時間：2023-02-27 11:16:06
序論：在您撰寫健美操教學論文時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導您走向新的創(chuàng)作高度。
健美操是一種以身體練習為主，全身各部位參與的運動。有著良好的鍛煉價值。學生通過學習一系列健美操，能夠使身體各部位肌肉均衡發(fā)展，使自身協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的鍛煉。健美操還對動作的舒展有一定的要求，經(jīng)過一段時間的學習，學生的體形也得到了塑造，整個人都會讓人覺得很有氣質(zhì)。
二、改善體能，全面發(fā)展
健身性健美操鍛煉的運動強度是屬于有氧運動范疇的，根據(jù)運動生理學理論，在一定強度下，經(jīng)過較長時間健身性健美操鍛煉能夠提高呼吸系統(tǒng)和運輸氧功能，不僅增大了小學生的最大吸氧量，也有效地提高機體的有氧耐力，而且健身性健美操是一項要求力度和幅度的身體練習，各種跳躍、踢腿、舉腿及拉伸動作等，可使肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，健身性健美操對力量有較高的要求，在成套動作中對臂力、腰腹力量有數(shù)量和質(zhì)量的要求，通過成套和單個動作的反復練習，能促進絕對力量素質(zhì)的發(fā)展；健身性健美操運動的特點是強調(diào)速度———快速收縮能力和跳躍能力，經(jīng)常練習可以提高爆發(fā)力；通過健美操的鍛煉還可以提高靈敏性、協(xié)調(diào)性；健美操以成套動作練習為主，由于練習時間和練習組數(shù)多，對肌肉組織、心肺功能產(chǎn)生較強的刺激，練習的負荷大，因此，經(jīng)常練習可以提高耐力。這說明健身性健美操鍛煉對小學生的速度素質(zhì)有影響，可達到增強體質(zhì)，使小學生的各項身體素質(zhì)得以全面發(fā)展。
三、健美操練習對學生健心的影響
1.提高學生的注意力注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。由于注意，人們才能集中精力去認識一定的事物。健美操節(jié)奏鮮明，動作輕快，再配上歡快的音樂，能夠引起學生的注意。對學生的注意力有較強的刺激作用。少兒健美操，動作靈活多變，節(jié)奏感強，正好能夠與小學生注意力不夠集中形成互補。經(jīng)過健美操訓練的學生，上課時注意容易被課堂教學所吸引，注意力也較集中、穩(wěn)定，所以經(jīng)常進行健美操鍛煉的學生成績都能有一定的提升。
2.陶冶美的情操健美操對學生的形體塑造有很大的幫助。健美操是力與美的結(jié)合。它除了對動作有一定的要求，還強調(diào)美感。健美操練習也有體操與舞蹈的特點，要求身體保持收腹，抬頭挺胸的姿態(tài)。長期進行練習，對學生的肢體美有很大的增進作用。長期堅持下去，學生會發(fā)現(xiàn)自己的改變，對形體美的認識更進一步，受長期美的氛圍的熏陶，學生的審美情趣自然會得到增強。
3.增強節(jié)奏感健美操都是在音樂的伴奏下進行的，學生在練習過程中體會音樂、感受音樂，剛開始使用一些節(jié)奏鮮明的音樂，讓學生慢慢感受到音樂的節(jié)奏。在對較強節(jié)奏有一定感受的基礎(chǔ)上，可以慢慢調(diào)整音樂，向節(jié)奏不明顯的過渡，使得大部分學生都能有一定的節(jié)奏感。長期音樂的訓練，提高學生大腦皮層的興奮性，對于學生協(xié)調(diào)性也起到一定的鍛煉作用。一個音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)，適應節(jié)奏，提高感受力。長期練習可以使學生對音樂的敏感性增強。
（一）美育在健美操教學中有助于陶冶情操，追求動作美、心靈美的最高境界
美是健美操教學追求的首要目標，也是搞好健美操教學的根本。人的行動總是受到一定的情感支配的，人的感情對人生具有重要的意義。美育不同于別的教育，情感的開發(fā)就在于它是一種自由的形態(tài)，通過“寓教于樂”使人的心靈得于凈化，這是因為美與人的心靈是相通的。
用康德的話說：美是情感知識與道德的橋梁。欣賞和體驗體育實踐中的美,需要感覺、知覺聯(lián)想、想象，也需要一定的理解“欣賞者的多種心理活動始終伴隨形象可感的具體的特征,而不只是抽象的思維”。體育美育能啟迪學生由抽象思維指向直覺思維，由認識真理走向發(fā)明創(chuàng)造，體育美育中感性和理性的相溶性，正是抽象的理性返回到感性世界的中介，即由智力認識走向智力創(chuàng)造的中介，將智力結(jié)構(gòu)的邏輯思維模式導向自由直觀，從而完善和充實智力結(jié)構(gòu)，使人由素材達到形式,由感覺達到規(guī)律，由有限存在達到無限存在。
（二）美育滲透有利于培養(yǎng)新型人才
美育、體育、體育教育的有機結(jié)合所產(chǎn)生的社會功能，體現(xiàn)在能全面培養(yǎng)人才，它從塑造美的心靈著手，使個體成為一種立體。因此，這個有機體著眼的是整個人，是人的身心的健全發(fā)展，所以它能從更高的角度去體現(xiàn)人的素質(zhì)和理想。
體育美育可以提高體育實踐者的理性形象。國外美學家提出人類自身美的三層次結(jié)構(gòu)：外在美——性格美——心靈美。體育實踐能使學生建立正確的審美觀和健美標準概念，改善精神面貌，使他們在思想、情感、情操方面得到陶冶，從而達到外在美和心靈美的統(tǒng)一。
美育教育在健美操課中運用不但可以提高健美操運動技術(shù)機能的掌握能力，還能有助于個人氣質(zhì)和修養(yǎng)的塑造，形成良好的體態(tài)，優(yōu)雅的風度，從而更好的適應社會的需要，成為當今社會需要的新型人才。
（三）美育滲透能有效塑造美的形體
許多調(diào)查表明片面追求升學率輕視體育課，已對學生的身體發(fā)展造成了嚴重的后果。例如近眼、脊柱側(cè)彎等發(fā)病率增高，許多男生不挺拔，女生不豐滿，給人造成委靡、遲鈍、怯懦的感覺，所以學校健美操課程應在指導思想上參照美學研究的成果，制定出一系列具體的指標和措施(包括家庭作業(yè)來保證廣大學生的身體獲得健與美的發(fā)展)，這就是說，要通過系統(tǒng)!科學的學校教育，使學生的器臟神經(jīng)系統(tǒng)、身高、體重等發(fā)育良好，具備適應外界環(huán)境的生命活力，同時又在動作、形體和姿態(tài)上具體育美的風度，從而顯示出活潑、大方、矯健的青春朝氣，體現(xiàn)出整個民族的身體素質(zhì)和健康形象。
二、開展美育滲透的思路構(gòu)想
（一）建立正確的審美觀，提高美學鑒賞能力
建立正確的審美觀是進行美育滲透的第一步，也是做好美育滲透的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體育審美教育對促進人的發(fā)展的作用，突出地表現(xiàn)在對受教育者審美能力的培養(yǎng)和提高上，現(xiàn)實生活中，人們對美的享受和感悟,除了受制于審美對象和客體的存在狀況外，更重要的是取決于主體的人所具有的審美能力的高低、審美能力的高低，自然受到人的社會條件、經(jīng)濟地位、文化素質(zhì)諸因素的制約，但實際上，在很大程度上是后天受教育的結(jié)果。而審美教育對于人的審美能力的造就和培養(yǎng)，則是最基本的一種教育形式。
要求教師在健美操教學和形體練習過程中有意識、有目的地培養(yǎng)學生的技能美，不僅能使美育作為文化的科學價值和審美價值，通過健美操課的教學，使其能得到一定程度的普及和發(fā)揚，而且能使學校體育的教學內(nèi)容在總體的效果上達到美的境界。
（二）在教學環(huán)節(jié)中具體實施美育滲透
1.明確美育的目的和任務。美育的最終目的是養(yǎng)成人格美，即養(yǎng)成豐富的具有完美個性的人，美育的中心任務是使受教育者掌握美的規(guī)律，養(yǎng)成感覺美、鑒賞美、創(chuàng)造美的能力。
2．掌握美學基本知識。旨在樹立正確的審美觀念和方法：對學生，體育理論課中
增加美學基本知識講座；對教師，作為知識結(jié)構(gòu)更新的內(nèi)容之一，納入教師高素質(zhì)的培訓活動之中。
3．參加美育實踐活動。制訂體育活動中各（下轉(zhuǎn)第106頁）（上接第94頁）項美育指標，進行各種培訓活動，例如體育舞蹈就是體育與音樂（美育）相結(jié)合的最好活動之一。
4．研究和開發(fā)體育中的美。組織專題研究小組研究體育課程中美育開發(fā)，在體育理論課中加一些美學知識章節(jié)，使之逐步形成體育美學之學科體系。
三、結(jié)語
1．美育滲透在健美操教學中起著引領(lǐng)教學思路，融會教學目標，貫穿教學始終的作用。
2．在健美操教學中進行美學滲透勢在必行。
在很多情況下，都將健美操看做是集體項目，所以在對快樂體育教學模式進行構(gòu)建的過程中，并不是代表著學生在課堂上可以放任自流。在健美操的教學活動中，很多老師和學生對健美操以及快樂體育理念還不太理解，以為快樂體育不需要對教學活動進行相應的組合，可以根據(jù)自己的愛好以及興趣進行玩耍。如果這樣做，對學生終身體育意識、合作精神以及集體意識的形成，都會造成不利的影響。所以在對快樂體育的教學模式進行構(gòu)建時，應該將目標的順利完成作為基礎(chǔ)和前提，在教學的過程中，對學生進行相應的指導，從而使學生避免產(chǎn)生錯誤，使得教學課堂的水平以及質(zhì)量有所提升。
2、對知識的重要性有所忽略
快樂體育教學模式的教學目標是確定的，那就是培養(yǎng)學生終身體育的理念，在鍛煉以及練習的過程中，將運動的樂趣進行充分體驗。因為在對快樂體育的教學模式進行構(gòu)建時，很多老師也對其理解發(fā)生偏差，所以在對教學內(nèi)容進行設(shè)置時，缺乏相應的難度，并對快樂過分強調(diào)，這與快樂體育的教學模式是相違背的。因此在對健美操進行學習時，應該不斷的對自己進行挑戰(zhàn)。只有付出更多的努力才能獲得成功，只有在成功之后對付出的辛苦進行回顧，才能真正的對體育活動中的樂趣進行理解。
3、在對健美課教學時，學生占據(jù)主體地位
在大學健美課中，學生應該是課堂真正的主人，只有在健美操的教學過程中，將其主體地位進行明確，才能使學生真正體會到快樂體育的真諦。一些老師在對健美操進行教學時，缺乏師生之間的互動，對學生的個性特征以及心理需求沒有進行很好的分析，在課堂中主要開展一些比較乏味、單向的動作以及知識，對學生的心理反應以及接受能力比較忽略，這對于學生運動的積極性以及健美操的學習非常不利。在構(gòu)建快樂體育教學模式時存在著很多困難，因此大學健美課教學應該對轉(zhuǎn)變教學角色以及教育理念進行重視。在健美課教學中充分發(fā)揮老師的作用，對學生進行引導，從而使其自得到發(fā)揮。
4、結(jié)語
從健身操的動作特點來分，可以分為：姿態(tài)操、舞蹈操和節(jié)奏操。姿態(tài)操主要培養(yǎng)學生良好的身體姿態(tài)，形成軀干正直，防止駝背。它的動作多采用上肢和軀干部位的擺、繞、扭、轉(zhuǎn)等形式，以大關(guān)節(jié)運動為主。舞蹈操主要培養(yǎng)姿態(tài)的優(yōu)美，追求動作到位、準確，操舞結(jié)合，講求實效，動作起伏變化，流暢一致，伴有部分小關(guān)節(jié)動作。節(jié)奏操主要以進一步發(fā)展和培養(yǎng)各關(guān)節(jié)的靈活性，培養(yǎng)節(jié)奏敏捷的動作反應能力。以現(xiàn)代舞、迪斯科風格為基調(diào)，力度感較強，幅度大，節(jié)奏快，強調(diào)小關(guān)節(jié)與身體的整體配合。
二、優(yōu)化課堂教學質(zhì)量
發(fā)揮健美操運動在培養(yǎng)學生審美能力方面的功能，教師要從學生的發(fā)展需要出發(fā)，去考慮設(shè)計和把握教學內(nèi)容，才能讓學生在健美操的課堂教學中真切地感受到健與美的真諦，最終完成健美操教學的目的、任務。
1.示范性。
健美操教學中，教師的示范動作對學生獲得感性認識起到重要作用，可以使學生做到眼看、耳聽、心數(shù)、體動、腦記五位一體同步進行。首先，教師做示范要力求規(guī)范、正確、輕松、優(yōu)美，使學生看完示范后產(chǎn)生躍躍欲試之感；其次，示范動作要有目的性，不同的教學階段，示范的重點、次數(shù)和時機都有所不同。對于一年級的學生，教師可采用先完整示范，再進行分解示范；對于高年級的學生可采用連續(xù)性的動作示范；再配上多媒體這一現(xiàn)代教學手段，更能激發(fā)學生學習的興趣，使之理解教材內(nèi)容。
2.教材分段化。
不同年級的學生應有不同的教學任務，教師對一年級的學生多教授姿態(tài)健身操，以培養(yǎng)人體處于某種姿態(tài)時的形態(tài)，使學生的協(xié)調(diào)性及伸展性得以較大的發(fā)展，并掌握健身操的一般理論常識。二年級的學生第一學期主要學習舞蹈健身操，培養(yǎng)動作美感和準確性，除徒手練習外，可用扇子、筷子、紗巾等輕器械進行練習。第二學期，他們學習節(jié)奏健美操，培養(yǎng)節(jié)奏感和關(guān)節(jié)的靈活性，除徒手練習以外，還可以用啞鈴、棍棒、小旗、跳繩等輕器械進行練習。三年級的學生復習鞏固提高所學健身操的動作技術(shù)，通過反復練習，讓他們體會成套動作的特點和風格并且掌握創(chuàng)編簡單健身操的方法。畢業(yè)時，學校對其創(chuàng)編能力進行考評。
3.教法、訓練合理化。
健身操教學重質(zhì)量，不要求數(shù)量。教師根據(jù)教學任務，對所教動作采用有目的、有計劃、逐步傳遞教學內(nèi)容的方法。為防止學生練習中疲勞感的過早出現(xiàn)，教師要不斷變化訓練方法。這可采用單個動作、分段動作、聯(lián)合動作和成套動作的重復練習；也可采用分解練習法，將結(jié)構(gòu)復雜的一節(jié)動作，按身體環(huán)節(jié)合理地分解成幾個局部動作分別進行練習，或?qū)⒄捉∶啦傧确止?jié)進行練習，逐步串聯(lián)成套的練習方法；還可以采用分類練習、對比練習、競賽練習等多種練習手段。這種由易到難、由局部到整體的練習模式，能增強學生掌握動作的信心，提高其學習效率。對于自身條件不足但努力認真的學生，教師要表揚鼓勵，糾正動作要有耐心，做到不厭其煩。這樣才能激發(fā)學生的參與意識和學習積極性，收到事半功倍的效果。
三、注重培養(yǎng)學生健身操的創(chuàng)編能力
（一）先學后編，鼓勵大膽創(chuàng)新
這可以讓學生先跟教師學習最基本的動作、基本的技術(shù)，讓學生在打好基礎(chǔ)的情況下，充分發(fā)揮自己的想象，鼓勵學生求新求異，建立良好的感性認識。教師可以從不同的方位、角度和動作的基本要素引導學生思考問題、分析動作的結(jié)構(gòu)，使學生積極主動探索，充分發(fā)揮自己的想象力，合作交流，從而獲得動作的多樣化思考；然后，讓學生在教師的指導下，完成單個動作—連續(xù)動作—成套動作的創(chuàng)編，形成自己的獨特的創(chuàng)編風格。
（二）結(jié)合小學教學的實際，掌握正確的創(chuàng)編方法
1.身體各部位要全面活動。
一套操的時間應為5分鐘左右，由8～10節(jié)組成，內(nèi)容包括頭頸、上肢、肩、胸、腰腹、下肢等。動作方向前后左右全面照顧，但每節(jié)操重點應突出。
2.動作輕快、節(jié)奏鮮明。
給小學生創(chuàng)編時要選擇活潑、輕快、舒展、優(yōu)美或朝氣蓬勃、節(jié)奏鮮明的動作及模仿動作，具有兒童特點。
3.運動量適宜并符合機體運動規(guī)律。
一般來說，成套一開始要用如踏步走等緩慢動作，然后逐漸加大動作幅度，加快動作節(jié)奏，最好頭顱、上肢、軀干、下肢部位依次參加活動，最后以拉長肌肉等伸展性活動或踏步動作使身體放松。
4.編排動作應有美感。
小學生正是生長發(fā)育的旺盛時期，身體的可塑性較大。學生通過有鍛煉價值、又有美感的舒展，自然流暢的動作鍛煉，能改善和塑造美的體形、體態(tài)。做操的過程就是學生形體美、姿態(tài)美、精神面貌的展示。為提高學生的學習興趣，教師可把一節(jié)操變換成幾個方向去做，或變換隊形去做。教師讓學生按6～8人一小組自由創(chuàng)編，創(chuàng)編完成后，表演給同學看，并組織學生進行互評，不斷修改完善動作。教師還可以指導學生利用運動會、廣場匯演、大型節(jié)日等活動，以班級為單位進行自編健身操比賽。
四、結(jié)語
(一)研究型教學的特點
教師的指導性和學生的主體性相結(jié)合;教學過程中開放性與合作性相結(jié)合;教學目標的多維性;理論與實踐結(jié)合的統(tǒng)一性。與傳統(tǒng)型教學相比，研究型教學更注重學生的自主性、創(chuàng)新性、整體性、開放性和實踐性，關(guān)心的是學生學習的整個過程而不是僅注重結(jié)果。研究型教學可以使學生在研究中學習、在研究中成長、逐步養(yǎng)成自己獨立思考的思維習慣和正確的是非觀。具有開放、探究、實踐、主體、靈活、差異、全面、綜合等特性，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育的中心思想。研究型教學充分實現(xiàn)了教學從單一性到多元化的改變;提高了學生的思想靈活度，培養(yǎng)了學生的自主學習能力;重視發(fā)展學生的綜合素質(zhì)。研究型教學能提升學生的智力性因素，而且還能發(fā)展學生的非智力性因素。其教學內(nèi)容不局限于書本和課堂上，學生依據(jù)自身的條件來選擇不同的學習內(nèi)容，教師的課程準備以及講授不再局限于教材，教師會依據(jù)教學的需要來及時地調(diào)整教學內(nèi)容與程序。研究型教學的組織形式是多種多樣的，教學方法不是單一的講授法，改變了傳統(tǒng)的教師講、學生聽，學生被動地接受知識的教學方法，推動學生自主地選擇與主動地研究，由此獲得相應的知識和解決問題的方法;不局限于課堂，實現(xiàn)自主學習和探討分析相結(jié)合、學習和日常生活相結(jié)合;實現(xiàn)了從師生單向關(guān)系向雙向互動關(guān)系的轉(zhuǎn)變，思維方式由簡單的教師思維到復雜、多方位的師生共同思維的轉(zhuǎn)變，從封閉走向開放的轉(zhuǎn)變。
(二)研究型教學的意義
隨著我國教育體制改革的深入開展，培養(yǎng)高素質(zhì)的創(chuàng)新人才已經(jīng)成為高校教育改革的重點;組成人才的基本要素包括知識、能力和素質(zhì)等;人才素質(zhì)由文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、身體和心理素質(zhì)構(gòu)成。研究型教學是學生在教師的指導下，用科研探討的方法來獲取信息或運用所積累的知識去解決疑難問題的一種學習方法。為了教學目標以及教學內(nèi)容的需要，教師利用案例分析來組織學生進行學習和研究，使學生獨立自主地去思考，在討論的過程中互相啟發(fā)或辯論，最大程度地發(fā)揮學生學習的主觀性，使得學生的認知思維和情感思維達到高效率，培養(yǎng)學生富有創(chuàng)造性的學習能力，以激發(fā)學生的學習興趣，激發(fā)學生的積極思維，使學生更快地接受知識和更好地掌握知識。研究型教學促使學生充分地發(fā)揮他們的主觀能動性、創(chuàng)造性，并親自發(fā)現(xiàn)學到的知識和定律，通過教學目標與教學內(nèi)容的多樣性，培養(yǎng)具有時代性的創(chuàng)新型人才，提高教學質(zhì)量。
(三)研究型教學的理論形成及趨勢
研究型教學理論在我國處于一個初級階段，研究的學者比較多，但成果不多。我國最早研究的是清華大學，主要通過課程訓練，進行任務分解，提高學生的實踐能力，以素質(zhì)教育為主，布置典型工作任務，用來提升學生的工作崗位，同時有助于學生理論水平的鞏固與提高。研究型教學未來的發(fā)展趨勢是良好的，現(xiàn)在高校培養(yǎng)模式都在改變，以崗位能力本位為需求，提高學生應用知識的能力，注重素質(zhì)教育培養(yǎng)，為研究型教育發(fā)展提供了機遇。
(四)研究型教學的評價
體育教學評價強調(diào)教師評價內(nèi)容的多元化、評價方法的多維度以及評價方式的多樣化。評價的內(nèi)容不僅包括對學生身體素質(zhì)和動作技術(shù)能力的評價，而且還特別重視對學生的積極學習態(tài)度、心理素質(zhì)以及日常行為的評價，爭取把評價的內(nèi)容與研究目標、課程目標相結(jié)合。研究型教學的評價不僅要促進學生身體和心理健康的發(fā)展，此外還要關(guān)注學生的考試成績，而且還要發(fā)掘和發(fā)揮許多學生的優(yōu)勢和潛力，促使學生的創(chuàng)新能力和實踐能力得到快速提高，增強學生的自信心并全新地認識自我。從評價方式上來講，不能只著眼于終結(jié)性評價，同時也要重視過程性評價;構(gòu)建多元化的評價方式，包括學生自評、小組互評以及教師評價，創(chuàng)建多維度的評價方法，這種評價方法是建立在學生的知識掌握熟練程度、能力的提高和積極參與的程度等基礎(chǔ)之上的。
二、健美操教學的技術(shù)特點
健美操的內(nèi)容有基本的隊列隊形練習;徒手健美操;輕器械健美操;器械健美操;技巧運動;跳躍;蹦床運動;藝術(shù)健美操;健美操;團體健美操。按照不同的身體練習形式，可以把健美操分為徒手健美操、輕器械健美操、器械健美操和專門器械健美操;依據(jù)健美操內(nèi)容所完成的主要任務，可以把健美操分為增強人民體質(zhì)、促進人類全面發(fā)展的大眾性健美操，充分挖掘人的潛能、提高運動競賽水平的競技性健美操，以及用特有的主題思想來進行宣傳教育的團體健美操。健美操的任務是鍛煉身體，增進健康，增強人民體質(zhì)，促進身心的全面發(fā)展，形成良好的體態(tài)，提高身體的工作能力。健美操的特點是其具有豐富的內(nèi)容，多樣的形式，容易推廣和普及;能全面和集中地鍛煉身體;在教學和訓練方面必須互相保護與幫助;藝術(shù)性較強;不斷創(chuàng)新?？傊∶啦倬哂袕V泛性:一般性健美操都易于普及、便于推廣。根據(jù)不同的年齡、性別、身體狀況、訓練水平、不同器械、不同場地和不同的要求，因材施教，選擇適合自己的項目和技術(shù)動作來進行練習，以達到鍛煉身體、增強體質(zhì)、促進健康的目的。還可以根據(jù)不同的需求集中地鍛煉身體的某個部位，或者發(fā)展某種身體素質(zhì)，以促進人體全面發(fā)展的水平。健美操還具有一定的藝術(shù)性:是一種集健身和健心相結(jié)合的體育運動項目。
三、研究型教學在高職院校健美操課教學中的應用
學生的身心在競爭激烈的現(xiàn)代化社會產(chǎn)生了巨大的壓力和負擔，很多中小學都開設(shè)了健美操課程，如果能夠?qū)㈣べさ膬?nèi)容有效地應用到健美操的教學當中，不僅可以調(diào)動大家學習的興趣，更可以有效地改善學生的心理健康狀況、緩解精神壓力，不僅是對健美操課堂教學的有益補充，更會推動教師教學以及學生身心健康的發(fā)展。
1．用瑜伽呼吸及練習進行健美操教學的準備部分
體育課的基木機構(gòu)之一就是準備部分，這也是教學的開始階段。這個階段要求學生集中注意力通過各種形式的身體活動調(diào)動身體各個器官的積極性，使得身心都達到適宜上課的狀態(tài)。傳統(tǒng)的準備活動主要以慢跑和徒手操為主，但是學生的思想?yún)s已到了課堂之外，但是通過瑜伽中的呼吸法和練習法就可以迅速地集中注意力。瑜伽的呼吸術(shù)配合簡單的動作聯(lián)系可以使得學生很快的集中注意力，身體各部分技能逐漸進入活躍狀態(tài)從而為上課做好充分的準備，不但有效的避免了運動損傷，還能充分的調(diào)動學生的積極性和興趣。
2．用瑜伽完成健美操教學中柔韌素質(zhì)練習
關(guān)節(jié)在整個運動范圍不受阻力的能力即為柔韌性，柔韌性是健美操教學中重要的素質(zhì)之一。通過瑜伽的靜態(tài)拉伸不僅能增加練習者的柔韌素質(zhì)，還能放松其僵硬的肌肉。在柔美的音樂中通過瑜伽教學盡情的伸展肢體，改善以往學生精神枯燥的狀態(tài)，因此備受學生喜愛。
3．用瑜伽放松術(shù)進行健美操教學的放松練習
健美操注重動作的節(jié)奏、力度和幅度。一節(jié)課的練習容易使練習者的上肢與腿部肌肉僵硬、疲勞。瑜伽形體訓練是一種非常好的減壓、減負、舒放身心的鍛煉方式，瑜伽放松術(shù)以其獨特的方式，能使學生在短短的幾分鐘內(nèi)有意識地主動放松身體，伴隨優(yōu)美柔和旋律的靜態(tài)練習以及冥想練習，對于降低學生的興奮性，使學生盡快恢復到課上的安靜狀態(tài)也是大為有益的。
二、瑜伽在健美操教學中應注意的事項
選擇合適的瑜伽動作。瑜伽分為不同的派別，有些瑜伽動作難度很大。應當根據(jù)學生年齡、心里特征選擇合適的瑜伽動作，為了正確的引導學生練習瑜伽，應根據(jù)實際情況采取不同的教學方法以及教學手段。同時要讓學生掌握瑜伽的呼吸方法，學會瑜伽的正確呼吸。另外瑜伽的強度一般較小，比較適合溫暖氣候地區(qū)的體育課使用，準備的時間不宜過長，只要能夠達到集中注意力和靜心即可，在學生學習和練習的過程中應當和健美操的動作綜合應用，但是一定把握合適的度。最后在課程結(jié)束的部分使用瑜伽時，以強化拉伸腿部肌肉和補充拉伸肩部腰側(cè)肌肉為主的動作作為強化和補充。
三、瑜伽與健美操的有機結(jié)合在健美操教學中的意義
1．消除學生心理壓力、緩解身體疲勞。
隨著社會競爭的不斷激烈，當代學生承受著升學與就業(yè)的雙重壓力，由于學生長期處于緊張的狀態(tài)而不能很好地調(diào)整自己，就會產(chǎn)生焦慮、緊張等不良的情緒。將瑜伽和健美操結(jié)合起來進行教學，互相取長補短，可以有效的緩解學生的壓力。通過健美操運動可以充分鍛煉身體，又能通過瑜伽放松緊張的肌肉，發(fā)泄抑郁以及焦慮等情緒，通過瑜伽還能及時恢復機體活力，為學習以及生活就業(yè)奠定良好的體力基礎(chǔ)。
2．有效地防止運動損傷的發(fā)生。
瑜伽作為最安全以及最富有成效的健身術(shù)之一，不同于劇烈運動的傳統(tǒng)體育，由于瑜伽無需用力拉伸韌帶，幾乎沒有受傷的可能。即使是一個沒有參加過任何運動的學生也可以練習瑜伽。瑜伽通過緩慢協(xié)調(diào)的大幅度伸展與收縮而鍛煉身體的所有部位。健美操的跳躍為瑜伽的伸展提供了生理保障，大大減少了受傷的次數(shù)。
3．有助于學生終身體育意識的形成。
健美操和瑜伽都是學生接觸到的時尚健身項目，不受性別、年齡的限制，所以學生在體驗到兩者帶來的益處后，可以讓這種健康的生活方式伴隨自己一生。同時，可以培養(yǎng)學生鍛煉身體的方法，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識。
四、結(jié)語
健美操自進入高職院校體育教學課堂以來，滿足了廣大學生體育鍛煉與藝術(shù)審美方面的需求，高職院校體育教學中健美操教學逐漸成為一個重點。在新時期，健美操本身發(fā)展出眾多類型，而高效學生對健美操教學也提出了較多的要求，加強高職院校健美操教學改革是一個必然趨勢，有利于充分利用體育教學課堂推廣健美操，實現(xiàn)學生體育鍛煉與審美的目標[2]。
二、推動高職院校健美操教學改革的措施
1.改變教學理念，認識到健美操教學的重要意義
推動高職院校健美操教學改革，健美操教師應當是中堅力量，而健美操教師的教學理念轉(zhuǎn)變是實行健美操教學改革的理論前提基礎(chǔ)。高職院校健美操教師需要加大對當下全國高校健美操教學工作的考察，充分認識到健美操教學的改革的重要意義，積極吸取各種先進的健美操教學理念，結(jié)合自身健美操教學情況，制定相應的健美操教學改革措施。重點對傳統(tǒng)教學模式中的弊端與不足進行反思，逐漸樹立起以學生為主體新型健美操教學理念。
2.創(chuàng)新教學方法，豐富健美操教學層次
健美操教學方法的創(chuàng)新是健美操教學改革的重點內(nèi)容。健美操教師在堅持以學生為本前提之下，深入了解學生們的健美操學習需求，教師從提高學生身體素質(zhì)和審美趣味出發(fā)，探索各種創(chuàng)新性的教學方法。在教學過程中可以定期開展健美操競賽，活躍課堂氛圍；給予學生充分的個人發(fā)揮空間，讓學生自己探索新式的健美操動作。
3.更新健美操教學成果考核制度，考察學生創(chuàng)新能力
傳統(tǒng)健美操教學模式下的學習成果考核往往只是為學生提供一個固定空間和背景音樂進行單純的動作表演打分。為了促進高職院校健美操教學改革，適當改變考核制度是十分必要的?？己藭r應同時注重考查學生的理論知識掌握程度和動作要領(lǐng)熟悉程度，另外，還應加大對學生創(chuàng)新能力的考核，給與學生一定的時間進行健美操自我編制，考察學生對健美操動作的掌握運用能力，綜合體現(xiàn)學生的實踐創(chuàng)新能力。
三、結(jié)語
