時(shí)間：2022-05-11 12:09:48
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關(guān)鍵詞：圖式理論；英語(yǔ)新聞；聽(tīng)力教學(xué)
1、 前言
聽(tīng)力理解體系的運(yùn)用涉及兩類(lèi)知識(shí)：語(yǔ)言知識(shí)和非語(yǔ)言知識(shí)（或叫百科知識(shí)）。心理學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀察與研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谶M(jìn)行聽(tīng)力理解時(shí)都是先通過(guò)聽(tīng)覺(jué)器官接收來(lái)自外部的語(yǔ)言信息，然后把接收到的語(yǔ)言信息與大腦中已儲(chǔ)存的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，據(jù)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)接收的信息進(jìn)行判斷、篩選與重構(gòu)，產(chǎn)生聯(lián)想，從而推導(dǎo)出說(shuō)話者的真正意圖，即理解。圖式理論（schema theory），作為一種新發(fā)展起來(lái)的認(rèn)知語(yǔ)言學(xué)理論，針對(duì)更具特點(diǎn)的英語(yǔ)新聞聽(tīng)力教學(xué)，有助于幫助學(xué)生將語(yǔ)言知識(shí)和非語(yǔ)言知識(shí)系統(tǒng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，合理地進(jìn)行聽(tīng)力理解 。
2、關(guān)于圖式理論
圖式理論是認(rèn)知心家用以解釋心理過(guò)程的一種理論。圖式理論的主要論點(diǎn)是：人們?cè)诶斫庑率挛锏臅r(shí)候，需要將新事物與已知的概念、過(guò)去的經(jīng)歷，即背景知識(shí)，聯(lián)系起來(lái)。對(duì)新事物的理解和解釋取決于頭腦中已存在的圖式，輸入的信息必須與這些圖式相吻合。圖式理論認(rèn)為，來(lái)自外界的各種刺激反復(fù)作用于人的感知器官，最終會(huì)在大腦中留下痕跡，這種痕跡就像一幅幅圖片保留在記憶中。這些圖片的規(guī)模不一，層次也不相同，但它們之間卻是相互聯(lián)系的。圖式理論的和圖式的廣泛應(yīng)用使學(xué)者們從根本上改變了以往對(duì)語(yǔ)言理解的傳統(tǒng)看法。
圖式理論對(duì)新聞聽(tīng)力理解的作用：
一是圖式理論對(duì)新聞聽(tīng)力理解認(rèn)識(shí)的指導(dǎo)作用。在解釋聽(tīng)力理解過(guò)程中，圖式理論強(qiáng)調(diào)兩種基本方式：細(xì)節(jié)到整體和整體到細(xì)節(jié)的處理方式。細(xì)節(jié)到整體指先由細(xì)節(jié)（如一個(gè)單詞，詞組或意群）上升到語(yǔ)句水平，再過(guò)渡到語(yǔ)篇整體理解。這種方式能使聽(tīng)者注意到新信息和與所預(yù)期的內(nèi)容不相符的信息。整體到細(xì)節(jié)的方式首先是總體理解，先聽(tīng)主旨然后再注意細(xì)節(jié)。這種方式能加速信息的吸收和同化，有助于聽(tīng)者消除歧義，在輸入的信息有不同解釋時(shí)做出選擇。這個(gè)方式能培養(yǎng)聽(tīng)者對(duì)語(yǔ)境和語(yǔ)調(diào)進(jìn)行推測(cè)判斷的能力。這兩種方式在聽(tīng)力理解過(guò)程中是相輔相成的。
二是圖式知識(shí)對(duì)新聞聽(tīng)力理解的預(yù)測(cè)作用 。 預(yù)測(cè)是指聽(tīng)者在聽(tīng)的過(guò)程中，根據(jù)己有的信息對(duì)即將聽(tīng)到的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)測(cè)。若預(yù)測(cè)被證實(shí)，其內(nèi)容則易于理解，若預(yù)測(cè)未被證實(shí)，說(shuō)明聽(tīng)者的預(yù)測(cè)出現(xiàn)偏差，則會(huì)刺激聽(tīng)者修正偏差，并提高聽(tīng)的興趣。
圖式集合了有關(guān)某一特定事物的具體構(gòu)成知識(shí)，為聽(tīng)者理解話語(yǔ)做好了積極的準(zhǔn)備工作。聽(tīng)力材料提供的有限信，會(huì)激活聽(tīng)者頭腦中的相關(guān)圖式，當(dāng)圖式被激活后，聽(tīng)者對(duì)即將要聽(tīng)到的內(nèi)容會(huì)產(chǎn)生一種預(yù)期，產(chǎn)生許多聯(lián)想，從而擴(kuò)展信息量。
3、新聞聽(tīng)力材料的特點(diǎn)及新聞聽(tīng)力教學(xué)的難點(diǎn)
3.1、新聞聽(tīng)力材料的特點(diǎn)
一是詞匯。新聞報(bào)道的內(nèi)容涉及面廣，幾乎涵蓋了政治、經(jīng)濟(jì)、文化、軍事、科學(xué)等社會(huì)各個(gè)方面，因此新聞使用的詞匯相當(dāng)豐富，新詞也層出不窮。專(zhuān)有名詞和地名的大量出現(xiàn)也是新聞詞匯的一大特點(diǎn)。由于新聞報(bào)道的需要，新聞中會(huì)出現(xiàn)國(guó)名、地名、人名、機(jī)構(gòu)或者組織的縮略詞。這些詞匯超出了學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)積累的范圍。如果不熟悉新聞報(bào)道中的詞匯，就會(huì)對(duì)聽(tīng)力理解形成障礙。
二是句式。新聞報(bào)道由于受到時(shí)間的緊迫性，所以一般篇幅簡(jiǎn)短，便于迅速及時(shí)的報(bào)道新聞事實(shí)，語(yǔ)言要生動(dòng)簡(jiǎn)潔。新聞的報(bào)道大多采取高度擴(kuò)展的簡(jiǎn)單句，采用同位語(yǔ)、介詞短語(yǔ)、分詞短語(yǔ)等將豐富的信息壓縮在有限的篇章中，句子結(jié)構(gòu)緊湊。這樣的句式結(jié)構(gòu)更適于閱讀，而對(duì)聽(tīng)力理解來(lái)說(shuō)則具有一定的難度。
三是結(jié)構(gòu)。新聞報(bào)道一般采用“倒金字塔”結(jié)構(gòu)，即把新聞中最重要的五個(gè)W（who， what， when， where and why）和一個(gè)H（how）頭重腳輕地安排，把新聞的和結(jié)論置于全文的第一個(gè)句子，這個(gè)句子被稱(chēng)為新聞導(dǎo)語(yǔ)（ the news lead），然后按照事實(shí)的重要性以遞減的順序來(lái)安排，從小到大，突出最重要、最新的事實(shí)，所以聽(tīng)懂新聞的最前面對(duì)了解全部?jī)?nèi)容很重要。
3.2、新聞聽(tīng)力教學(xué)中的難點(diǎn)
一是新聞涉及的面廣，包含的詞匯量大，而且專(zhuān)業(yè)詞匯和專(zhuān)有名稱(chēng)多，其中不少詞匯還滲透著不同文化的隱含意義和歷史意義，增加了學(xué)生理解的難度。
二是新聞不同其他一般材料，它固定格式多，長(zhǎng)句多，虛詞多，縮略詞多，學(xué)生在理解的過(guò)程中由于缺乏語(yǔ)境，理解就很困難。
三是新聞播音的語(yǔ)速比日常會(huì)話的語(yǔ)速快，篇幅短，包含的信息量大，而且聽(tīng)者完全是被動(dòng)的，既不能自動(dòng)調(diào)節(jié)速度，也不能讓播音員重復(fù)，這就給學(xué)生的理解帶來(lái)了很大的困難。
4、圖式理論在新聞聽(tīng)力教學(xué)中的應(yīng)用
4.1 引導(dǎo)圖式的推出
學(xué)生已有圖式是聽(tīng)力理解的前提條件，要想正確地理解聽(tīng)力內(nèi)容，必須激活已有圖式。在聽(tīng)力理解過(guò)程中學(xué)生不能正確地激活與材料相應(yīng)的圖式，是因?yàn)樵诓牧现袥](méi)有充足的線索，或?qū)W生大腦中沒(méi)有與材料相關(guān)的圖式。那么通過(guò)什么方法才能激活與聽(tīng)力材料相關(guān)的已有圖式？這就涉及到圖式的激活程序，教師在訓(xùn)練學(xué)生聽(tīng)力時(shí)應(yīng)發(fā)揮重要作用，那就是在說(shuō)話者（聽(tīng)力材料）與聽(tīng)話者（學(xué)生）之間充當(dāng)“牽線搭橋人”的角色，設(shè)法使聽(tīng)力內(nèi)容同學(xué)生已有圖式有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)，幫助和引導(dǎo)學(xué)生搭起一座從已有圖式通向新圖式（對(duì)材料內(nèi)容的正確理解）之間的橋梁。我們把這種具有激活功能的程序稱(chēng)作“引導(dǎo)圖式”，如果說(shuō)教師是“搭橋人”，那么這個(gè)橋梁就是引導(dǎo)圖式。
4.2 引導(dǎo)圖式的構(gòu)建
學(xué)生頭腦中的圖式是有限的，因此教師需要幫助學(xué)生建立新的圖式，使之更為豐富。為了幫助學(xué)生建立新的圖式，教師可以在聽(tīng)前，即開(kāi)始語(yǔ)言活動(dòng)之前，讓學(xué)生通過(guò)課程資源或圖書(shū)館資源等預(yù)先收集與新聞聽(tīng)力材料主題相關(guān)的背景知識(shí)。教師也可以通過(guò)講解特定的文化特征，為學(xué)生提供背景知識(shí)，幫助學(xué)生建立新的圖式。根據(jù)圖式理論，學(xué)習(xí)者原有的背景知識(shí)越多，理解聽(tīng)力材料就會(huì)越容易。因此，在英語(yǔ)新聞聽(tīng)力教學(xué)中，教師應(yīng)在聽(tīng)前導(dǎo)入階段適當(dāng)?shù)叵驅(qū)W生介紹與聽(tīng)力材料相關(guān)的背景知識(shí)，幫助學(xué)生建立新的圖式，進(jìn)而使學(xué)生為理解材料內(nèi)容提前做好知識(shí)鋪墊和心理準(zhǔn)備。例如，在聽(tīng) “Sports and Drugs”中的“The Downfall of Ben Johnson”內(nèi)容時(shí)，事先只有很少一部分學(xué)生知道Ben Johnson是一個(gè)與Carl Lewis并駕齊驅(qū)的短跑健將，幾乎更沒(méi)有人知道他曾經(jīng)因服用違禁藥品而被禁賽的背景情況。在這種情況下，教師可以通過(guò)PPT等形式向?qū)W生介紹有關(guān)Ben Johnson的相關(guān)情況，甚至可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)資源為學(xué)生播放Ben Johnson在比賽中的實(shí)況錄像以及他被禁賽的資料片。一旦學(xué)生在大腦中建立了這些新的圖式，就能更好地理解所聽(tīng)內(nèi)容。
4.3 引導(dǎo)圖式在理解過(guò)程中的作用
通過(guò)以上各類(lèi)引導(dǎo)圖式，詞匯網(wǎng)、問(wèn)題鏈、圖、語(yǔ)義圖的構(gòu)建以及它們的特點(diǎn)來(lái)看，引導(dǎo)圖式在聽(tīng)力理解過(guò)程中所起的作用顯而易見(jiàn)。在聽(tīng)的初始階段，由于學(xué)生對(duì)聽(tīng)力材料處于一種完全陌生的狀態(tài)，對(duì)于說(shuō)話者的聲音特點(diǎn)、頻率、語(yǔ)速的快慢、材料的長(zhǎng)短以及文體的特點(diǎn)（如新聞、科技文章等）一無(wú)所知，這使得學(xué)生心理難免會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮，而引導(dǎo)圖式的構(gòu)建能夠盡快幫助學(xué)生建立對(duì)材料的整體認(rèn)知，消除緊張、焦慮的心理狀態(tài)，增強(qiáng)自信心，以輕松積極的心態(tài)來(lái)聽(tīng)錄音材料。
5 結(jié)論
聽(tīng)力理解是個(gè)經(jīng)過(guò)創(chuàng)造性思維活動(dòng)重新組合語(yǔ)言的活動(dòng)，是一個(gè)重建與我們?cè)兄R(shí)結(jié)構(gòu)和己獲取的舊信息相吻合的新信息過(guò)程。圖式在新聞聽(tīng)力教學(xué)中起著至關(guān)重要的作用。通過(guò)聽(tīng)者頭腦中已有的圖式與接收到的新信息之間的相互作用，有效地促進(jìn)了聽(tīng)力理解，進(jìn)而優(yōu)化了英語(yǔ)新聞聽(tīng)力教學(xué)。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：心理障礙；適應(yīng)期；心理焦慮；心理教育
大學(xué)階段正處在人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是心理活動(dòng)復(fù)雜多變、心理矛盾和沖突比較烈的時(shí)期。能否處理好這些矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理，直接影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。為了全面了解我院大學(xué)生的心理健康狀況、心理問(wèn)題的表現(xiàn)及心理健康對(duì)其成長(zhǎng)的影響等，我們采用大學(xué)生人格健康調(diào)查表，隨機(jī)對(duì)我院296名大一新生進(jìn)行了心理健康調(diào)查，收回有效卷290份，其中男生210名，女生80名，結(jié)果如下：
(一)有38人可能有明顯的心理問(wèn)題，占13.1％，其中女生13人，占女生總數(shù)的16.25％；男生25人，占男生總數(shù)的11.9％。經(jīng)咨詢(xún)面談，確定有21人存在激烈的心理矛盾和各種神經(jīng)癥的困擾而異常痛苦，學(xué)習(xí)生活明顯受其影響。
(二)應(yīng)引起重視者(介于正常與問(wèn)題者之間)80人，占27.59％。
(三)一次過(guò)關(guān)者(心理健康者)172人，占59.31％。
這一結(jié)果表明：我院有心理障礙傾向的大學(xué)生占40.69％，而其中有13.1％的大學(xué)生有較嚴(yán)重的心理障礙。此結(jié)果與全國(guó)在校大學(xué)生30～40％有心理障礙傾向，而其中存在較嚴(yán)重心理障礙者大約占10％左右這一結(jié)果相比基本吻合，但略高出幾個(gè)百分點(diǎn)。這充分說(shuō)明我院大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀。
大學(xué)生心理問(wèn)題具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
一、獨(dú)立能力較弱
從中學(xué)進(jìn)人大學(xué)，伴隨著生理成熟而反映在心理上的成人感，使得新生的獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)大大增強(qiáng)，他們從理智上要求擺脫家長(zhǎng)和老師的束縛，爭(zhēng)取獨(dú)立性。但是，由于過(guò)去依賴(lài)父母和老師較多，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，使得大學(xué)新生在具有強(qiáng)烈獨(dú)立意識(shí)的同時(shí)，還存在一些難以擺脫的依賴(lài)性，還不能真正依靠自己的力量來(lái)獨(dú)立地解決一些生活問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題和處理好各種社會(huì)交往中的關(guān)系。新生入學(xué)后，許多事情需要自己處理，心理準(zhǔn)備不足，許多幼稚、處事能力差的新生常常為自己在某些問(wèn)題面前束手無(wú)策，猶豫不決而感到苦惱和憂(yōu)慮，因而心理失衡，產(chǎn)生緊張和自我地位變化帶來(lái)的不適應(yīng)。
二、學(xué)生期望值于現(xiàn)實(shí)反差大，理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突
大學(xué)一年級(jí)是一個(gè)特殊的階段，他們大多數(shù)是從家庭到大學(xué)，都是第一次真正離開(kāi)家鄉(xiāng)、父母、親友，走出家門(mén)，來(lái)到大學(xué)求學(xué)。由于高校的辦學(xué)條件還相對(duì)較差，新生入學(xué)后，無(wú)論是學(xué)習(xí)、生活還是文化娛樂(lè)方面條件都與期望值相差甚遠(yuǎn)，給新生帶來(lái)失望，使他們感到現(xiàn)實(shí)生活的困難。環(huán)境、角色的變化引起心理上的不適應(yīng)。調(diào)查中有6.7％的學(xué)生認(rèn)為目前最需得到幫助的是“生活適應(yīng)”。有的同學(xué)，報(bào)到手續(xù)剛剛辦妥就給家里打長(zhǎng)途，說(shuō)學(xué)校不是自己理想的學(xué)校，宿舍條件差，生活條件難以適應(yīng)等等。由于理想與現(xiàn)實(shí)的強(qiáng)烈反差，他們不敢正視現(xiàn)實(shí)，也不敢改變自己時(shí)，一遇到挫折，就會(huì)產(chǎn)生苦悶、厭倦、消沉的情緒，直接影響到學(xué)習(xí)、生活和人際交往。
三、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)導(dǎo)致心理焦慮
大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)發(fā)生了質(zhì)的變化。在中學(xué)，教師的授課方式是以學(xué)生能理解為目的，內(nèi)容少，練習(xí)多，一切學(xué)習(xí)生活都有教師安排，學(xué)生處于被動(dòng)接受知識(shí)的狀態(tài)。然而，大學(xué)則不同，教師上課來(lái)，下課走，課程多，教材有取有舍，要求學(xué)生能獨(dú)立思考、學(xué)習(xí)及自我管理。這種學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變，要求學(xué)生盡快調(diào)整自己所處的位置，達(dá)到“角色轉(zhuǎn)變”，然而，許多學(xué)生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著那種等待心理。在經(jīng)歷一個(gè)階段的學(xué)習(xí)之后，便感到有些茫然失措，頓時(shí)情緒由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地。個(gè)別學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)期長(zhǎng)達(dá)半年到一年。
四、人際關(guān)系適應(yīng)不良
人的社會(huì)性決定了交往的必然性。現(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)在上大學(xué)前沒(méi)有離開(kāi)過(guò)家，他們過(guò)慣了家庭重點(diǎn)保護(hù)的生活，“衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口?！彪x開(kāi)了父母、老師和朋友，來(lái)到大學(xué)，面對(duì)陌生的環(huán)境和面孔，學(xué)生普遍有一種孤獨(dú)感，渴望結(jié)識(shí)新的朋友以求幫助和理解。調(diào)查統(tǒng)計(jì)，有34％的學(xué)生認(rèn)為目前最需幫助的是“情感交流”，而有41％的學(xué)生認(rèn)為“社交能力”的培養(yǎng)更需得到幫助，還有17％學(xué)生“感到孤獨(dú)”，絕大部分新生都非常想家。但是，在老師、同學(xué)的交往中，許多學(xué)生表現(xiàn)出戒備、觀望、自我保護(hù)的心理，常常使交往受挫。他們渴望與別人交往，卻又不知道如何交往，于是，有的同學(xué)就把自己封閉起來(lái)，使自己與周?chē)a(chǎn)生隔閡，盡管生活在集體之中，仍然感到孤獨(dú)和不安。加之沒(méi)有可親近的人在身邊予以安慰，不能及時(shí)解脫孤獨(dú)感，時(shí)間長(zhǎng)了酒會(huì)有精神抑郁和無(wú)助感的時(shí)刻。若陷入這種誤區(qū)長(zhǎng)期不能自拔，就會(huì)發(fā)展為嚴(yán)重的心理癥狀。進(jìn)人大學(xué)后如何處理好人際關(guān)系，是學(xué)生們最熱門(mén)的話題。
相應(yīng)的新生教育對(duì)策
根據(jù)適應(yīng)階段大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活環(huán)境上存在的問(wèn)題，建議從以下幾個(gè)方面對(duì)新生進(jìn)行教育。
1、幫助新生掌握正確的學(xué)習(xí)方法
現(xiàn)代教育方法要求教師不僅傳授知識(shí)，更為重要的是指導(dǎo)學(xué)生，使他們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，具備觸類(lèi)旁通的自學(xué)能力。開(kāi)設(shè)學(xué)習(xí)方法講座，介紹大學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程，如學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定，怎樣讀書(shū)，怎樣利用圖書(shū)館，怎樣使用工具書(shū)與查找文獻(xiàn)資料，怎樣科學(xué)用腦等。重點(diǎn)介紹上好一堂課要注意的幾個(gè)環(huán)節(jié)。
2、加強(qiáng)班集體建設(shè)，形成良好的人際關(guān)系
大學(xué)新生來(lái)自五湖四海，由于風(fēng)俗習(xí)慣、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、興趣愛(ài)好及性格上的差異，加上語(yǔ)言上障礙，相互了解甚少，同學(xué)間不輕易吐露真情，交流思想。以往所熟悉，所信任，所依賴(lài)的老師、同學(xué)、家長(zhǎng)都不在身邊。在這個(gè)陌生的環(huán)境里，如果缺少溫暖和真情，自然會(huì)產(chǎn)生一種孤獨(dú)感。他們也迫切希望有良師益友，得到他人的理解和親近。班集體建設(shè)就顯得十分重要。班主任及學(xué)生管理工作者應(yīng)當(dāng)多下教室和寢室，及時(shí)了解學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和思想，有針對(duì)性地開(kāi)展工作。
一方面，要在管理工作中激勵(lì)學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，學(xué)會(huì)用客觀的思想方法去分析問(wèn)題和解決問(wèn)題，客觀地分析社會(huì)和周?chē)h(huán)境。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又敢于正視自己的短處，能夠辯證地看待成功和挫折、順境和逆境，正確處理個(gè)人與他人、集體和社會(huì)的關(guān)系。另一方面，要引導(dǎo)學(xué)生利用余暇時(shí)間，開(kāi)展第二課堂活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣。學(xué)生在豐富多彩的業(yè)余文化生活中，增加人際交流，提高同學(xué)間的親和力，增進(jìn)同學(xué)間的相互關(guān)系，推動(dòng)群體中互助互愛(ài)的精神。如果把同學(xué)間的這些情感適時(shí)地給予激發(fā)與引導(dǎo)，使之與集體榮譽(yù)等結(jié)合起來(lái)，就能形成一種強(qiáng)大的凝聚力，一個(gè)良好的班集體就會(huì)形成。新生在這樣的環(huán)境中生活充滿(mǎn)樂(lè)趣，孤獨(dú)感也自然而然地淡化以至消失。
3、賦予新生入學(xué)教育以新的內(nèi)容
諸如英語(yǔ)詞的概念與其物質(zhì)外殼的關(guān)系，有與漢語(yǔ)現(xiàn)象一致的地方，也有不一致的地方。如“一張書(shū)桌”的組詞的漢譯英a desk，這是典型的英漢兩種語(yǔ)言現(xiàn)象相一致的，學(xué)生學(xué)這類(lèi)組詞無(wú)多大困難。但在語(yǔ)詞所表達(dá)的概念與外殼英語(yǔ)兩種語(yǔ)言現(xiàn)象不一致時(shí)，如“一袋大米”，學(xué)生往往容易犯a bag rice這樣的錯(cuò)誤，又如把“不久”譯成no long，“前幾天”譯成before some day。至于“一 本英語(yǔ)書(shū)”用a而不用an，“幾本書(shū)”用book而未加s的現(xiàn)象，也是相當(dāng)普遍的事情，這就是一種漢語(yǔ)中介心理的障礙現(xiàn)象。
在句子結(jié)構(gòu)上，英漢現(xiàn)象一致的英漢翻譯干擾不大，但在不一致時(shí)，這種中介心理干擾就大了。如“這不是書(shū)”，“書(shū)在桌子”上就容易譯作“This isnot book”“Book on desk”之類(lèi)。漢語(yǔ)詞序定冠詞和系詞等盡被“忽略”，這說(shuō)明作為語(yǔ)言模式已基本固定的中小學(xué)生習(xí)慣了漢語(yǔ)觀念，處處都造成學(xué)習(xí)英語(yǔ)的心理障礙，急需英語(yǔ)教師的點(diǎn)示和啟發(fā)。從科研的角度看，學(xué)習(xí)英語(yǔ)實(shí)質(zhì)上，是使英語(yǔ)材料在頭腦中與漢語(yǔ)系統(tǒng)接通，進(jìn)而才能建立新的聯(lián)系系統(tǒng)的心理過(guò)程。
語(yǔ)感心理問(wèn)題
有人認(rèn)為，在中小學(xué)階段，還談不上培養(yǎng)語(yǔ)感，其實(shí)不然。因?yàn)檎Z(yǔ)感本身就屬于閱讀能力所包含的諸因素的一種，只要教學(xué)大綱有要求閱讀能力的教學(xué)目的，就要遇到語(yǔ)感問(wèn)題，因?yàn)檎Z(yǔ)感是閱讀能力的根本和實(shí)質(zhì)，就是說(shuō)閱讀能力的高低，實(shí)質(zhì)上是外語(yǔ)語(yǔ)感的強(qiáng)弱，語(yǔ)感就是對(duì)語(yǔ)言的一種直覺(jué)，因此，培養(yǎng)中小學(xué)生的語(yǔ)感心理，從而提高他們的閱讀能力，是當(dāng)前英語(yǔ)素質(zhì)教育在學(xué)科教學(xué)中的當(dāng)務(wù)之急。
如英語(yǔ)中行為動(dòng)詞單數(shù)第三人稱(chēng)加“s”，語(yǔ)感強(qiáng)的會(huì)脫口而出“He workshard?！倍械膶W(xué)生經(jīng)老師反復(fù)指出，仍然忘了加“s”，可問(wèn)到這項(xiàng)語(yǔ)法規(guī)則，幾乎人人都會(huì)說(shuō)他知道。但一運(yùn)用，語(yǔ)感不同的人表現(xiàn)就不一樣了。
又如：“We saw a bear dancing on the stage?！庇械膶W(xué)生可以馬上在腦海里出現(xiàn)一幅有趣的圖畫(huà)，一只熊在舞臺(tái)上扭來(lái)扭去地舞蹈，從而形象鮮明地銘記這個(gè)句子，而有的同學(xué)則要老師講解一番“see sb doing sth”的語(yǔ)法分析才能明白，并且記憶也不深刻，這就是語(yǔ)感心理成熟的程度差異造成的。因此，我們的英語(yǔ)教學(xué)要走出“純語(yǔ)法”的教學(xué)誤區(qū)，在閱讀能力和語(yǔ)感心理方面加大教學(xué)力度，是提高中小學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)質(zhì)量的一條素質(zhì)教育改革之路。
遷移心理問(wèn)題
遷移的基本條件，是不同技能是否具有共同的因素。在英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中，先行學(xué)習(xí)（已經(jīng)獲得的知識(shí)、技能等），往往影響后續(xù)學(xué)習(xí)（學(xué)習(xí)新的知識(shí)如技能等），這在教育心理學(xué)中稱(chēng)為“學(xué)習(xí)的遷移”，培養(yǎng)學(xué)生成熟的遷移心理素質(zhì)，是英語(yǔ)教改中的重要課題。
如果先行學(xué)習(xí)對(duì)于后續(xù)學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極影響，就是正遷移，反之就是負(fù)遷移。
在英語(yǔ)教學(xué)中，正確認(rèn)識(shí)和處理學(xué)習(xí)的遷移，認(rèn)識(shí)遷移是有條件的，有規(guī)律可循的，對(duì)促進(jìn)學(xué)生正遷移心理的形成和防止負(fù)遷移的發(fā)生，是具有重要的現(xiàn)實(shí)意義的。
【關(guān)鍵詞】應(yīng)用心理學(xué)；實(shí)踐教學(xué)；體系構(gòu)建
當(dāng)前，對(duì)于各個(gè)高校來(lái)說(shuō)，在創(chuàng)建應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)實(shí)踐教學(xué)體系時(shí)要做到“一個(gè)中心、二個(gè)基點(diǎn)、多層次、多渠道”，一個(gè)中心就是開(kāi)展的一切實(shí)踐活動(dòng)以學(xué)生為中心，在設(shè)置所有實(shí)踐環(huán)節(jié)時(shí)，都要首先考慮到學(xué)生的成長(zhǎng)與就業(yè)。二個(gè)基點(diǎn)就是依靠應(yīng)用心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)建設(shè)與發(fā)展，依據(jù)社會(huì)不同領(lǐng)域?qū)?yīng)用心理學(xué)人才的不同需求，來(lái)創(chuàng)建應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)實(shí)踐教學(xué)體系。多層次就是指專(zhuān)業(yè)課程學(xué)習(xí)中的實(shí)踐教學(xué)部分、學(xué)期中的專(zhuān)業(yè)調(diào)查部分、實(shí)驗(yàn)部分、專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)中的實(shí)踐教學(xué)部分、存在于畢業(yè)論文中的實(shí)踐教學(xué)部分、利用節(jié)假日學(xué)生參加社會(huì)教育部門(mén)組織的各種實(shí)踐部分、學(xué)生在社團(tuán)中的專(zhuān)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)等，利用各個(gè)層次對(duì)學(xué)生開(kāi)展實(shí)踐教育。多渠道就是利用校內(nèi)和校外的不同專(zhuān)業(yè)實(shí)踐資源，為學(xué)生創(chuàng)造豐富多樣的專(zhuān)業(yè)實(shí)踐機(jī)會(huì)。
一、實(shí)踐教學(xué)體系的構(gòu)成
為了讓大學(xué)生在學(xué)習(xí)中掌握更多的知識(shí)與能力，更好地服務(wù)于社會(huì)，利用大學(xué)四年時(shí)間，高校要重視培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)實(shí)踐能力、專(zhuān)業(yè)實(shí)踐能力、社會(huì)服務(wù)能力、參與能力、創(chuàng)新能力、設(shè)計(jì)能力等。專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)實(shí)踐能力就是指學(xué)生利用專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)掌握為社會(huì)服務(wù)的基礎(chǔ)性能力，主要內(nèi)容有心理學(xué)實(shí)驗(yàn)、設(shè)計(jì)、處理各種實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的能力，可以自行完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告，對(duì)各種實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析的能力，可以利用分析軟件對(duì)各種數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，能夠自行完成對(duì)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)的檢索等。專(zhuān)業(yè)實(shí)踐能力就是指學(xué)生在進(jìn)入工商企業(yè)、社區(qū)、教育部門(mén)、行政管理部門(mén)以后，利用自己掌握的應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)從事心理輔導(dǎo)工作、咨詢(xún)治療工作、管理工作、教學(xué)工作、人力資源評(píng)估與開(kāi)發(fā)工作、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)工作等。社會(huì)服務(wù)參與能力就是指學(xué)生可以利用自己在學(xué)校學(xué)到的應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)在上述部門(mén)中為社會(huì)提供各種服務(wù)，依靠自主就業(yè)，可以提前掌握社會(huì)就業(yè)信息、就業(yè)渠道的能力，幫助學(xué)生提前適應(yīng)社會(huì)需求，在心理上做好進(jìn)入社會(huì)的準(zhǔn)備?？蒲袆?chuàng)新與綜合設(shè)計(jì)能力就是在掌握上述所有能力的基礎(chǔ)上，根據(jù)當(dāng)前社會(huì)需求與自己將來(lái)的發(fā)展方向，重視自己的專(zhuān)業(yè)興趣出發(fā)，提高科研設(shè)計(jì)、社會(huì)調(diào)查、設(shè)計(jì)問(wèn)卷、完成論文的能力。在筆者提到的四個(gè)能力當(dāng)中，首先要求學(xué)生具備專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)實(shí)踐能力，然后在此基礎(chǔ)上可以上升為專(zhuān)業(yè)實(shí)踐能力，學(xué)生要想具備綜合設(shè)計(jì)能力則需擁有服務(wù)于社會(huì)的能力、參與能力、科研創(chuàng)新能力。
二、應(yīng)用心理學(xué)實(shí)踐教學(xué)體系構(gòu)建實(shí)施方法
1.開(kāi)展專(zhuān)業(yè)意識(shí)教育
將專(zhuān)業(yè)意識(shí)教育與其他學(xué)科的學(xué)習(xí)分離開(kāi)來(lái)，這在教學(xué)中不但是一種創(chuàng)新，而且屬于學(xué)生的需求。當(dāng)中起決定作用的是應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的特點(diǎn)，就用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)是為人提供服務(wù)的專(zhuān)業(yè)，在進(jìn)行實(shí)踐學(xué)習(xí)時(shí)要具備嚴(yán)肅的學(xué)習(xí)態(tài)度，更需要深入了解人們的心理疾苦和心理生活，要同情人們的各種遭遇，要有極大的愛(ài)心，要想提高學(xué)生的專(zhuān)業(yè)實(shí)踐能力、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情都依靠對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)意識(shí)教育。此項(xiàng)內(nèi)容的教育主要內(nèi)容有入學(xué)教育、專(zhuān)題講座、學(xué)生自行檢索心理學(xué)知識(shí)、學(xué)生真正領(lǐng)悟人生、形成高尚品格等，屬于一個(gè)有利于促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境形成的系統(tǒng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，鼓勵(lì)學(xué)生積極選擇有利于自己發(fā)展的、自己感興趣的內(nèi)容，學(xué)生進(jìn)入大三學(xué)習(xí)后明確主攻方向。
2.開(kāi)展專(zhuān)業(yè)課程與實(shí)驗(yàn)教學(xué)相結(jié)合
專(zhuān)業(yè)課程與實(shí)驗(yàn)教學(xué)在學(xué)生的學(xué)習(xí)中發(fā)揮著重要作用，學(xué)生在專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)與基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)中，教師要發(fā)揮自己的積極作用，大力開(kāi)展實(shí)踐教學(xué)，應(yīng)用案例分析、技能訓(xùn)練等方法，同時(shí)認(rèn)真編寫(xiě)教學(xué)大綱、確定教學(xué)內(nèi)容、應(yīng)用合理的考核方法等。學(xué)生進(jìn)入大三以后，專(zhuān)業(yè)課分為二個(gè)方面，一是心理輔導(dǎo)二是人力資源管理。心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi)容有學(xué)校心理學(xué)、個(gè)體心理咨詢(xún)、團(tuán)體咨詢(xún)理論。人力資源管理的主要內(nèi)容有人力資源開(kāi)發(fā)、績(jī)效管理、工資管理與設(shè)計(jì)等。學(xué)生進(jìn)入大四以后，學(xué)生可以依據(jù)自身興趣在二個(gè)方面選擇自己喜歡的課程，主要內(nèi)容有情緒心理學(xué)、認(rèn)知療法、藝術(shù)與音樂(lè)療法、精神分析原理、家庭心理學(xué)、創(chuàng)業(yè)管理、環(huán)境心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)心理學(xué)、消費(fèi)心理學(xué)等。
3.開(kāi)始短期實(shí)踐教學(xué)和畢業(yè)實(shí)習(xí)，積極組織社會(huì)服務(wù)與社團(tuán)活動(dòng)
短學(xué)期實(shí)踐教學(xué)和畢業(yè)實(shí)習(xí)主要集中于學(xué)生結(jié)束四年的學(xué)習(xí)生活時(shí)，開(kāi)展綜合社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，主要內(nèi)容有大一的專(zhuān)題調(diào)查、大二的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、大三的專(zhuān)業(yè)見(jiàn)習(xí)、大四的心理輔導(dǎo)、畢業(yè)前的實(shí)習(xí)內(nèi)容等。社會(huì)服務(wù)活動(dòng)與社團(tuán)活動(dòng)是依靠教師的指導(dǎo)和學(xué)生的自發(fā)組織，帶有明顯的專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，主要內(nèi)容有學(xué)生在進(jìn)行專(zhuān)業(yè)實(shí)習(xí)時(shí)開(kāi)展的勤工助學(xué)、社會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的宣傳心理知識(shí)、在社團(tuán)和教師的共同參與下創(chuàng)辦的報(bào)紙類(lèi)與雜志類(lèi)、聯(lián)合其他大學(xué)生共同開(kāi)展的心理學(xué)知識(shí)比賽、心理學(xué)內(nèi)容的戲劇表演等。這些內(nèi)容都屬于實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容，主要目的就是為了幫助學(xué)生形成專(zhuān)業(yè)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)實(shí)踐能力。創(chuàng)建應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)實(shí)踐教學(xué)體系是一個(gè)基于完善理論的、不斷發(fā)展的長(zhǎng)期工程，在創(chuàng)建過(guò)程中，要認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、創(chuàng)新的實(shí)踐過(guò)程。
作者:陳奕運(yùn) 單位:海南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院
參考文獻(xiàn)：
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學(xué)生由高中進(jìn)入大學(xué)，英語(yǔ)能力參差不齊。由于英語(yǔ)大多是從初中開(kāi)始要求的必修課程，如果沒(méi)有正確的引導(dǎo)，加之應(yīng)試的壓力，很多學(xué)生從初中到大學(xué)的這個(gè)較長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)限中，沒(méi)有從中體會(huì)到英語(yǔ)學(xué)習(xí)的真正樂(lè)趣，更多的是將它看作是任務(wù)來(lái)完成，從而忽略了閱讀在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的重要性。另外，老師在教學(xué)過(guò)程中，“重精讀、輕泛讀”，將閱讀課的大部分時(shí)間用于處理詞匯、句法等方面，而沒(méi)有注重背景知識(shí)在學(xué)生閱讀過(guò)程中所起的重要作用。學(xué)生本身對(duì)閱讀不夠重視，加之不適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法導(dǎo)致他們?cè)陂喿x上存在障礙。具體體現(xiàn)在這幾個(gè)方面：（1）詞匯量不足，詞匯記憶方法不得當(dāng)；（2）閱讀量不足，課外閱讀缺乏，閱讀能力差；（3）閱讀習(xí)慣差，或“指讀”，或“唇讀”，或“回讀”、“重讀”，或“譯讀”，或遇生詞即查字典，造成閱讀速度緩慢；（4）背景知識(shí)欠缺，無(wú)法建構(gòu)圖式框架，望文生義；（5）閱讀教學(xué)停留在對(duì)表層信息的理解，忽略語(yǔ)篇結(jié)構(gòu)和語(yǔ)篇語(yǔ)義的完整性，使學(xué)生產(chǎn)生語(yǔ)篇障礙；（6）閱讀目的不明確，動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，閱讀主動(dòng)性差。
二、利用心理語(yǔ)言學(xué)理論提高大學(xué)英語(yǔ)閱讀教學(xué)效果
從心理語(yǔ)言學(xué)在閱讀領(lǐng)域的發(fā)展看來(lái)，大學(xué)英語(yǔ)閱讀教學(xué)不僅是一個(gè)教授信息的過(guò)程，而且是解釋信息的過(guò)程，我們理應(yīng)從傳統(tǒng)的教學(xué)觀念中解放出來(lái)，打破以往傳統(tǒng)的重詞匯、句法的教學(xué)模式。
1.閱讀的心理語(yǔ)言學(xué)模式。
閱讀的心理語(yǔ)言學(xué)模式主要包括概念能力、處理策略和圖式知識(shí)。圖式知識(shí)和閱讀能力在閱讀教學(xué)的心理語(yǔ)言模式中，主要是依靠處理策略影響閱讀效果。在閱讀過(guò)程中，學(xué)生主要經(jīng)歷兩個(gè)閱讀過(guò)程，一個(gè)過(guò)程是將閱讀的信息從書(shū)面轉(zhuǎn)移到大腦，另一過(guò)程則是新的知識(shí)在讀者大腦中透過(guò)已有的知識(shí)和概念得到吸納和消化，從而完成對(duì)新信息的加工。這兩個(gè)過(guò)程相互依存，互為補(bǔ)充。讀者在前一過(guò)程中對(duì)新信息進(jìn)行尋找和挑選，在后一過(guò)程中，讀者的頭腦在固有知識(shí)的引導(dǎo)下，對(duì)新信息進(jìn)行對(duì)比和綜合，從而完成對(duì)新信息的驗(yàn)證、補(bǔ)充和分析，完成對(duì)閱讀內(nèi)容的理解。
2.運(yùn)用心理語(yǔ)言學(xué)理論提高大學(xué)閱讀教學(xué)效果。
心理語(yǔ)言學(xué)嘗試從知覺(jué)、動(dòng)機(jī)、記憶、智力等角度去解決關(guān)于語(yǔ)言習(xí)得和語(yǔ)言能力培養(yǎng)的問(wèn)題。這些理論合理應(yīng)用在閱讀教學(xué)中有利于提高閱讀教學(xué)效果。
（1）激發(fā)學(xué)生的閱讀積極情感，加強(qiáng)閱讀內(nèi)在動(dòng)因。
心理語(yǔ)言學(xué)家認(rèn)為在語(yǔ)言習(xí)得的過(guò)程中，那些帶著積極情感學(xué)習(xí)的學(xué)生比缺乏熱情和情趣的學(xué)生學(xué)得更加輕松和迅速。由此可見(jiàn)，積極的情感和興趣對(duì)閱讀過(guò)程將起到有效的推動(dòng)作用。Goodman認(rèn)為閱讀是一種積極的心理過(guò)程，提出了“自上而下”的模式。他認(rèn)為閱讀的過(guò)程就是一個(gè)體驗(yàn)、預(yù)測(cè)、確認(rèn)和修正的過(guò)程。他的觀點(diǎn)對(duì)我們的啟示則是，閱讀者應(yīng)該有選擇性地接受閱讀篇章中的信息，在閱讀過(guò)程中，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，主動(dòng)預(yù)測(cè)文章的大意，而教師應(yīng)該激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣，引導(dǎo)學(xué)生在快樂(lè)的情感中進(jìn)行閱讀活動(dòng)。在閱讀課堂中教師應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：①改變?cè)诮虒W(xué)中“以教師為中心、以教師為主體”的傳統(tǒng)教學(xué)模式，將課堂轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生為主動(dòng)參與者的輕松開(kāi)放的課堂教學(xué)模式。教師在課堂中應(yīng)盡力調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)詼諧生動(dòng)的教學(xué)語(yǔ)言，親和、平等、熱情的態(tài)度積極地引導(dǎo)學(xué)生，同時(shí)，教師要注意采用靈活多變的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力、求知欲及自覺(jué)性等內(nèi)在心理因素，最大程度地提高學(xué)生的閱讀能力。②教師在備課時(shí)也要注意挖掘文章中不同角色的性格特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生在閱讀時(shí)能進(jìn)入角色內(nèi)心，投入情感。同時(shí)，教師在教學(xué)過(guò)程中也要善于挖掘文章的背景信息以及其中所包含的文化內(nèi)涵、思想感情，以情啟智，使學(xué)生在閱讀中能產(chǎn)生共鳴，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)和探尋欲望，促使其逐漸養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
（2）明確閱讀目的，增強(qiáng)閱讀動(dòng)機(jī)。
在傳統(tǒng)閱讀教學(xué)模式中，由于缺乏閱讀的目的性，教師又多是閱讀的主導(dǎo)者，將本應(yīng)該屬于學(xué)生去積極尋找、主動(dòng)思考、努力解答的問(wèn)題和信息由教師代替完成。學(xué)生被剝奪親自理解、分析判斷、推斷對(duì)比、評(píng)價(jià)總結(jié)的機(jī)會(huì)，就很難盡快培養(yǎng)高效的閱讀能力（呂生統(tǒng)，蔣菊，1997）。由此可見(jiàn)，閱讀目的在閱讀過(guò)程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。缺失閱讀目的，將無(wú)從確立閱讀策略和閱讀技巧。Krashen的“情感過(guò)濾假釋”理論認(rèn)為情感是語(yǔ)言過(guò)濾器，學(xué)習(xí)者的動(dòng)機(jī)會(huì)將部分外界語(yǔ)言輸入篩選出去，降低語(yǔ)言學(xué)習(xí)的質(zhì)量。因此，學(xué)生的閱讀動(dòng)機(jī)和閱讀效率具有正向的影響關(guān)系。
（3）擴(kuò)大詞匯量，鞏固語(yǔ)言基礎(chǔ)。
Treisman（1960）認(rèn)為人腦中存在一套處于巨大網(wǎng)絡(luò)中的多條目詞匯體系，網(wǎng)絡(luò)中詞匯間的距離越短，詞匯之間的關(guān)系也就越近，激活越快。實(shí)驗(yàn)表明：詞頻效應(yīng)和語(yǔ)境效應(yīng)（上下文效應(yīng)）是詞匯識(shí)別的重要因素。詞頻高的詞更容易被提取，于讀者而言，將低頻詞變成高頻詞可以通過(guò)增加詞匯重復(fù)出現(xiàn)的次數(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)。語(yǔ)境效應(yīng)在閱讀理解中則是指上下文語(yǔ)境。結(jié)合上述幾個(gè)因素，教師在閱讀教學(xué)中應(yīng)做到以下幾方面：①打破孤立學(xué)習(xí)詞匯的方法。教師在實(shí)際教學(xué)中可以依照詞匯間的各種關(guān)系幫助學(xué)生記憶詞匯，如詞匯的同義關(guān)系、反義關(guān)系、上下義關(guān)系等；另外幫助學(xué)生掌握一定構(gòu)詞法，如通過(guò)添加常見(jiàn)詞綴構(gòu)成的派生詞，使學(xué)生在掌握常見(jiàn)詞綴含義的同時(shí)能夠更容易掌握派生詞的含義，從而在閱讀當(dāng)中能夠根據(jù)自己已有的詞匯量聯(lián)系上下文更準(zhǔn)確地猜測(cè)生詞的含義。②增加詞匯出現(xiàn)的次數(shù)提升學(xué)生的詞匯量。教師應(yīng)該讓學(xué)生在課上和課后閱讀大量與課文內(nèi)容盡可能相關(guān)的材料，增強(qiáng)閱讀的趣味性，提高新詞的出現(xiàn)頻率，從而擯除傳統(tǒng)閱讀課中的枯燥性，提高學(xué)生對(duì)閱讀的興趣，讓學(xué)生愿意主動(dòng)去學(xué)習(xí)和記憶應(yīng)該掌握的知識(shí)和詞匯。
（4）注重背景知識(shí)的傳輸，構(gòu)建圖式框架。
Rumelhart認(rèn)為理解就是選擇能夠說(shuō)明輸入信息的圖式與變量約束的過(guò)程（陳賢純，1998）。閱讀過(guò)程是在新信息與圖式逐步匹配的過(guò)程中完成的。因此，讀者對(duì)文章背景知識(shí)了解得越多，頭腦中的圖式就越豐富。而當(dāng)讀者在語(yǔ)言能力相對(duì)薄弱的情況下，可以借助背景知識(shí)更好地解決詞匯和句法方面的問(wèn)題。構(gòu)思圖式分為形式圖式和內(nèi)容圖式兩種。形式圖式主要指讀者對(duì)整體篇章框架結(jié)構(gòu)的認(rèn)知。文章類(lèi)型不同，其篇章結(jié)構(gòu)模式也不盡相同。如果讀者能從篇章模式把握整體框架，即便沒(méi)有逐句閱讀整個(gè)文章，也能了解作者的寫(xiě)作思路，從而了解文章的內(nèi)涵和意義。內(nèi)容圖式則包括與文章相關(guān)的文化背景、政治歷史狀況、當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗等方面。語(yǔ)言和文化是密不可分的，當(dāng)讀者與作者具有相同或相似的內(nèi)容圖式時(shí)，文字帶來(lái)的障礙往往可以輕易克服，而且隨著讀者對(duì)內(nèi)容圖式的深入了解，也加深其對(duì)文章的理解。因此，教師在閱讀教學(xué)中應(yīng)當(dāng)注意擴(kuò)大選材面，選取涵蓋政治、科技、文化、娛樂(lè)等不同題材的文章，可以拓展學(xué)生的閱讀面，豐富學(xué)生的內(nèi)容圖式。
（5）通過(guò)語(yǔ)篇線索，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)文章更好地認(rèn)知和理解。
根據(jù)心理語(yǔ)言學(xué)理論，語(yǔ)篇線索是學(xué)生正確理解詞匯、句子以及語(yǔ)篇的基礎(chǔ)和依據(jù)。句子只有用在語(yǔ)篇中才能發(fā)揮交際功能和價(jià)值，才是作者表達(dá)自己思想的最好的通道。因此，只有當(dāng)讀者正確理解了文章的語(yǔ)篇結(jié)構(gòu)，理順了段落間的邏輯關(guān)系，才能正確地理解文中的詞匯和句子。遵循這一原則，教師在閱讀課程中可以采用以下的教學(xué)手段：①要求學(xué)生仔細(xì)閱讀首段和尾段。特別注意每一段的主題句，并引導(dǎo)學(xué)生找到其中的連接、過(guò)渡方式。段落間的連接與過(guò)渡方式主要有連接詞、表替代重復(fù)意義的詞或詞組、平行結(jié)構(gòu)以及表示強(qiáng)調(diào)意義的詞或詞組。②討論段落大意，同時(shí)預(yù)測(cè)下段的內(nèi)容，然后閱讀下段，檢測(cè)預(yù)測(cè)正確與否。然后再重回原段落，利用語(yǔ)篇結(jié)構(gòu)理解段落中詞匯及句子的意思。因此在這部分，教師要注重引導(dǎo)學(xué)生注意主要段落句子間的連接詞，掌握段句子間內(nèi)在的關(guān)系，這樣能幫助學(xué)生有效了解段落文字的大意。
（6）閱讀策略。
閱讀策略是指讀者在閱讀過(guò)程中所用的技巧和方法，包括略讀、詳讀、預(yù)讀、尋讀、推測(cè)上下文含義等。在閱讀課中，學(xué)生主要集中在詞匯語(yǔ)法的學(xué)習(xí)、篇章結(jié)構(gòu)的分析，而對(duì)閱讀策略的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練則不太重視，經(jīng)過(guò)筆者長(zhǎng)時(shí)間的教學(xué)發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)不同閱讀材料的閱讀策略和技巧的實(shí)踐，可以很大程度地提升學(xué)生的閱讀能力與知識(shí)的學(xué)習(xí)。這種方式不僅可以提高學(xué)生的語(yǔ)言應(yīng)試能力，也能幫助其提高閱讀效率。
三、結(jié)語(yǔ)
[論文摘要]本文從心理學(xué)、生物學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等角度研究了適應(yīng)及心理適應(yīng)的含義，分析了大學(xué)生活的特點(diǎn)及大學(xué)生面臨的心理適應(yīng)問(wèn)題，剖析了大學(xué)生適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因，指出了大學(xué)生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的途徑和方法。
從高中到大學(xué)，不僅面臨學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動(dòng)，還是緊張，每個(gè)新來(lái)的大學(xué)生都將有一段調(diào)整自己原有認(rèn)知和行為的適應(yīng)過(guò)程。
一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵
適應(yīng)是有機(jī)體對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個(gè)過(guò)程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個(gè)水平的平衡會(huì)成為另一個(gè)水平的平衡運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始。這種平衡——不平衡——平衡的動(dòng)態(tài)過(guò)程就是適應(yīng)。
心理適應(yīng)是主體對(duì)環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個(gè)人都存在適應(yīng)問(wèn)題，都會(huì)產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個(gè)體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個(gè)重建平衡的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡，因此適應(yīng)的直接目標(biāo)是建立平衡，其根本目標(biāo)是主體自身的發(fā)展。
心理適應(yīng)的內(nèi)部機(jī)制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認(rèn)知結(jié)構(gòu)或行為模式的過(guò)程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過(guò)程。二者都是對(duì)環(huán)境做出反應(yīng)和對(duì)自身進(jìn)行調(diào)節(jié)的過(guò)程。因此，心理適應(yīng)實(shí)際上是一個(gè)自我調(diào)節(jié)的過(guò)程。
二、大學(xué)生活的特點(diǎn)與心理適應(yīng)問(wèn)題
（一）大學(xué)生活特點(diǎn)的變化主要有以下幾個(gè)方面
1．生活環(huán)境的改變。高中時(shí)期大部分學(xué)生就近上學(xué)，在家吃住，生活方面的許多事情由家長(zhǎng)料理。上大學(xué)后，過(guò)上了集體生活，生活獨(dú)立性大大增強(qiáng)了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對(duì)大學(xué)新生必然帶來(lái)不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個(gè)新的人際關(guān)系是需要一個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過(guò)程的。
2．管理方式的改變。在中學(xué)，學(xué)校對(duì)學(xué)生的管理和學(xué)習(xí)指導(dǎo)都比較具體，校規(guī)嚴(yán)格，學(xué)生自由支配的項(xiàng)目和時(shí)間不多。相比而言，大學(xué)的管理制度較為寬松，大學(xué)鼓勵(lì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，大學(xué)生在學(xué)習(xí)科目、時(shí)間支配、生活安排等方面的自由空間相對(duì)較多。
3．教學(xué)方式的改變。大學(xué)教育是專(zhuān)業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門(mén)類(lèi)多，內(nèi)容深和新，教學(xué)節(jié)奏快，自學(xué)時(shí)間增加，課程自選機(jī)會(huì)增加；另一方面，在一個(gè)班級(jí)授課的教師多，因而與學(xué)生在課后的溝通較少，學(xué)習(xí)效果及其知識(shí)的鞏固全靠學(xué)生自己的自覺(jué)性了，從中學(xué)到大學(xué)，是從被動(dòng)的“要你學(xué)”向主動(dòng)的“我要學(xué)”學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。
4．比較群體的不同。大學(xué)生在中學(xué)時(shí)代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強(qiáng)，而到了人才聚集的大學(xué)，大部分同學(xué)以前的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時(shí)，大學(xué)校園的各種學(xué)生活動(dòng)更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。
（二）大學(xué)生面臨的心理適應(yīng)問(wèn)題主要有以下幾類(lèi)
1．獨(dú)立生活困擾。主要指離開(kāi)父母和家庭后，在集體生活、飲食習(xí)慣、錢(qián)財(cái)管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨(dú)感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問(wèn)題。
2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學(xué)各種生活資源、學(xué)習(xí)資源，或擔(dān)心有關(guān)信息無(wú)處獲得的焦慮。
3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對(duì)中學(xué)人際關(guān)系的依賴(lài)感等。
4．學(xué)習(xí)能力困擾。主要指對(duì)學(xué)習(xí)方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學(xué)教育內(nèi)容多，進(jìn)度快，沒(méi)有人直接督促學(xué)生的學(xué)習(xí)，學(xué)生自由支配的時(shí)間多。對(duì)習(xí)慣于被動(dòng)學(xué)習(xí)、自學(xué)能力不強(qiáng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就有可能產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的壓力與困難。
5．職業(yè)目標(biāo)困擾。這是指對(duì)就讀專(zhuān)業(yè)的了解、滿(mǎn)意度以及對(duì)未來(lái)職業(yè)前途的茫然感。不少大學(xué)新生是聽(tīng)從父母的意愿報(bào)考專(zhuān)業(yè)的，自己對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)市場(chǎng)并不熟悉。職業(yè)目標(biāo)困擾感強(qiáng)烈的學(xué)生，不能正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的專(zhuān)業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。
三、大學(xué)生適應(yīng)障礙的原因分析
大學(xué)生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個(gè)體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。
（一）理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成心理沖突
每個(gè)年輕的大學(xué)生都有自己的遠(yuǎn)大理想，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)期待與希望。大學(xué)生常常按照理想來(lái)規(guī)劃自己的生活、學(xué)習(xí)、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實(shí)的復(fù)雜性，常常使得理想不能實(shí)現(xiàn)，造成心理沖突。
1．對(duì)大學(xué)的不滿(mǎn)意。對(duì)于剛剛進(jìn)入校園的新生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)的大學(xué)生活并非想象中的那樣詩(shī)情畫(huà)意，學(xué)習(xí)也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對(duì)的是“一個(gè)書(shū)包兩只碗，寢室——教室——圖書(shū)館”新的“三點(diǎn)一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學(xué)老師為了激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情，鼓吹大學(xué)“天堂論”，過(guò)分渲染大學(xué)美好的后果；二是新生對(duì)大學(xué)回報(bào)期望值偏高所致。
2．對(duì)專(zhuān)業(yè)的不滿(mǎn)意。有的新生由于沒(méi)有考上自己“感興趣的專(zhuān)業(yè)”或“熱門(mén)專(zhuān)業(yè)”，或認(rèn)為自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)沒(méi)有前途便開(kāi)始埋怨自己的專(zhuān)業(yè)。對(duì)專(zhuān)業(yè)的不滿(mǎn)意主要還是源于學(xué)生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對(duì)專(zhuān)業(yè)的全面認(rèn)識(shí)，容易對(duì)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)生偏見(jiàn)。其三，學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣驟然下降。
3．目標(biāo)的真空狀態(tài)。考上大學(xué)后，不少學(xué)生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒(méi)有主動(dòng)確定新的目標(biāo)。學(xué)生往往被動(dòng)按照學(xué)校的安排簡(jiǎn)單而重復(fù)地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學(xué)雖然比高中自由，但許多新生會(huì)感嘆大學(xué)沒(méi)有高中充實(shí)。
（二）自我優(yōu)勢(shì)的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差
1．社會(huì)角色的理想化。考上大學(xué)意味著進(jìn)入享受精英教育的行列，社會(huì)地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會(huì)角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學(xué)生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學(xué)生自然感到社會(huì)對(duì)自己期望的變化，自我期望也無(wú)形中隨之提高了。但往往對(duì)未來(lái)生活和學(xué)習(xí)過(guò)于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學(xué)生活的心理準(zhǔn)備。
2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學(xué)生都有很強(qiáng)的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時(shí)期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價(jià)值多元化，不僅看重知識(shí)，而且也注重能力。這種評(píng)價(jià)體系的改變，一方面為大學(xué)生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺(tái)，另一方面也淡化了學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谠u(píng)價(jià)中的權(quán)重。不少新生由于沒(méi)有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價(jià)值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。
3．自我認(rèn)知失調(diào)。大學(xué)作為一個(gè)人才精英聚集的群體，不少在中學(xué)時(shí)代的佼佼者到大學(xué)后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對(duì)落后，一些同學(xué)難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實(shí)，情緒上產(chǎn)生明顯的波動(dòng)。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導(dǎo)致自我認(rèn)知失調(diào)。
四、大學(xué)生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)
心理適應(yīng)能力是指一個(gè)人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動(dòng)采取對(duì)策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個(gè)人與現(xiàn)實(shí)生活和諧相處的一種能力。它與大學(xué)生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學(xué)生人格發(fā)展的必然任務(wù)。
（一）樹(shù)立“四個(gè)學(xué)會(huì)”的發(fā)展觀
從發(fā)展心理學(xué)的角度來(lái)分析，大學(xué)生心理適應(yīng)實(shí)質(zhì)是個(gè)體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。
1．學(xué)會(huì)做人。大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強(qiáng)自主性、判斷力和個(gè)人的責(zé)任感；使人擁有正確的人生觀、價(jià)值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會(huì)公德，使自己的各項(xiàng)行為符合新時(shí)期大學(xué)生的行為規(guī)范。
2．學(xué)會(huì)做事。大學(xué)生要有敬業(yè)精神和社會(huì)責(zé)任感，要有獨(dú)立的生活管理能力，獨(dú)立選擇、獨(dú)立決斷、獨(dú)立處理問(wèn)題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗(yàn)，工作富有成效。
3．學(xué)會(huì)與人共處。在現(xiàn)代社會(huì)中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學(xué)生應(yīng)對(duì)他人有尊重真誠(chéng)的態(tài)度，能夠接納他人的長(zhǎng)處與不足，能夠與他人進(jìn)行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進(jìn)自我和他人的成長(zhǎng)與發(fā)展。4．學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)終身的任務(wù)。大學(xué)生應(yīng)該熱愛(ài)學(xué)習(xí)，不斷用新的知識(shí)充實(shí)自己，不但學(xué)會(huì)本專(zhuān)業(yè)知識(shí)，而且學(xué)習(xí)與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學(xué)知識(shí)，擁有跨學(xué)科的交融能力，擁有綜合分析問(wèn)題、解決問(wèn)題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。
（二）全面發(fā)展自我能力
1．發(fā)展能力。在大學(xué)期間，大學(xué)生應(yīng)增進(jìn)和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹(shù)立自信心的基礎(chǔ)。
2．管理情緒。大學(xué)生們每天面對(duì)許多挑戰(zhàn)，有些來(lái)自學(xué)習(xí)方面，還有些來(lái)自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學(xué)生要充分了解自己、認(rèn)識(shí)自己的情緒，并以恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)處理自己的情緒。
3．通過(guò)自主邁向相互幫助。作為大學(xué)生，學(xué)習(xí)獨(dú)立生活和自己獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任是十分重要的。同時(shí)也要學(xué)習(xí)如何相互幫助、相互包容，因?yàn)槊總€(gè)行為都會(huì)影響自己和他人，在有些情況下個(gè)人需要做出犧牲和讓步以達(dá)成共識(shí)。
4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認(rèn)識(shí)、自信心及溝通技巧等。
5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)十分重要，它既影響自我評(píng)價(jià)、自尊心、自信心的建立，同時(shí)也影響他人對(duì)自己的滿(mǎn)意及接納程度。
6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計(jì)劃，定出方向，明確目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)在以下三個(gè)方面定出次序：一是職業(yè)上的計(jì)劃及期望；二是個(gè)人興趣；三是對(duì)人際關(guān)系及家庭的責(zé)任。
7．發(fā)展整合。大學(xué)生的價(jià)值信念是引導(dǎo)他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價(jià)值保持一致，同時(shí)顧及別人的利益、尊重別人的意見(jiàn)。
（三）加強(qiáng)新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變
學(xué)校要采取有力措施，有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施科學(xué)有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校教育教學(xué)管理模式。
1．提升學(xué)習(xí)意識(shí)。利用新生充滿(mǎn)好奇心、可塑性強(qiáng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)校自然環(huán)境和學(xué)校文化的教育，建立新生對(duì)學(xué)校的歸屬感和對(duì)專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)興趣。對(duì)新生進(jìn)行有關(guān)學(xué)校的資源狀況和管理制度以及學(xué)校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)校熱情。
2．加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)。對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)需要勇氣和智慧，學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)個(gè)體的情感關(guān)懷和情感激勵(lì)。與特殊學(xué)生加強(qiáng)交流，了解學(xué)生遇到的心理困惑，鼓勵(lì)學(xué)生積極面對(duì)各種適應(yīng)問(wèn)題，從心理上、思想上以及實(shí)際生活上幫助學(xué)生加深對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，尋找問(wèn)題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學(xué)生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學(xué)習(xí)優(yōu)秀以及擔(dān)任學(xué)生干部的學(xué)生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差和目標(biāo)迷失問(wèn)題。
3．重建個(gè)人目標(biāo)。學(xué)校要注重加強(qiáng)學(xué)生的目標(biāo)激勵(lì)，幫助新生樹(shù)立目標(biāo)體系。要引導(dǎo)學(xué)生在自我全面認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，做出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生多元化的認(rèn)識(shí)，正確處理學(xué)習(xí)與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點(diǎn)發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點(diǎn)地發(fā)展；引導(dǎo)新生根據(jù)自己的特點(diǎn)和現(xiàn)有的資源，主動(dòng)培養(yǎng)自己的興趣和興奮點(diǎn)，激發(fā)自身潛力；引導(dǎo)新生克服樣樣爭(zhēng)先進(jìn)和急功近利的心態(tài)，“長(zhǎng)計(jì)劃，短安排”，并保持目標(biāo)體系的靈活性。
（四）正確處理生活應(yīng)激事件
針對(duì)大學(xué)生所面臨的各種壓力來(lái)源要有一個(gè)清楚客觀的認(rèn)識(shí)和充分的心理準(zhǔn)備，打破大學(xué)的理想化和神圣化，克服“大學(xué)是享受天堂”的錯(cuò)誤思想，樹(shù)立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹(shù)立科學(xué)的發(fā)展觀，才能做到有備無(wú)患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動(dòng)的行動(dòng)，更好的適應(yīng)大學(xué)生活。
（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)挫折的方式
1．要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折失敗所帶來(lái)的苦惱。對(duì)失敗要有精神準(zhǔn)備和正確認(rèn)識(shí)，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來(lái)煩惱和痛苦；受挫時(shí)不要把注意力放在體驗(yàn)自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，使挫折的消極影響大大縮?。灰e極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認(rèn)識(shí)挫折本身。
2．面對(duì)挫折，認(rèn)清問(wèn)題，冷靜分析。要敢于面對(duì)挫折，當(dāng)你正視困難挫折時(shí)，它就變得不那么有力了，認(rèn)清了挫折的局部性和暫時(shí)性，就會(huì)大大激勵(lì)我們的信心和斗志；需要對(duì)挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個(gè)人的認(rèn)識(shí)，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問(wèn)題的策略和方法。
3．積極行動(dòng)，尋求轉(zhuǎn)機(jī)，走自己的成功之路。面對(duì)困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動(dòng)，尋求解決方法。找到問(wèn)題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來(lái)，既要具有堅(jiān)持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當(dāng)我們經(jīng)過(guò)努力還不能成功時(shí)，就不妨換個(gè)方向，改變目標(biāo)，再作嘗試，可能會(huì)獲得新的發(fā)展機(jī)遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來(lái)。
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[論文摘要]本文從心理學(xué)、生物學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等角度研究了適應(yīng)及心理適應(yīng)的含義，分析了大學(xué)生活的特點(diǎn)及大學(xué)生面臨的心理適應(yīng)問(wèn)題，剖析了大學(xué)生適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因，指出了大學(xué)生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的途徑和方法。
從高中到大學(xué)，不僅面臨學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動(dòng)，還是緊張，每個(gè)新來(lái)的大學(xué)生都將有一段調(diào)整自己原有認(rèn)知和行為的適應(yīng)過(guò)程。
一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵
適應(yīng)是有機(jī)體對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個(gè)過(guò)程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個(gè)水平的平衡會(huì)成為另一個(gè)水平的平衡運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始。這種平衡——不平衡——平衡的動(dòng)態(tài)過(guò)程就是適應(yīng)。
心理適應(yīng)是主體對(duì)環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個(gè)人都存在適應(yīng)問(wèn)題，都會(huì)產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個(gè)體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個(gè)重建平衡的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡，因此適應(yīng)的直接目標(biāo)是建立平衡，其根本目標(biāo)是主體自身的發(fā)展。
心理適應(yīng)的內(nèi)部機(jī)制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認(rèn)知結(jié)構(gòu)或行為模式的過(guò)程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過(guò)程。二者都是對(duì)環(huán)境做出反應(yīng)和對(duì)自身進(jìn)行調(diào)節(jié)的過(guò)程。因此，心理適應(yīng)實(shí)際上是一個(gè)自我調(diào)節(jié)的過(guò)程。
二、大學(xué)生活的特點(diǎn)與心理適應(yīng)問(wèn)題
（一）大學(xué)生活特點(diǎn)的變化主要有以下幾個(gè)方面
1．生活環(huán)境的改變。高中時(shí)期大部分學(xué)生就近上學(xué)，在家吃住，生活方面的許多事情由家長(zhǎng)料理。上大學(xué)后，過(guò)上了集體生活，生活獨(dú)立性大大增強(qiáng)了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對(duì)大學(xué)新生必然帶來(lái)不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個(gè)新的人際關(guān)系是需要一個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過(guò)程的。
2．管理方式的改變。在中學(xué)，學(xué)校對(duì)學(xué)生的管理和學(xué)習(xí)指導(dǎo)都比較具體，校規(guī)嚴(yán)格，學(xué)生自由支配的項(xiàng)目和時(shí)間不多。相比而言，大學(xué)的管理制度較為寬松，大學(xué)鼓勵(lì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，大學(xué)生在學(xué)習(xí)科目、時(shí)間支配、生活安排等方面的自由空間相對(duì)較多。
3．教學(xué)方式的改變。大學(xué)教育是專(zhuān)業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門(mén)類(lèi)多，內(nèi)容深和新，教學(xué)節(jié)奏快，自學(xué)時(shí)間增加，課程自選機(jī)會(huì)增加；另一方面，在一個(gè)班級(jí)授課的教師多，因而與學(xué)生在課后的溝通較少，學(xué)習(xí)效果及其知識(shí)的鞏固全靠學(xué)生自己的自覺(jué)性了，從中學(xué)到大學(xué)，是從被動(dòng)的“要你學(xué)”向主動(dòng)的“我要學(xué)”學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。
4．比較群體的不同。大學(xué)生在中學(xué)時(shí)代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強(qiáng)，而到了人才聚集的大學(xué)，大部分同學(xué)以前的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時(shí)，大學(xué)校園的各種學(xué)生活動(dòng)更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。
（二）大學(xué)生面臨的心理適應(yīng)問(wèn)題主要有以下幾類(lèi)
1．獨(dú)立生活困擾。主要指離開(kāi)父母和家庭后，在集體生活、飲食習(xí)慣、錢(qián)財(cái)管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨(dú)感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問(wèn)題。
2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學(xué)各種生活資源、學(xué)習(xí)資源，或擔(dān)心有關(guān)信息無(wú)處獲得的焦慮。
3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對(duì)中學(xué)人際關(guān)系的依賴(lài)感等。
4．學(xué)習(xí)能力困擾。主要指對(duì)學(xué)習(xí)方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學(xué)教育內(nèi)容多，進(jìn)度快，沒(méi)有人直接督促學(xué)生的學(xué)習(xí)，學(xué)生自由支配的時(shí)間多。對(duì)習(xí)慣于被動(dòng)學(xué)習(xí)、自學(xué)能力不強(qiáng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就有可能產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的壓力與困難。
5．職業(yè)目標(biāo)困擾。這是指對(duì)就讀專(zhuān)業(yè)的了解、滿(mǎn)意度以及對(duì)未來(lái)職業(yè)前途的茫然感。不少大學(xué)新生是聽(tīng)從父母的意愿報(bào)考專(zhuān)業(yè)的，自己對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)市場(chǎng)并不熟悉。職業(yè)目標(biāo)困擾感強(qiáng)烈的學(xué)生，不能正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的專(zhuān)業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。
三、大學(xué)生適應(yīng)障礙的原因分析
大學(xué)生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個(gè)體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。
（一）理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成心理沖突
每個(gè)年輕的大學(xué)生都有自己的遠(yuǎn)大理想，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)期待與希望。大學(xué)生常常按照理想來(lái)規(guī)劃自己的生活、學(xué)習(xí)、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實(shí)的復(fù)雜性，常常使得理想不能實(shí)現(xiàn)，造成心理沖突。
1．對(duì)大學(xué)的不滿(mǎn)意。對(duì)于剛剛進(jìn)入校園的新生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)的大學(xué)生活并非想象中的那樣詩(shī)情畫(huà)意，學(xué)習(xí)也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對(duì)的是“一個(gè)書(shū)包兩只碗，寢室——教室——圖書(shū)館”新的“三點(diǎn)一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學(xué)老師為了激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情，鼓吹大學(xué)“天堂論”，過(guò)分渲染大學(xué)美好的后果；二是新生對(duì)大學(xué)回報(bào)期望值偏高所致。
2．對(duì)專(zhuān)業(yè)的不滿(mǎn)意。有的新生由于沒(méi)有考上自己“感興趣的專(zhuān)業(yè)”或“熱門(mén)專(zhuān)業(yè)”，或認(rèn)為自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)沒(méi)有前途便開(kāi)始埋怨自己的專(zhuān)業(yè)。對(duì)專(zhuān)業(yè)的不滿(mǎn)意主要還是源于學(xué)生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對(duì)專(zhuān)業(yè)的全面認(rèn)識(shí)，容易對(duì)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)生偏見(jiàn)。其三，學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣驟然下降。
3．目標(biāo)的真空狀態(tài)?？忌洗髮W(xué)后，不少學(xué)生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒(méi)有主動(dòng)確定新的目標(biāo)。學(xué)生往往被動(dòng)按照學(xué)校的安排簡(jiǎn)單而重復(fù)地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學(xué)雖然比高中自由，但許多新生會(huì)感嘆大學(xué)沒(méi)有高中充實(shí)。
（二）自我優(yōu)勢(shì)的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差
1．社會(huì)角色的理想化?？忌洗髮W(xué)意味著進(jìn)入享受精英教育的行列，社會(huì)地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會(huì)角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學(xué)生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學(xué)生自然感到社會(huì)對(duì)自己期望的變化，自我期望也無(wú)形中隨之提高了。但往往對(duì)未來(lái)生活和學(xué)習(xí)過(guò)于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學(xué)生活的心理準(zhǔn)備。
2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學(xué)生都有很強(qiáng)的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時(shí)期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價(jià)值多元化，不僅看重知識(shí)，而且也注重能力。這種評(píng)價(jià)體系的改變，一方面為大學(xué)生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺(tái)，另一方面也淡化了學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谠u(píng)價(jià)中的權(quán)重。不少新生由于沒(méi)有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價(jià)值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。
3．自我認(rèn)知失調(diào)。大學(xué)作為一個(gè)人才精英聚集的群體，不少在中學(xué)時(shí)代的佼佼者到大學(xué)后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對(duì)落后，一些同學(xué)難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實(shí)，情緒上產(chǎn)生明顯的波動(dòng)。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導(dǎo)致自我認(rèn)知失調(diào)。
四、大學(xué)生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)
心理適應(yīng)能力是指一個(gè)人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動(dòng)采取對(duì)策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個(gè)人與現(xiàn)實(shí)生活和諧相處的一種能力。它與大學(xué)生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學(xué)生人格發(fā)展的必然任務(wù)。
（一）樹(shù)立“四個(gè)學(xué)會(huì)”的發(fā)展觀
從發(fā)展心理學(xué)的角度來(lái)分析，大學(xué)生心理適應(yīng)實(shí)質(zhì)是個(gè)體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。
1．學(xué)會(huì)做人。大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強(qiáng)自主性、判斷力和個(gè)人的責(zé)任感；使人擁有正確的人生觀、價(jià)值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會(huì)公德，使自己的各項(xiàng)行為符合新時(shí)期大學(xué)生的行為規(guī)范。
2．學(xué)會(huì)做事。大學(xué)生要有敬業(yè)精神和社會(huì)責(zé)任感，要有獨(dú)立的生活管理能力，獨(dú)立選擇、獨(dú)立決斷、獨(dú)立處理問(wèn)題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗(yàn)，工作富有成效。
3．學(xué)會(huì)與人共處。在現(xiàn)代社會(huì)中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學(xué)生應(yīng)對(duì)他人有尊重真誠(chéng)的態(tài)度，能夠接納他人的長(zhǎng)處與不足，能夠與他人進(jìn)行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進(jìn)自我和他人的成長(zhǎng)與發(fā)展。4．學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)終身的任務(wù)。大學(xué)生應(yīng)該熱愛(ài)學(xué)習(xí)，不斷用新的知識(shí)充實(shí)自己，不但學(xué)會(huì)本專(zhuān)業(yè)知識(shí)，而且學(xué)習(xí)與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學(xué)知識(shí)，擁有跨學(xué)科的交融能力，擁有綜合分析問(wèn)題、解決問(wèn)題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。
（二）全面發(fā)展自我能力
1．發(fā)展能力。在大學(xué)期間，大學(xué)生應(yīng)增進(jìn)和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹(shù)立自信心的基礎(chǔ)。
2．管理情緒。大學(xué)生們每天面對(duì)許多挑戰(zhàn)，有些來(lái)自學(xué)習(xí)方面，還有些來(lái)自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學(xué)生要充分了解自己、認(rèn)識(shí)自己的情緒，并以恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)處理自己的情緒。
3．通過(guò)自主邁向相互幫助。作為大學(xué)生，學(xué)習(xí)獨(dú)立生活和自己獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任是十分重要的。同時(shí)也要學(xué)習(xí)如何相互幫助、相互包容，因?yàn)槊總€(gè)行為都會(huì)影響自己和他人，在有些情況下個(gè)人需要做出犧牲和讓步以達(dá)成共識(shí)。
4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認(rèn)識(shí)、自信心及溝通技巧等。
5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)十分重要，它既影響自我評(píng)價(jià)、自尊心、自信心的建立，同時(shí)也影響他人對(duì)自己的滿(mǎn)意及接納程度。
6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計(jì)劃，定出方向，明確目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)在以下三個(gè)方面定出次序：一是職業(yè)上的計(jì)劃及期望；二是個(gè)人興趣；三是對(duì)人際關(guān)系及家庭的責(zé)任。
7．發(fā)展整合。大學(xué)生的價(jià)值信念是引導(dǎo)他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價(jià)值保持一致，同時(shí)顧及別人的利益、尊重別人的意見(jiàn)。
（三）加強(qiáng)新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變
學(xué)校要采取有力措施，有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施科學(xué)有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校教育教學(xué)管理模式。
1．提升學(xué)習(xí)意識(shí)。利用新生充滿(mǎn)好奇心、可塑性強(qiáng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)校自然環(huán)境和學(xué)校文化的教育，建立新生對(duì)學(xué)校的歸屬感和對(duì)專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)興趣。對(duì)新生進(jìn)行有關(guān)學(xué)校的資源狀況和管理制度以及學(xué)校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)校熱情。
2．加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)。對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)需要勇氣和智慧，學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)個(gè)體的情感關(guān)懷和情感激勵(lì)。與特殊學(xué)生加強(qiáng)交流，了解學(xué)生遇到的心理困惑，鼓勵(lì)學(xué)生積極面對(duì)各種適應(yīng)問(wèn)題，從心理上、思想上以及實(shí)際生活上幫助學(xué)生加深對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，尋找問(wèn)題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學(xué)生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學(xué)習(xí)優(yōu)秀以及擔(dān)任學(xué)生干部的學(xué)生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差和目標(biāo)迷失問(wèn)題。
3．重建個(gè)人目標(biāo)。學(xué)校要注重加強(qiáng)學(xué)生的目標(biāo)激勵(lì)，幫助新生樹(shù)立目標(biāo)體系。要引導(dǎo)學(xué)生在自我全面認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，做出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生多元化的認(rèn)識(shí)，正確處理學(xué)習(xí)與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點(diǎn)發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點(diǎn)地發(fā)展；引導(dǎo)新生根據(jù)自己的特點(diǎn)和現(xiàn)有的資源，主動(dòng)培養(yǎng)自己的興趣和興奮點(diǎn)，激發(fā)自身潛力；引導(dǎo)新生克服樣樣爭(zhēng)先進(jìn)和急功近利的心態(tài)，“長(zhǎng)計(jì)劃，短安排”，并保持目標(biāo)體系的靈活性。
（四）正確處理生活應(yīng)激事件
針對(duì)大學(xué)生所面臨的各種壓力來(lái)源要有一個(gè)清楚客觀的認(rèn)識(shí)和充分的心理準(zhǔn)備，打破大學(xué)的理想化和神圣化，克服“大學(xué)是享受天堂”的錯(cuò)誤思想，樹(shù)立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹(shù)立科學(xué)的發(fā)展觀，才能做到有備無(wú)患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動(dòng)的行動(dòng)，更好的適應(yīng)大學(xué)生活。
（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)挫折的方式
1．要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折失敗所帶來(lái)的苦惱。對(duì)失敗要有精神準(zhǔn)備和正確認(rèn)識(shí)，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來(lái)煩惱和痛苦；受挫時(shí)不要把注意力放在體驗(yàn)自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，使挫折的消極影響大大縮?。灰e極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認(rèn)識(shí)挫折本身。
2．面對(duì)挫折，認(rèn)清問(wèn)題，冷靜分析。要敢于面對(duì)挫折，當(dāng)你正視困難挫折時(shí)，它就變得不那么有力了，認(rèn)清了挫折的局部性和暫時(shí)性，就會(huì)大大激勵(lì)我們的信心和斗志；需要對(duì)挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個(gè)人的認(rèn)識(shí)，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問(wèn)題的策略和方法。
3．積極行動(dòng)，尋求轉(zhuǎn)機(jī)，走自己的成功之路。面對(duì)困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動(dòng)，尋求解決方法。找到問(wèn)題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來(lái)，既要具有堅(jiān)持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當(dāng)我們經(jīng)過(guò)努力還不能成功時(shí)，就不妨換個(gè)方向，改變目標(biāo)，再作嘗試，可能會(huì)獲得新的發(fā)展機(jī)遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來(lái)。
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