差，易心煩氣躁。在大學(xué)階段，學(xué)生面臨從學(xué)習(xí)階段到社會階段的轉(zhuǎn)型，在這個階段，學(xué)生不僅面臨繁重的學(xué)業(yè)壓力，還要面臨激烈的就業(yè)競爭，要處理復(fù)雜的人際關(guān)系，提高自己各方面的能力以適應(yīng)社會。諸多的壓力可能導(dǎo)致大學(xué)生睡眠質(zhì)量不理想。
與男生相比，女生自覺睡眠質(zhì)量較差，睡眠相對不足，睡眠中易醒，醒后難以再入睡，更易受失眠情緒的影響。王靖的研究也發(fā)現(xiàn)男生較女生的睡眠效率高，入睡快，睡眠時間長；而女生較男生在日間更容易困倦和精力不足。[8]這可能與女性的生理及心理特點有關(guān)，女生情緒容易受外界干擾的影響，更敏感多慮而影響睡眠質(zhì)量。
除睡眠時間、噩夢覺醒、服藥情況3項外，大學(xué)生睡眠質(zhì)量存在顯著的年級差異。與大一年級相比，大三、大四學(xué)生感覺睡眠稍欠一些，大四學(xué)生尤其感覺睡眠不足。在睡眠質(zhì)量及覺醒方面，大一學(xué)生自覺睡眠質(zhì)量較高，在白天時頭腦清醒，覺醒程度較高，大四學(xué)生自覺睡眠質(zhì)量低，在日間覺醒不足。大四學(xué)生出現(xiàn)入睡困難、睡后驚醒、醒后難于入睡的情況顯著多于大一大二，失眠后反應(yīng)也較大一大二強烈。這可能是因為大一大二學(xué)生與高中階段相比，學(xué)習(xí)壓力相對減小，也已適應(yīng)豐富多彩的大學(xué)生活；而大四學(xué)生除面臨考試壓力外，還面臨巨大的就業(yè)壓力，學(xué)生時代即將結(jié)束，即將走上社會，因而產(chǎn)生是否能適應(yīng)社會的壓力。
2.大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響因素
訪談結(jié)果顯示，影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素主要有以下幾個方面：
（1） 睡眠環(huán)境
大學(xué)生多住集體宿舍，彼此間生活習(xí)慣不同，有的習(xí)慣早睡，有的習(xí)慣晚睡，對睡眠環(huán)境要求較高的學(xué)生會受宿舍燈光、聲音的影響。相關(guān)研究顯示：對宿舍環(huán)境不滿的學(xué)生睡眠質(zhì)量較差，環(huán)境因素影響睡眠者占68%。[9]由于電腦的普及，很多學(xué)生會在宿舍通宵上網(wǎng)、看電影，或熬夜趕論文等，作息時間不規(guī)律，會影響自己和身邊同學(xué)的睡眠質(zhì)量；陳蓉等人的研究也發(fā)現(xiàn)，使用電腦高頻率的群體比低頻率的群體的睡眠質(zhì)量相對較差，睡眠時間相對較短，日常功能障礙的影響相對較重。宿舍周邊嘈雜的環(huán)境等都會影響到大學(xué)生睡眠質(zhì)量。[10]此外，訪談時學(xué)生均報告天氣狀況，例如南方夏季天氣炎熱，氣溫過高也嚴(yán)重地影響了睡眠質(zhì)量。
（2）生活事件
大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、情感問題、家庭經(jīng)濟狀況、就業(yè)問題等日常生活事件與睡眠質(zhì)量有密切聯(lián)系。大四學(xué)生的睡眠質(zhì)量較大一大二學(xué)生差，可能是因為大四學(xué)生即將畢業(yè)，相處四年的同學(xué)要面臨分離、戀人分手、就業(yè)壓力、適應(yīng)職場等的壓力等等。相關(guān)研究顯示，大學(xué)生負(fù)性生活事件越多，其睡眠質(zhì)量越差。[11]由生活事件誘發(fā)的焦慮、不安、抑郁等負(fù)性情緒，也會影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。
（3）個體自身因素
情緒狀態(tài)會影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。例如臨近考試時的緊張、失戀時的痛苦、人際沖突時的憤怒等消極情緒，若不能得到合理的宣泄，則會影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。以往研究也顯示：具有焦慮、抑郁的學(xué)生睡眠質(zhì)量明顯要差，[12]焦慮個體的失眠以入睡困難為主，而抑郁個體睡眠障礙的特征是早醒。[13]
大學(xué)生的生理狀況也會影響其睡眠質(zhì)量。身體不適時會影響大學(xué)生的心情，進而影響到睡眠質(zhì)量，如生病時多夢易醒。研究發(fā)現(xiàn)，體育專業(yè)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量、睡眠效率均高于非體育專業(yè)大學(xué)生，中等強度的有氧健身跑鍛煉能顯著提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量，有效改善大學(xué)生焦慮和抑郁。[14]
此外，個體的性格特征也會影響睡眠質(zhì)量。已有研究表明，睡眠質(zhì)量與16PF中的穩(wěn)定性、興奮性、敢為性和自制性等四項因素有顯著的正相關(guān)；與懷疑性、憂慮性、緊張性等三項因素有顯著的負(fù)相關(guān)。[15]個性優(yōu)柔寡斷、情緒控制力差、自信心不足、遇到困難時束手無策、適應(yīng)力差的個體，睡眠質(zhì)量容易受到影響。
3.建議
大學(xué)生改善睡眠質(zhì)量，需要注意以下幾點：（1）養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起。（2）創(chuàng)設(shè)良好的睡眠環(huán)境，和舍友統(tǒng)一作息時間，減少相互間的干擾。不在床上做與睡眠無關(guān)的事情。（3）建立良好的人際關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)壓力性生活事件時能有效調(diào)動相關(guān)資源來應(yīng)對壓力，減少其對個體內(nèi)心的沖擊。（4）合理宣泄情緒，增強情緒調(diào)控能力，及時調(diào)整負(fù)性情緒。（5）提高心理健康水平，提高適應(yīng)能力，增強心理彈性。（6）健全人格，完善自身個性。（7）加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。適度的鍛煉亦可以達到減壓、調(diào)節(jié)情緒、緩解疲勞的作用。（8）尋求專業(yè)的支持與幫助。當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重或持續(xù)時間較長的睡眠問題時，要尋求專業(yè)的心理咨詢師的支持與幫助。
參考文獻：
[1]慈書平，張希龍，楊宇等.睡眠與睡眠疾病[M].北京：軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社，2005：16.
[2]童萍，吳承紅.大學(xué)生睡眠質(zhì)量與健康狀況的相關(guān)研究[J].中國健康心理學(xué)雜志，2010，18（02）：181—184.
[3]石文娟，馬紹斌.廣州大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2005，6（06）：470—471.
[4]楊秋月，王鋒，胡丹丹等.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素調(diào)查研究[J].公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)，2011，22（03）：
88—89.
[5]戚東桂，劉榮，吳曉茜等.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素調(diào)查[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2007，34（05）：875—877.
[6]唐麗媛.云南省某高校學(xué)生失眠癥情況調(diào)查及相關(guān)因素分析[D].第三軍醫(yī)大學(xué)碩士學(xué)位論文，2010.
[7]李建明，尹素鳳，段建勛，張慶波.SRSS對13273名正常人睡眠狀態(tài)的評定分析[J].健康心理學(xué)雜志，2000，8
（03）：351—353.
[8]王靖.大學(xué)生睡眠狀況與影響因素分析研究[J].公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)，2012，23（01）：56—58.
[9]毛偉民.關(guān)于在校大學(xué)生失眠狀況的探討[J].濰坊學(xué)院學(xué)報，2007， 7（02）：159—160.
[10]陳蓉，陳琳婷，許世昌，張真林，王里，鐘宏景.大學(xué)生使用電腦的頻率對睡眠的影響[J].海峽科學(xué)，2010，40（04）：9—14.
[11]劉靈，嚴(yán)由偉，林榮茂，唐向東，魏葉瑩.大學(xué)生生活事件和睡眠質(zhì)量的關(guān)系[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2011，25
（04）：308—309.
[12]曾琳娜.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及相關(guān)因素的研究[J].中國校醫(yī)，2000，14（02）：98—99.
[13]劉賢臣，唐茂芹.大學(xué)生焦慮、抑郁與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性研究[J].中國心理衛(wèi)生雜志，1997，11（01）：25—27.
【關(guān)鍵詞】睡眠質(zhì)量；大學(xué)生；匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)；影響因素
當(dāng)今社會，人們的生活節(jié)奏普遍加快，很多人為適應(yīng)日趨激烈的社會競爭，整天忙于工作、學(xué)習(xí)，無暇顧及自身身體和精神狀況，睡眠質(zhì)量問題也日漸成為困擾人們生活質(zhì)量的突出性問題。睡眠問題是目前影響人們健康的重要問題之一，大學(xué)生群體的睡眠健康也不容忽視。本課題在于研究大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀和影響因素，旨在能夠為江蘇大學(xué)大學(xué)生身心健康教育工作提供可借鑒的依據(jù)，從而對大學(xué)生的健康成長采取相應(yīng)措施進行防治，其結(jié)果如下。
一、對象與方法
1. 對象 采用隨機抽樣的方法，隨機抽取江蘇大學(xué)文科59人，理科91人，進行調(diào)查，發(fā)放、收回有效問卷150份，有效率達100%。男生女生分別為68人、82人。其中大一17人、大二32人、大三84人、大四17人。
2.方法 采用問卷形式進行現(xiàn)場調(diào)查。通過參考相關(guān)文獻，針對被調(diào)查人群的特點設(shè)計調(diào)查問卷。問卷內(nèi)容包括：
（1）一般情況，如性別、年齡、學(xué)院；及相關(guān)因素調(diào)查，包括居住環(huán)境、情感因素、健康狀況、學(xué)習(xí)壓力、未來規(guī)劃自評等；
（2）一般睡眠狀況評估，包括適宜的睡眠時間、睡眠效率、安眠藥物服用情況以及睡眠質(zhì)量自評等方面；
（3）采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）作為評價睡眠質(zhì)量的量表[1]。結(jié)合大學(xué)生群體特點將其改良，PSQI（改良）由23個項目構(gòu)成，可劃分為主觀睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、安眠藥物的應(yīng)用、睡眠質(zhì)量自評6個成份，每個成份按0、1、2、3、4來計分，累積各成份得分為PSQI總分，總分值在0～19之間。得分越高，睡眠質(zhì)量越差。
3.統(tǒng)計分析
采用SPSS17.0軟件進行資料的錄入、分析。分析方法包括統(tǒng)計描述、χ2檢驗、非參數(shù)檢驗、相關(guān)分析、多元逐步回歸等。
二、結(jié)果
（一）一般結(jié)果
大學(xué)生匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）的總均分為11.42±3.62。其中，PSQI總分不高于9分，即睡眠情況良好的共有38人，占總體的18.7%；PSQI總分在10分到12分之間，即睡眠情況中等的共有67人，占總體的44.7%；以PSQI總分高于12分，作為大學(xué)生睡眠障礙判定標(biāo)準(zhǔn)，已達到睡眠障礙的有45人，占總體的30%。
（二）不同性別學(xué)生PSQI總分及各成分的得分情況比較
由表1可知，入睡時間上男生得分顯著高于女生（t=2.161，p0.05）。
（三）不同專業(yè)學(xué)生PSQI總分及各成分的得分情況比較
睡眠效率上大一大二學(xué)生得分存在顯著差異（t=-2.066，p
（四）學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣、身體狀況、宿舍環(huán)境、情感、未來規(guī)劃與睡眠質(zhì)量的相關(guān)
生活習(xí)慣與睡眠質(zhì)量在0.01水平上顯著正相關(guān)；宿舍環(huán)境與睡眠效率及睡眠質(zhì)量自評在0.05水平上顯著正相關(guān)。
三、討論
本次的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生群體中睡眠障礙的發(fā)生率達到總體的30%。該結(jié)果偏高于國內(nèi)同類研究，如張林調(diào)查表明大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率為18.2%，王玲等人調(diào)查發(fā)現(xiàn)醫(yī)科大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率為19.10%，石文娟等人研究發(fā)現(xiàn)廣州地區(qū)大學(xué)生睡眠障礙的發(fā)生率為28.6%。在本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)女生中睡眠障礙發(fā)生率略高于男生，這一結(jié)果與孫興盛的調(diào)查結(jié)果相似。在所需入睡時間上男生顯著多于女生，這與張林[2]的調(diào)查結(jié)果相似。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查群體中有49.3%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)（如：考研引起的焦慮）會影響睡眠質(zhì)量，52.7%的學(xué)生認(rèn)為生活習(xí)慣（如：夜間去廁所、做噩夢、飲食）對睡眠質(zhì)量有一定影響。究其原因，學(xué)業(yè)繁重帶來的學(xué)習(xí)壓力在相當(dāng)大的程度上影響學(xué)生睡眠。國外Abouserie（1994）的研究結(jié)果表明，大學(xué)生最大的壓力源是與學(xué)習(xí)直接相關(guān)的因素，如考試成績及其結(jié)果、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)重等均會造成學(xué)生的焦慮心情。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果及其分析，在應(yīng)對措施方面，（1）學(xué)校應(yīng)采取有效措施優(yōu)化資源配置，合理安排住宿，使學(xué)生在平等寬松的環(huán)境中全面發(fā)展，健康成長；（2）學(xué)?？梢灾贫ū匾囊?guī)章制度，健全學(xué)生寢室管理機構(gòu)，規(guī)范就寢時間，加強就寢紀(jì)律，改善就寢環(huán)境，給學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境；（3）學(xué)校、家庭等有針對性地加強睡眠健康教育，對其進行學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系等指導(dǎo)，適時疏導(dǎo)不良情緒；（4）對學(xué)生個人而言，大學(xué)生要嚴(yán)格要求自己，積極調(diào)整心理狀態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，養(yǎng)成健康的生活方式，減少亞健康狀態(tài)，促進其睡眠質(zhì)量的提高。
基金項目：本文系江蘇大學(xué)第15批學(xué)生科研課題立項資助項目“大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素的調(diào)查與分析――以江蘇大學(xué)為例”（項目編號：15C314）研究成果。
作者簡介：
王娟娟（1995.12-），女，江蘇鹽城人，本科，江蘇大學(xué)管理學(xué)院工業(yè)工程系，主要研究方向：物流管理。
張珊珊（1995.10-），女，江蘇連云港人，本科，江蘇大學(xué)管理學(xué)院工業(yè)工程系，主要研究方向：物流管理。
參考文獻：
[1]Buysse DJ， Reynolds CF ，Monk TH， et al .The Pittsburgh Sleep Quality Index： a new instrument for psychiatric practice and research [J]. Psychiatry Research， 1989， 28（3）：193～213.
[2]張林，刁娟.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其相關(guān)影響因素的研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志，2006，14（5）：515-517
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 足球聯(lián)賽 睡眠質(zhì)量
中圖分類號：G843 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）03-0038-03
睡眠是人類最重要的生理需求，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠質(zhì)量是人消除疲勞、恢復(fù)體力的重要保證?，F(xiàn)代社會生活帶來的快節(jié)奏、激烈競爭使越來越多的人出現(xiàn)了不同程度的睡眠障礙，睡眠障礙已成為目前人類所面臨的一個共同的危害健康問題。長期的睡眠障礙會影響生物節(jié)律，造成內(nèi)分泌紊亂，機體代謝不正常，還容易引發(fā)心腦血管等疾病，嚴(yán)重影響了人們的身心健康。大學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)相對繁重，心理壓力較大，加上其身心發(fā)展正處于定型期，很容易產(chǎn)生睡眠障礙，睡眠質(zhì)量問題是影響大學(xué)生身心健康和學(xué)習(xí)效率的一個重要原因，據(jù)相關(guān)研究可知，有18.2%的大學(xué)生存在不同程度的睡眠質(zhì)量問題。大學(xué)生足球聯(lián)賽是深受廣大學(xué)生喜愛的體育活動，本文通過對參加大學(xué)生足球聯(lián)賽的運動員和普通大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況進行對比分析研究，為大學(xué)生足球聯(lián)賽的健康發(fā)展提供科學(xué)依據(jù)。
1、研究對象與方法
1.1 研究對象
參加2012年度廣東省大學(xué)生足球聯(lián)賽的華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、暨南大學(xué)、廣州外語外貿(mào)大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)、廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院、私立華聯(lián)學(xué)院等足球隊中118名運動員和124名廣州高等院校普通在校大學(xué)生。
1.2 研究方法
采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh sleep quality index，PSQI）作為評價睡眠質(zhì)量的工具，PSQI可劃分為主觀睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物的應(yīng)用、日間功能7個成份，每個成份按0、1、2、3來計分，累計各成分為PSQI總分，得分越高，睡眠質(zhì)量越差，以PSQI/>8作為判斷睡眠質(zhì)量問題的標(biāo)準(zhǔn)。所有數(shù)據(jù)采用Spss11.0統(tǒng)計軟件處理。
2、研究結(jié)果
124名普通大學(xué)生PSQI總平均分為5.86±2.92分，其中11.29%的學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題，而118名參加聯(lián)賽的足球運動員PSQI總平均分為4.18±2.02分，其中只有6.78%的運動員存在睡眠質(zhì)量問題。大學(xué)生足球聯(lián)賽期間參賽運動員與普通大學(xué)生相比較，運動員的主觀睡眠質(zhì)量有改善，睡眠時間增多，睡眠效率增強、日間功能有提高，二者之間存在顯著性差異（P
3、研究分析
睡眠是指反復(fù)的惰性和不反應(yīng)狀態(tài)，通過睡眠，使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常的生理功能，精神和體力得到恢復(fù)。睡眠是一種白發(fā)的可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時中斷。正常人腦的活動始終處于覺醒和睡眠兩種狀態(tài)，這兩個對立的生理現(xiàn)象隨晝夜變化交替出現(xiàn)，是機體生物節(jié)律現(xiàn)象之一。覺醒時，機體對內(nèi)外環(huán)境刺激的敏感性增高，并能做出有目的和有效的反應(yīng)，機體在覺醒狀態(tài)下進行工作、生活、學(xué)習(xí)。睡眠時機體對刺激的敏感性降低，肌張力下降，反射閾提高，雖然還保持著自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，但是一切復(fù)雜的高級神經(jīng)活動，如學(xué)習(xí)、記憶、邏輯思維等活動均不能進行，而僅保留少量具有特殊意義的活動，睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增加，有利于促進機體生長，并使白合成增加，有利于記憶的儲存。每一個人都需要正常健康的睡眠，良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，促進身體的生長和發(fā)育，提高機體免疫力，是生命中重要的一環(huán)。
現(xiàn)代社會人們在生活節(jié)奏的加快，壓力的加大，使大家在思想體制、具體內(nèi)涵、生活方式等諸方面產(chǎn)生不適應(yīng)，導(dǎo)致精神和心理的緊張狀態(tài)，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量，產(chǎn)生各種睡眠障礙問題，其發(fā)生率趨于上升的睡眠障礙，引起了醫(yī)學(xué)衛(wèi)生界充分的關(guān)注，國際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。睡眠障礙是睡眠過程中出現(xiàn)的各種異常表現(xiàn)，它可以由身體某系統(tǒng)生長發(fā)育與環(huán)境相互作用而產(chǎn)生的功能失調(diào)引起，也可以由呼吸、神經(jīng)等系統(tǒng)的疾病引起，它的存在直接影響睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量及睡眠后的復(fù)原程度。睡眠障礙包括睡眠一覺醒過程中各種功能障礙，如睡眠時間過短（睡眠不足）、過長（睡眠過度）、入睡時間延遲、覺醒時間提前、睡眠淺而易醒、白天嗜睡、睡眠一覺醒功能紊亂以及發(fā)生睡眠時的功能障礙（如夜驚、睡行癥）。長期的睡眠障礙會影響機體的生物節(jié)律，造成內(nèi)分泌功能失調(diào)，代謝紊亂，容易誘發(fā)各種急、慢性疾病。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦皮質(zhì)的機能，引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為頭痛、眩暈、心悸、健忘、肢倦神疲、心神不安、視覺障礙、甚至精神混亂。
大學(xué)生是未來社會的生力軍，正處于繁重的學(xué)習(xí)階段，良好的睡眠使其身心健康發(fā)展和他們有充沛精力學(xué)習(xí)的保證。隨著學(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟和情感壓力的增大，大學(xué)生出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象也日益嚴(yán)重。本文利用國內(nèi)外常用的匹茲堡睡眠指數(shù)PSQI調(diào)查了124名大學(xué)生，結(jié)果顯示，大學(xué)生PSQI平均分為5.86±2.92，以PSQI≥8為標(biāo)準(zhǔn)，則11.29%的學(xué)生有睡眠質(zhì)量問題，此結(jié)果與有關(guān)文獻報道相符。睡眠質(zhì)量較差的大學(xué)生常會出現(xiàn)注意力不易集中、記憶力減低、思維遲鈍等，有睡眠障礙的學(xué)生易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒或焦慮緊張、抑郁孤獨，嚴(yán)重影響了大學(xué)生正常的身心發(fā)育。睡眠質(zhì)量問題是影響大學(xué)生身心健康和學(xué)習(xí)效率的一個重要原因，因此應(yīng)重視大學(xué)生的睡眠問題，在學(xué)生中積極開展關(guān)于睡眠的健康教育，促進大學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和健康的生活方式，提高大學(xué)生自身的心理素質(zhì)以及對周圍環(huán)境的適應(yīng)能力，確保大學(xué)生睡眠質(zhì)量有根本改善。
足球是大學(xué)校園內(nèi)最受歡迎的體育運動之一，大學(xué)生足球聯(lián)賽是一項高校參與范圍廣，競技水平高，影響力大的體育競技活動。這項賽事的發(fā)展豐富了大學(xué)校園文化，全面激發(fā)了大學(xué)生足球運動的生命力和創(chuàng)造力，促進了學(xué)生身體和心理健康。本文應(yīng)用PSQI調(diào)查了118名大學(xué)生足球聯(lián)賽參賽運動員的睡眠質(zhì)量狀況，結(jié)果表明：足球運動員PSQI總分為4.18±2.02分，其中只有6.78%的運動員存在睡眠質(zhì)量問題，運動員與普通大學(xué)生相比較，參賽選手的主觀睡眠質(zhì)量有改善，睡眠時間增多，睡眠效率增強、日間功能有提高（P
足球運動屬于較為激烈運動，比賽要消耗大量的體能，賽后運動員會產(chǎn)生一定的疲勞感，從而能促進大腦分泌抑制興奮的物質(zhì)，加快入睡時間，促進深度睡眠，保障有效睡眠時間，迅速緩解疲勞，使睡眠進入一個良性循環(huán)。參加大學(xué)生足球聯(lián)賽的運動員，通過長期從事足球訓(xùn)練和比賽，機體新陳代謝功能得到加強，身體成分得以改善，身體各系統(tǒng)能夠正常運轉(zhuǎn)，大腦皮質(zhì)興奮和抑制功能平衡，構(gòu)成了良好睡眠的物質(zhì)基礎(chǔ)。通過比賽，能使參賽者體驗到興奮、喜悅、激動、自然等強烈、鮮明、豐富多樣的情感，對大腦和紊亂的情緒都是一種有益的調(diào)節(jié)，有助于遠離學(xué)習(xí)、生活中煩惱、焦慮的困擾，能緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕睡眠障礙。有研究顯示，孤獨、抑郁性格的大學(xué)生出現(xiàn)睡眠障礙的比例最高。因此，大學(xué)生足球聯(lián)賽能提高參賽者的社會適應(yīng)能力，在一定程度上滿足學(xué)生交往的心理需求，改善大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。
4、結(jié)論
（1）隨著社會生活和情感壓力的增大，大學(xué)生出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象也日益嚴(yán)重，普通大學(xué)生PSQI平均分為5.86±2.92，表明11.29%的普通大學(xué)生有睡眠質(zhì)量問題。但參加大學(xué)生足球聯(lián)賽的學(xué)生PSQI總分為4.18±2.02分，僅有6.78%的運動員存在睡眠質(zhì)量問題。
（2）運動員與普通大學(xué)生相比較，參賽運動員的主觀睡眠質(zhì)量有改善，睡眠時間增多，睡眠效率增強、日間功能有提高（P
關(guān)鍵詞：智能手機 睡眠質(zhì)量 大學(xué)生 調(diào)查問卷
截至 2014 年 6 月，我國手機網(wǎng)民規(guī)模為5.27 億，已超越傳統(tǒng)個人電腦的網(wǎng)民規(guī)模，其中所占比例最高的是 18―25 歲的手機上網(wǎng)用戶。[1]隨著智能手機價格的平民化、通訊商各種流量優(yōu)惠套餐的推出以及高校無線網(wǎng)絡(luò)的全覆蓋，智能手機迅速進入校園，大學(xué)生已經(jīng)成為使用智能手機的重要群體。在享受智能手機帶給大學(xué)生生活學(xué)習(xí)方便的同時，也不能忽視過度使用手機帶來的不利影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分擁有智能手機的用戶在睡前都會使用手機上網(wǎng)聊天或瀏覽一些信息。睡前長時間使用手機等電子產(chǎn)品都會減少人生成約22%的褪黑激素，這將減少人的深度睡眠時間和降低睡眠的質(zhì)量[2]。
所以到底大學(xué)生睡前玩手機是否是一個普遍現(xiàn)象？睡前玩手機的大學(xué)生的睡眠質(zhì)量，相對睡前不玩手機的大學(xué)生是否有明顯的降低？大學(xué)生睡前玩手機，玩什么？大學(xué)生睡前玩手機的內(nèi)容是否會對大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響存在顯著差別，如看新聞和聊天；不同年齡的大學(xué)生睡前玩手機對睡眠質(zhì)量的影響是否存在明顯不同？不同性別的大學(xué)生，其睡前玩手機對睡眠質(zhì)量的影響，是否存在差異？等等，對上述問題的闡述和回答，將直接影響后續(xù)高校和國家對大學(xué)生管理條例的制定。作者設(shè)計調(diào)查問卷，基于在校大學(xué)生為抽樣樣本，展開如下研究：先描述調(diào)查的基本結(jié)果，然后進行一些簡單的統(tǒng)計分析，最后陳述結(jié)論和政策建議。
一、調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計描述
本文一共發(fā)放了106份問卷，調(diào)查對象為中國農(nóng)業(yè)大學(xué)在校大學(xué)生，調(diào)查地點在中國農(nóng)業(yè)大學(xué)東校區(qū)第三教學(xué)樓，調(diào)查對象的平均年齡20.5歲，其中男性62人，女性44人，性別比為1.4：1。大一學(xué)生44人，大二學(xué)生18人，大三學(xué)生13人，大四學(xué)生9人，研究生22人，其中本科學(xué)生總共84人，占總?cè)藬?shù)的80%，研究生占20%左右，低年級的本科生同學(xué)占比49%左右。
通過抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中85%的樣本開始入睡的時間集中在11：00點到1：00點之間，平均入睡時間為12：00點，12：00點之前的樣本占一半，12：00點之后樣本占一半。95%的樣本起床時間在7：00點到9：00點之間，當(dāng)然平均起床時間是7：30左右。所以根據(jù)平均睡眠時間和起床時間，整體上來說，中國的大學(xué)生平均睡眠時間是7.5個小時。
通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，睡前玩手機的人數(shù)為94人，占總樣本的89%左右，不玩手機的12個人左右，占總樣本的比例為11%左右，說明中國大學(xué)生整體上在睡前會玩手機；26個樣本認(rèn)為玩手機不影響睡眠，20個樣本不確定玩手機是否影響睡眠，60個樣本或者57%的樣本認(rèn)為睡前玩手機影響睡眠，說明過半大學(xué)生認(rèn)為睡前玩手機會影響睡眠。整體上44%左右的大學(xué)生認(rèn)為自己睡眠是不錯的，睡眠一般和不錯的占總樣本的比例為86%，說明中國大學(xué)生整體睡眠質(zhì)量還好。如果玩手機的話，整體是將近一半的大學(xué)生是聊天，一半是看新聞，睡前用手機打游戲的不多；在玩手機的人群中，男大學(xué)生聊天的比例為43%左右，女性聊天的比例為44%，男大學(xué)生看新聞的（視頻和新聞）54%，女大學(xué)生的是51%看新聞，說明女大學(xué)輕微關(guān)注聊天，男大學(xué)生輕微關(guān)注新聞。同時數(shù)據(jù)顯示大學(xué)生玩手機大多在一個小時之內(nèi)，其占比83%，并且以30分鐘到1個小時之間的居多，占比46%左右。
通過樣本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上午犯困的樣本占總樣本的比例60%左右；中午睡午覺的樣本占總樣本比例為79%左右，說明中國大學(xué)生整體上有睡午覺的習(xí)慣；同時91%的大學(xué)生午休時間在1個小時以內(nèi)。在上午犯困的64人中，也有不玩手機的占比11%，占不玩手機總數(shù)的59%左右，等等。
二、大學(xué)生睡前玩手機對睡眠質(zhì)量的影響
（一）睡前玩手機時間對睡眠質(zhì)量的影響
關(guān)鍵詞：醫(yī)學(xué)院校學(xué)生； 睡眠質(zhì)量； 非醫(yī)學(xué)專業(yè)
中圖分類號：G645.5 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）06-136-002
一、研究對象與方法
1.研究對象。2007年11月采取整群抽樣的方法，在某醫(yī)學(xué)高等學(xué)校各年級在校生中隨機發(fā)放學(xué)生睡眠質(zhì)量測定調(diào)查量表2400份，收回有效量表2368份，其中男生590名，女生1778名；同期在某工科類專業(yè)各年級在校生中隨機發(fā)放學(xué)生睡眠質(zhì)量測定調(diào)查量表1700份，收回有效量表1642份，其中男生1038名，女生604名。
二、結(jié)果與分析
在1642名工科學(xué)生中，PSQI總分≥8的占21.13%；在≥2的各成分分中，以日間障礙最高，其次為入睡時間、主觀睡眠質(zhì)量和睡眠效率，第三是睡眠時間和睡眠障礙，有3.84%的學(xué)生常因睡眠障礙而使用催眠藥物。而在2368名醫(yī)學(xué)類學(xué)生中，總分≥8的占33.19%，高于工科學(xué)生（x2=69.569，P
除睡眠效率和催眠藥物指標(biāo)外，醫(yī)學(xué)類學(xué)生的PSQI總分和各成分得分均值都比工科學(xué)生高，差異均有統(tǒng)計學(xué)意義（P值均
三、討論分析
本次調(diào)查結(jié)果表明。33.19%的醫(yī)學(xué)生有睡眠質(zhì)量問題，明顯高于其他專業(yè)用同一判定標(biāo)準(zhǔn)對大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查結(jié)果，醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生在睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間等方面均比工科類學(xué)生差，睡眠障礙、日間功能障礙等也均比工科類學(xué)生嚴(yán)重。提示醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生總體睡眠狀況不如工科學(xué)生。這是因為醫(yī)學(xué)專業(yè)相對工科而言，專業(yè)課程緊，學(xué)習(xí)任務(wù)重，對睡眠的需求量較大。另外，工科專業(yè)課程實踐課較多，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可以經(jīng)常到工廠車間見習(xí)，從而由于緊張的學(xué)習(xí)引起的大腦疲勞可得到緩解，在一定程度上有助于睡眠質(zhì)量的提高。雖然醫(yī)學(xué)生對睡眠知識的認(rèn)識、保健意識優(yōu)于非醫(yī)學(xué)類學(xué)生，但由于他們的專業(yè)課程緊，學(xué)習(xí)任務(wù)重， 記憶內(nèi)容多，有的學(xué)生在入睡前仍在思考問題或記憶知識，長期的緊張學(xué)習(xí)而導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量問題。健康的睡眠對于提高大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量尤其重要，學(xué)校要保證學(xué)生充足的睡眠時間，妥善安排作息時間，加強就寢管理，改善住宿條件和環(huán)境，同時加強開展課外活動和心理健康教育，指導(dǎo)學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)和生活中的事件，正確處理影響學(xué)習(xí)和生活的各種問題，盡可能地減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，使其睡眠狀況得到良好的改善。對睡眠問題較嚴(yán)重者給予積極的心理治療及必要的藥物治療，使大學(xué)生的身心健康得到全面發(fā)展。
四、具體對策建議
1.加強身體鍛煉。身體鍛煉能促進大學(xué)生體質(zhì)的增強以及產(chǎn)生適度的運動疲勞。體質(zhì)的增強能提高人體抗疾病的能力，尤其是增強能引起睡眠質(zhì)量的心理因素的健康發(fā)展。根據(jù)以往的研究：焦慮、抑郁、生活事件應(yīng)激都是預(yù)測睡眠質(zhì)量的可靠指標(biāo)，鍛煉可以使得這些指標(biāo)朝著健康方向發(fā)展，因而使睡眠質(zhì)量得以提高。
2.改善睡眠環(huán)境。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類在適應(yīng)環(huán)境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規(guī)。如果破壞這常規(guī)，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產(chǎn)生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應(yīng)，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導(dǎo)致疾病發(fā)生。因此，睡覺盡量要在黑暗的環(huán)境下。
3.培養(yǎng)睡眠習(xí)慣。
開始每2～3天就提前5分鐘起床。一個星期后，你就可以提前15分鐘起床了；一個月后，你就可以提前1小時起床了，希望更早的起床，你可以慢慢地通過每周提前5分鐘，堅持二、三個月。習(xí)慣培養(yǎng)后，你仍然需要堅持這個作息規(guī)律，按時睡覺，這樣就會在頭腦中形成潛意識，睡眠質(zhì)量會有明顯提高。
參考文獻：
[1]汪向東，王希林，馬弘，等.心理衛(wèi)生評定量表手冊：增訂版，北京：中國心理衛(wèi)生雜志社，1999：238，375-378
關(guān)鍵詞：醫(yī)學(xué)生；睡眠質(zhì)量；PSQI
國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起了一項全球性的活動--將每年的3月21日定為"世界睡眠日（Word Sleep Day）"，這一活動引起了人們對睡眠問題的極大關(guān)注。睡眠問題已經(jīng)成為世界性的健康問題，嚴(yán)重影響著人們的學(xué)習(xí)，工作以及生活。當(dāng)前醫(yī)學(xué)生已超過千萬，并且逐年上升，是以后國家衛(wèi)生事業(yè)建設(shè)的主導(dǎo)力量，肩負(fù)著救死扶傷的重任。目前由于醫(yī)學(xué)院的擴招，就業(yè)體制的改革，競爭壓力的增大，學(xué)業(yè)的繁忙，醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量頗受關(guān)注。本研究通過運用睡眠質(zhì)量自評量表（PSQI）對瀘醫(yī)學(xué)生的睡眠狀況進行評估，通過統(tǒng)計分析，了解當(dāng)前醫(yī)學(xué)生的睡眠狀況，分析其睡眠質(zhì)量的相關(guān)因素，為開展當(dāng)前高校醫(yī)學(xué)生的心理工作提供客觀的數(shù)據(jù)參考。
1資料與方法
1.1一般資料 在瀘州醫(yī)學(xué)院中抽取6個專業(yè)（包括醫(yī)學(xué)影像、醫(yī)學(xué)檢驗、臨床醫(yī)學(xué)、麻醉學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)和藥學(xué)）的在校學(xué)生作為調(diào)查對象，通過分層處理，將大一和大二年級視為低年級，大三和大五年級視為高年級（大四外出實習(xí)，故其不在調(diào)查范圍內(nèi)）；把臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)視為大專業(yè)，其他五個專業(yè)視為小專業(yè)。分別選取年級、專業(yè)和性別作為三個變量，從而進行PSQI的相關(guān)分析。2013年3～6月，采用分層隨機抽樣的方法，對變量的各層用PQSI睡眠質(zhì)量調(diào)查表進行隨機抽樣調(diào)查，總共發(fā)放調(diào)查表300份，其中低年級和高年級各占150份，男生和女生各占150份，大專業(yè)和小專業(yè)分別占200和100份，各調(diào)查成員在同一天同時分別到寢室進行調(diào)查，當(dāng)場回收問卷298份（回收率99.8%），無效問卷15份，有效問卷283份（有效率97.6%）。
1.2研究工具 用劉賢臣等譯制的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表作為評價睡眠質(zhì)量的工具。該量表由19個自評條目和5個他評條目構(gòu)成，其中參與計分的18個自評條目包括：主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期，睡眠紊亂、睡眠持續(xù)性、 習(xí)慣性睡眠效率、使用藥物睡眠和白天功能紊亂7個成份，每個成份按0～3等級計分，累計各成份得分的總和為PSQI總分，其總分分值介于0～21之間，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。主要用于評定被試者1個月的睡眠質(zhì)量。以PSQI得分≥8分判斷為睡眠質(zhì)量有問題，
1.3用Excel和SPSS為統(tǒng)計工具，對主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期、睡眠紊亂、使用藥物睡眠和白天功能紊亂這五個因子用t檢驗的方法進行數(shù)據(jù)分析，而對睡眠持續(xù)性和習(xí)慣性睡眠效率則用χ2檢驗。
2結(jié)果
2.1醫(yī)學(xué)生總體睡眠質(zhì)量情況分析 參與本次匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）測試的醫(yī)學(xué)生總均分為 4.63±2.092 。其中PSQI總分低于4分，即睡眠質(zhì)量好的共有151例，占總體的53.36%。PSQI總分在5～8分，即睡眠質(zhì)量良好的共有121例，占總體的42.76%。PSQI總分大于8分，即睡眠質(zhì)量差的共有11例，占總體的3.88%。
2.2睡眠質(zhì)量各因子的權(quán)重分析 利用各因子得分在總體睡眠質(zhì)量中平均分值的大小來確定其在總體睡眠質(zhì)量中權(quán)重，以了解睡眠質(zhì)量中的7個因子在本次調(diào)查中的主次，其結(jié)果按權(quán)重大小排序為：睡眠潛伏期占PSQI總分的25.65%，均分為1.19±0.955；睡眠紊亂占PSQI總分的23.05%，均分為1.07±0.428；主觀睡眠質(zhì)量占PSQI總分的20.76%，均分為0.96±0.643；白天功能紊亂占PSQI總分的17.25%，均分為0.80±0.656；睡眠持續(xù)性占PSQI總分的7.72%，均分為0.36±0.48；習(xí)慣性睡眠效率占PSQI總分的3.51%，均分為0.16±0.37；使用藥物睡眠占PSQI總分的2.06%，均分為0.10±0.423。
2.3不同變量醫(yī)學(xué)生的睡眠質(zhì)量情況分析
2.3.1不同性別睡眠質(zhì)量分析 男生的PSQI總均分為4.44±2.166，女生的PSQI總均分為4.82±2.006，男、女總體睡眠質(zhì)量差異無顯著意義（t=-1.520，P>0.05），但在睡眠潛伏期上女生得分顯著高于男生，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（t=-2.309，P
2.3.2不同年級睡眠質(zhì)量的分析 不同年級的醫(yī)學(xué)生在總體睡眠質(zhì)量上差異無統(tǒng)計學(xué)意義（t=1.873，P>0.05），但在主觀睡眠質(zhì)量上低年級得分明顯高于高年級，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（t=2.356，P
2.3.3不同專業(yè)睡眠質(zhì)量的分析 不同專業(yè)的醫(yī)學(xué)生在總體和其他影響睡眠質(zhì)量因素上的差異都無統(tǒng)計學(xué)意義，見表3。
2.3.4性別、年級、專業(yè)維度分析 對性別、年級、專業(yè)在睡眠持續(xù)性和習(xí)慣性睡眠效率這兩個因子上，用χ2檢驗得知，僅年級在睡眠持續(xù)性上的差異有統(tǒng)計學(xué)意義（χ2=12.514，P
3討論
本研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)查中瀘醫(yī)學(xué)生的PSQI總分均數(shù)為4.63±2.09，與 Buysse[1]等人的研究結(jié)果比，高于一般人群水平（2.67±1.70），可見醫(yī)學(xué)生比一般人群睡眠質(zhì)量差。這可能與瀘醫(yī)學(xué)生學(xué)業(yè)繁忙，學(xué)習(xí)氛圍濃，學(xué)習(xí)壓力大；醫(yī)學(xué)院校擴招，就業(yè)形勢嚴(yán)峻；醫(yī)院學(xué)位要求高，考研趨勢化；日趨嚴(yán)峻的醫(yī)患關(guān)系，心理壓力大等因素有關(guān)。
經(jīng)單因素分析，在因子"睡眠潛伏期"中，男生的睡眠潛伏期比女生的短，這與馮廷虎[2]的研究相符，這可能與女生天生情感細(xì)膩和易受外界環(huán)境干擾有關(guān)；在因子"主觀睡眠質(zhì)量"中，低年級比高年級好，這可能與低年級還未意識到就業(yè)壓力，以及高年級課程較低年級繁重有關(guān)；在因子"白天功能紊亂"中，低年級與高年級相比，低年級的白天功能紊亂更明顯，在因子"睡眠持續(xù)性"中，高年級比低年級好，這可能是由于低年級對新環(huán)境的適應(yīng)能力沒有高年級強，自我調(diào)節(jié)能力沒有高年級好。
此外，本次調(diào)查的睡眠障礙發(fā)生率為3.88%，在張林[3]的調(diào)查中，睡眠障礙率為18.20%，在張敬華[4]的調(diào)查中，睡眠障礙率為29%，顯然本次結(jié)果與他們結(jié)果存在差異，形成這些差異的原因可能是不同醫(yī)學(xué)院校的管理制度不同，課程安排有差異；或者是不同醫(yī)學(xué)院校對心理輔導(dǎo)重視度不同，有研究表明，睡眠質(zhì)量與心理健康呈高度相關(guān)且呈正相關(guān)[5]；又或者是不同個體對睡眠的認(rèn)知不同，有調(diào)查顯示，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況與不科學(xué)的睡眠認(rèn)知相關(guān)[6]。
總之，醫(yī)學(xué)生扮演著多重角色，面臨著多方面的困擾，本研究顯示，醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量不容樂觀，國家相關(guān)部門和學(xué)校應(yīng)給予足夠重視，采取相關(guān)措施。
參考文獻：
[1]Buysse DJ ，Reynolds CF，Monk TH，et al，The Pittsburg Sleep Quality Index ：a new instrument for psychiatric practice and research [J].Psychiatric Research，1989，28（3）：193-213.
[2]馮廷虎，黃國虹.醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量的現(xiàn)狀調(diào)查[J].新疆醫(yī)科大學(xué)學(xué)報，2012（11）.
[3]張林，王琳.東北某高校313名大學(xué)生睡眠障礙情況調(diào)查[J].中國校醫(yī)，2006.
[4]張敬華，楊宇軒.大學(xué)生睡眠狀況及其影響因素的調(diào)查[J].NORTHWEST MED.EDU.Jun.2013，21（3）.
關(guān)鍵詞：體育鍛煉；睡眠質(zhì)量；影響
中圖分類號：G632 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2012）17-040-03
大學(xué)生面臨來自于學(xué)習(xí)、就業(yè)、家庭、社會變遷等各方面的壓力，長期的情緒緊張、心理負(fù)荷過重造成大學(xué)生睡眠質(zhì)量逐漸下降。倪杰等的研究發(fā)現(xiàn)，38.6%的大學(xué)生存在睡眠障礙，主要表現(xiàn)在日間功能障礙和入睡時間延長；王連發(fā)等的研究發(fā)現(xiàn)，失眠的大學(xué)生群體幾個明顯的特征：睡眠質(zhì)量差、睡眠不足以及缺乏失眠的心理應(yīng)對和調(diào)節(jié)機制是大學(xué)生失眠的主要問題；潘敬菊等調(diào)查發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生中38.3%睡眠時間為7-8h以上，12.1%睡眠不足6h，大學(xué)生PSQI平均得分4.89±2.39分，11.4%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量較差；Chien-MingYang等對臺灣1922名大學(xué)新生的調(diào)查表明44.0%的學(xué)生經(jīng)歷了睡眠相關(guān)問題，如睡眠不足、失眠等；Veldi等調(diào)查的413名醫(yī)學(xué)生顯示29%的學(xué)生睡眠質(zhì)量極好，40%睡眠質(zhì)量好，24%睡眠質(zhì)量中等，6%睡眠質(zhì)量差，1%睡眠質(zhì)量極差，睡眠質(zhì)量與學(xué)習(xí)成績、娛樂活動、生活環(huán)境等有關(guān)。對心理學(xué)專業(yè)學(xué)生的睡眠及生活質(zhì)量的研究顯示，失眠可影響身體的舒適、情緒或精神狀態(tài)以及家庭、學(xué)業(yè)和社會的關(guān)系，因而影響了學(xué)生的生活質(zhì)量；系統(tǒng)的人類睡眠剝奪實驗揭示：睡眠剝奪會引起一些心理學(xué)的變化，認(rèn)知減退和行為錯誤，然而在有些研究中，在36-40小時睡眠剝奪之前，認(rèn)知性能測試的結(jié)果不一致［7］。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅可以使個體的精神和體力得到恢復(fù)，而且與個體的情緒、記憶等心理活動密切相關(guān)，同時，睡眠問題也會引起一系列心理及生理疾病的發(fā)生?？梢?，大學(xué)生睡眠問題不容樂觀，并且嚴(yán)重影響大學(xué)生的健康狀況?；谶@樣的現(xiàn)狀，本研究隨機調(diào)查了200名贛南師范學(xué)院在校本科生的睡眠質(zhì)量與健康狀況，比較睡眠障礙大學(xué)生與睡眠正常大學(xué)生健康狀況之間的差異，并分析了睡眠與健康之間的相關(guān)性，為大學(xué)生身心健康工作的開展提供參考。
一、研究對象與方法
1、研究對象
以大學(xué)生為研究對象，以贛南師范學(xué)院11個學(xué)院的200名在校本科生為調(diào)查對象。
2、研究方法
（1）文獻資料法
廣泛查閱與本課題研究有關(guān)的專著、論文等文獻，了解我國及全國其它高校關(guān)于學(xué)生睡眠質(zhì)量及心理健康的研究成果，為論文設(shè)計、調(diào)研和撰寫研究報告奠定基礎(chǔ)。
（2）訪談法
根據(jù)研究任務(wù)的需要，就影響贛南師范學(xué)院在校學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素，訪談部分在校學(xué)生及老師，獲得第一手資料。
（3）問卷調(diào)查法
根據(jù)研究需要，制訂問卷（問卷見附件）從贛南師范學(xué)院11個學(xué)院中隨機選取200 名學(xué)生進行問卷調(diào)查，回收180份，回收率90%，剔除無效問卷 11份，有效問卷共 169份，其中文旅學(xué)院43份，物電學(xué)院43份，政法學(xué)院42份，外國語學(xué)院41份，問卷有效回收率84.5%。
（4）數(shù)理統(tǒng)計法
數(shù)據(jù)用SPSS17.0軟件進行分析。
二、睡眠質(zhì)量的重要性
1、睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的相關(guān)問題
據(jù)中國睡眠研究會公布的睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于國外發(fā)達國家的失眠發(fā)生率。全球睡眠調(diào)查表明，45.4%的中國人有失眠問題；45.2的車禍與失眠不足有關(guān)；50%工傷事故與睡眠不足有關(guān)；慢性失眠者發(fā)生事故的風(fēng)險率是正常人的4.5倍。失眠癥是一種未被廣泛認(rèn)知的疾病。
2、睡眠質(zhì)量的重要體現(xiàn)
俗話說：“健康是福，睡眠是金，真正的健康是從睡眠開始的?！比说囊簧腥种皇窃谒咧卸冗^的。睡眠標(biāo)準(zhǔn)時間一般為7-8小時，保持者壽命長，睡眠時間減少壽命也縮短（但個體差異很大）。一個人不吃飯可以活20天，但必須喝水；不喝水，可以活7天；但是不睡覺，只能活5天，足以說明睡眠比喝水吃飯還重要。
3、良好的睡眠質(zhì)量是工作生活和學(xué)習(xí)的前提保障
人們經(jīng)常把睡眠問題與年長者聯(lián)系在一起，但睡眠問題向青年群體蔓延卻是不爭的事實。各種調(diào)查表明，在校大學(xué)生經(jīng)常性的作息不規(guī)律和失眠導(dǎo)致體質(zhì)變差，容易感冒，有時還會頭暈、耳鳴。睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害早已不是新聞。城市亞健康人口增多、白領(lǐng)電腦工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)的車禍等事件不斷證明著睡眠健康已成為一個不容忽視的公眾問題。高校學(xué)生的這種生活習(xí)慣短期內(nèi)可能影響不大，但若持續(xù)時間長了，會對他們的精神和身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。隨著生活節(jié)奏加快，壓力增大，人們的睡眠節(jié)律可能會被打破。這對人的機體免疫力和器官都會造成危害，帶來免疫力和康復(fù)能力的下降，甚至可能加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作。此外，還有可能會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦躁、注意力不集中、記憶力下降等后果。
三、贛南師范學(xué)院在校學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀
1、贛南師范學(xué)院在校學(xué)生睡眠時間
表1：在校學(xué)生入睡時間 N=169（人）
睡覺時間 頻率 有效百分比 累計百分比
20： 00—22；00 9 5.3 5.3
