時(shí)間：2023-09-11 17:25:35
序論：在您撰寫(xiě)體育訓(xùn)練的特點(diǎn)時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練作為我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)重要環(huán)節(jié)具有自己的特點(diǎn)。充分認(rèn)識(shí)這些特點(diǎn)有利于我們探索和遵循基層業(yè)余體育訓(xùn)練的客觀規(guī)律，以取得良好的訓(xùn)練效果。基層業(yè)余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下七個(gè)方面。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練是全面貫徹教育方針，實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)和體育目標(biāo)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。從教育學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，在這個(gè)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生形成良好的道德品質(zhì)和行為規(guī)范，樹(shù)立崇高的信念與理想都起到了積極的作用?；鶎訕I(yè)余體育訓(xùn)練的手段和方法，動(dòng)作教學(xué)和培養(yǎng)少年兒童在某專項(xiàng)充分發(fā)展身體能力的規(guī)律，能有效地解決一系列屬于德育、意志培養(yǎng)、智育和美育內(nèi)容的任務(wù)，對(duì)學(xué)生形成良好的思想品德起到更為有效的社會(huì)作用。作者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育教育是教育的組成部分這一觀點(diǎn)已被世人所公認(rèn)，但是競(jìng)技體育是不是教育的一部分，基層業(yè)余體育訓(xùn)練是不是具有教育性的特點(diǎn)，在這些問(wèn)題上仍有分歧。以上論述說(shuō)明競(jìng)技體育o疑是屬于教育的范疇，基層業(yè)余體育訓(xùn)練具有教育特點(diǎn)是顯而易見(jiàn)的。在我們從理論上弄清這一問(wèn)題后，將會(huì)對(duì)人們對(duì)基層業(yè)余體育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)及地位有所幫助。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練作為培養(yǎng)競(jìng)技后備人才的重要途徑，總體上是進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練。在對(duì)他們進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)主要以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，重視發(fā)展學(xué)生的各種身體素質(zhì)，使學(xué)生在不同的專項(xiàng)上取得高水平的成績(jī)，提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，他們的訓(xùn)練必須有相應(yīng)的訓(xùn)練年限，不能一蹴而就，拔苗助長(zhǎng)。此特點(diǎn)特別適合基層業(yè)余體育訓(xùn)練。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練中所使用的方法和手段緊密結(jié)合訓(xùn)練對(duì)象的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，這是由課余訓(xùn)練本身的任務(wù)與目標(biāo)所決定的，基層業(yè)余體育訓(xùn)練的科學(xué)性很大程度體現(xiàn)在這一點(diǎn)上。專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與基層業(yè)余體育訓(xùn)練的不同之處就在于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要挖掘人體最大潛力，“兒童、少年時(shí)期的課余訓(xùn)練必須遵循他們的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，即使對(duì)那些表現(xiàn)高水平成績(jī)的“低齡”項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，也必須按照這些特點(diǎn)在許可的情況下，做科學(xué)的安排。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練過(guò)程具有間斷性是由于訓(xùn)練對(duì)象必須接受?chē)?guó)家規(guī)定的學(xué)校教育所限制的。雖然基層業(yè)余體育訓(xùn)練從狹義上說(shuō)是多年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是所受訓(xùn)的對(duì)象畢竟不同于脫產(chǎn)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，其他課程學(xué)業(yè)的要求，必要的假期和其他因素的干擾，使基層業(yè)余體育訓(xùn)練不可能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣進(jìn)行系統(tǒng)的不間斷的訓(xùn)練，只能在某一個(gè)階段內(nèi)進(jìn)行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練。
由于影響基層業(yè)余體育訓(xùn)練的多種因素和其本身的任務(wù)特點(diǎn)，因此極限負(fù)荷并不是基層業(yè)余體育訓(xùn)練所追求的。基層業(yè)余體育訓(xùn)練要考慮到運(yùn)動(dòng)員自身有機(jī)體的發(fā)育和將來(lái)的運(yùn)動(dòng)前途。我國(guó)以前有許多運(yùn)動(dòng)員在青少年時(shí)期就取得了超過(guò)同齡人的良好成績(jī)，但最終以早衰告退的教訓(xùn)就是對(duì)早期追求極限負(fù)荷做法的否定。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練以培養(yǎng)后備人才為主，因此訓(xùn)練內(nèi)容的專項(xiàng)性相對(duì)來(lái)說(shuō)不是很強(qiáng)?；鶎訕I(yè)余體育訓(xùn)練作為多年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的最基礎(chǔ)做階段，它還擔(dān)負(fù)著給運(yùn)動(dòng)員定向、選材的任務(wù)。過(guò)早地確定專項(xiàng)不利于少年兒童的發(fā)展與最終表現(xiàn)。
關(guān)鍵詞：體育教育；學(xué)科特點(diǎn)；訓(xùn)練學(xué)；研究發(fā)展
針對(duì)高?！瓣?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”口號(hào)的提出，中國(guó)的高等院校已經(jīng)開(kāi)始增加學(xué)生體育的宣傳力度，此外，隨著人民生活水平的大幅提高以及人民對(duì)運(yùn)動(dòng)健康認(rèn)識(shí)的深化，社會(huì)對(duì)體育專業(yè)畢業(yè)生的需求量越來(lái)越大。然而，據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在中國(guó)的體育教育體系不是很完善，教學(xué)質(zhì)量也是參差不齊，整個(gè)體育教育訓(xùn)練學(xué)的發(fā)展水平較低，一些大學(xué)更注重體育訓(xùn)練學(xué)的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，注重提高大學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的創(chuàng)新意識(shí)，在一定程度上忽視了訓(xùn)練強(qiáng)度。另一方面，一些學(xué)校重視體育訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但缺乏專業(yè)體育訓(xùn)練學(xué)的知識(shí)儲(chǔ)備。最后，體育訓(xùn)練學(xué)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)和實(shí)踐能力很不協(xié)調(diào)，不能滿足社會(huì)對(duì)體育人才的需求。體育訓(xùn)練學(xué)是傳統(tǒng)體育教學(xué)與訓(xùn)練教學(xué)的有機(jī)結(jié)合。通過(guò)對(duì)整個(gè)體育訓(xùn)練培訓(xùn)計(jì)劃進(jìn)行優(yōu)化，培養(yǎng)出體育訓(xùn)練學(xué)的知識(shí)儲(chǔ)備豐富，又具有很好的實(shí)踐能力的學(xué)生，以滿足社會(huì)對(duì)體育人才的尋求。
1．中國(guó)體育教育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)科特點(diǎn)
1．1體育教育訓(xùn)練學(xué)的內(nèi)容
體育教育訓(xùn)練學(xué)是體育教育學(xué)科的一個(gè)分支學(xué)科，這門(mén)學(xué)科在2003年提出并應(yīng)用到研究生培養(yǎng)教育方面，但體育教育訓(xùn)練學(xué)是一門(mén)綜合性的學(xué)科，是傳統(tǒng)理論對(duì)體育教學(xué)指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，更加適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，是一個(gè)充滿活力學(xué)術(shù)型研究生的研究方向。體育教育訓(xùn)練學(xué)是我國(guó)體育學(xué)碩士研究生培養(yǎng)方向的二級(jí)學(xué)科，它與體育學(xué)科的其他二級(jí)學(xué)科有顯著的區(qū)別，它更注重體育訓(xùn)練的發(fā)展和體育教育的精神培養(yǎng)，更是體育科學(xué)的精髓。體育教育訓(xùn)練學(xué)不僅保留了傳統(tǒng)體育教育學(xué)學(xué)科對(duì)體育運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的重視，也注重運(yùn)動(dòng)實(shí)踐訓(xùn)練，研究體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)中出現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題，進(jìn)而去發(fā)掘訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)中的一些規(guī)律，所以體育教育訓(xùn)練學(xué)是一種綜合科學(xué)與實(shí)踐的體育教育學(xué)科，在社會(huì)的應(yīng)用中非常實(shí)用。
1．2體育教育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)科特點(diǎn)
體育教育訓(xùn)練學(xué)最初出現(xiàn)的時(shí)候，被定義針對(duì)體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐訓(xùn)練的基本理論方法的學(xué)科，換句話來(lái)說(shuō)，體育教育訓(xùn)練學(xué)主要包含：“體育”、“教育”以及“訓(xùn)練”，所以體育教育訓(xùn)練學(xué)應(yīng)該是體育學(xué)、教育學(xué)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合的綜合性學(xué)科。教育學(xué)是研究教育現(xiàn)象，研究教育規(guī)律的綜合性學(xué)科，伴隨著教育和研究的深入，教育學(xué)逐漸向綜合化方向發(fā)展，教育學(xué)是社會(huì)科學(xué)的一個(gè)分支，它吸收各個(gè)方面的自然科學(xué)教育研究的優(yōu)秀成果，另外在實(shí)施過(guò)程中，在教學(xué)過(guò)程中使用跨學(xué)科的研究方法，順應(yīng)時(shí)代的要求，開(kāi)展教學(xué)改革和研究，使教育更實(shí)際、更全面、更明顯。高校體育學(xué)是研究體育項(xiàng)目、體育科學(xué)體系、體育教育以及體育發(fā)展的方向的學(xué)科，體育學(xué)非常注重體育的推廣，完善體育科學(xué)體系，優(yōu)化體育學(xué)科結(jié)構(gòu)。綜合體育教育，體育教育學(xué)的學(xué)科特點(diǎn)更側(cè)重于教育學(xué)。通過(guò)體育等手段達(dá)到學(xué)生教育組織的目的，主要通過(guò)體育教學(xué)、專業(yè)課程指導(dǎo)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，從而在一定程度上達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育專業(yè)知識(shí)的掌握的目的。所以，體育教育訓(xùn)練學(xué)具體內(nèi)容就是把體育學(xué)、教育學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)的理論知識(shí)和規(guī)律運(yùn)用到體育訓(xùn)練實(shí)踐中。根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)特點(diǎn)和偏好，設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方案進(jìn)行系統(tǒng)性的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，以此達(dá)到體育教育訓(xùn)練學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)。因此，體育教育訓(xùn)練學(xué)是高校體育和自然科學(xué)有機(jī)結(jié)合的綜合性社會(huì)學(xué)科，包含體育的本質(zhì)。
2．中國(guó)體育教育訓(xùn)練的研究發(fā)展趨勢(shì)
2．1為高校競(jìng)技體育的發(fā)展服務(wù)
自從中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員在2008北京奧運(yùn)會(huì)中獲取成功以后，國(guó)家教育部門(mén)和廣大觀眾回顧了國(guó)家體育人才培養(yǎng)的體系和機(jī)制，更提出了中國(guó)由體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)轉(zhuǎn)變，從“精英”向“大眾”轉(zhuǎn)變的戰(zhàn)略目標(biāo)。這個(gè)戰(zhàn)略的核心是體育教育訓(xùn)練的機(jī)制、體育訓(xùn)練具體辦法以及體育部門(mén)組織形式的改革。世界首號(hào)體育強(qiáng)國(guó)———美國(guó)在北京奧運(yùn)會(huì)上的獎(jiǎng)牌很大一部分由大學(xué)生獲得。這種高校高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)模式，已成為我國(guó)體育教育教學(xué)和競(jìng)技體育的發(fā)展方向。在國(guó)家體育戰(zhàn)略調(diào)整中，需要為高校運(yùn)動(dòng)員提供輔助訓(xùn)練服務(wù)和發(fā)展模式的一些學(xué)科，改變其服務(wù)功能是體育教育訓(xùn)練的主體。傳統(tǒng)來(lái)說(shuō)，我國(guó)體育教育訓(xùn)練學(xué)科總體是為培養(yǎng)日常體育教學(xué)訓(xùn)練人員提供服務(wù)。但是伴隨著國(guó)家對(duì)高校培育高水平運(yùn)動(dòng)員要求的提出，體育教育訓(xùn)練學(xué)學(xué)科的研究發(fā)展將往輔助培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的方向靠攏?？v觀世界上的一些體育強(qiáng)國(guó)，比如美國(guó)、英國(guó)、俄羅斯等國(guó)家，他們?cè)诟咝Ｖ性O(shè)置的體育教育訓(xùn)練學(xué)的專業(yè)，主要是為了本國(guó)或者本校運(yùn)動(dòng)員服務(wù)，這些專業(yè)為體育訓(xùn)練提供了必要的科研支持。在這方面做得比較好的有美國(guó)春田學(xué)院以及德國(guó)科隆體育大學(xué)等，它們都發(fā)揮了本校體育教育訓(xùn)練學(xué)科的優(yōu)勢(shì)，充分地為競(jìng)技體育提供了優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。隨著中國(guó)體育發(fā)展戰(zhàn)略的逐步轉(zhuǎn)型，中國(guó)的體育教育訓(xùn)練學(xué)學(xué)科的發(fā)展趨勢(shì)也將有很大的變化。中國(guó)體育教育訓(xùn)練學(xué)，從以前的單一培養(yǎng)體育訓(xùn)練員逐步轉(zhuǎn)變體育科學(xué)和技術(shù)支持。體育教育與訓(xùn)練課程在轉(zhuǎn)化過(guò)程中，首先是為科研人員提供必要的科研支持，提高運(yùn)動(dòng)員水平。體育可以轉(zhuǎn)化為真正的表現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)的同時(shí)。運(yùn)用體能訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)高校運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行學(xué)科教育具有特殊的教育功能。高校運(yùn)動(dòng)員作為學(xué)校的一個(gè)特殊平臺(tái)，在培養(yǎng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，真正把體育訓(xùn)練學(xué)和教育學(xué)聯(lián)系到一起。
2．2加強(qiáng)體育教育訓(xùn)練學(xué)科的綜合性
作為世界教育的發(fā)展大趨勢(shì)以及科學(xué)進(jìn)步的重要表現(xiàn)，教育學(xué)科的綜合化性越來(lái)越強(qiáng)。這種大環(huán)境對(duì)處于發(fā)展階段、尚不成熟的體育教育訓(xùn)練學(xué)科有著極其重要的影響。體育教育訓(xùn)練學(xué)科的綜合化發(fā)展是由體育教育訓(xùn)練學(xué)科的自身優(yōu)化和社會(huì)環(huán)境需求共同決定的。體育教育訓(xùn)練學(xué)科可以與心理學(xué)、生物學(xué)等其它相關(guān)的學(xué)科結(jié)合起來(lái)、共同發(fā)展，它的研究發(fā)展將是一個(gè)多層次的體系。體育教育訓(xùn)練學(xué)科其包含內(nèi)容非常廣泛，是其他體育教育學(xué)科不能比擬的。在中國(guó)各個(gè)領(lǐng)域全面發(fā)展、與國(guó)際緊密交流的今天，體育教育訓(xùn)練學(xué)必須要擴(kuò)大自己覆蓋的領(lǐng)域。綜合延展的方法是強(qiáng)化學(xué)科競(jìng)爭(zhēng)力非常有用的手段，對(duì)于本來(lái)就是綜合其他學(xué)科而設(shè)置的體育教育訓(xùn)練學(xué)科來(lái)說(shuō)，在未來(lái)的發(fā)展中，就要進(jìn)行更多方面以及更深層次的學(xué)科綜合，以增加自己的活力。
2．3強(qiáng)化關(guān)于生源選拔制度研究
生源質(zhì)量直接影響體育教育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)質(zhì)量，對(duì)學(xué)生實(shí)踐能力以及科研能力等均具有直接影響。在各高校均積極擴(kuò)招的環(huán)境下，想要提升學(xué)生的實(shí)踐能力培養(yǎng)質(zhì)量，則需要校領(lǐng)導(dǎo)及相關(guān)部門(mén)冷靜面對(duì)擴(kuò)招問(wèn)題，學(xué)校在對(duì)自身師資力量以及就業(yè)需求等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題進(jìn)行綜合分析的基礎(chǔ)上，才能夠真正切合實(shí)際制定相應(yīng)招生計(jì)劃，真正做到重質(zhì)不重量。同時(shí)學(xué)校在關(guān)于學(xué)生入學(xué)選拔過(guò)程中，也需要提高選拔自由度，注重考查學(xué)生的綜合能力，并將其作為是我國(guó)體育教學(xué)訓(xùn)練學(xué)研究發(fā)展的主要方向。在學(xué)生選拔過(guò)程中如果單純的依照學(xué)生考試成績(jī)作為入選標(biāo)準(zhǔn)，那么并不利于體育教育專業(yè)健康發(fā)展，也不利于學(xué)生成才及就業(yè)。在目前招生考試過(guò)程中存在重文輕武問(wèn)題，則需要結(jié)合考生及社會(huì)實(shí)際需求，對(duì)目前的招生考試制度進(jìn)行改革創(chuàng)新，強(qiáng)化學(xué)生實(shí)踐能力水平的選拔力度，在進(jìn)行生源選拔過(guò)程中不但要加強(qiáng)理論知識(shí)選拔，同時(shí)也要注重考察學(xué)生的實(shí)踐能力，以免出現(xiàn)“紙上談兵”問(wèn)題的出現(xiàn)。最后在實(shí)踐能力中，運(yùn)動(dòng)技能則最重要，屬于基礎(chǔ)技能，不管是教學(xué)還是健身均屬于是技能知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的傳授，強(qiáng)化訓(xùn)練主要目的也就是提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)成績(jī)，教學(xué)、訓(xùn)練以及指導(dǎo)均能夠促進(jìn)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展。所以在生源選拔過(guò)程中，一定要制定嚴(yán)格的學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能考核制度，以能夠確保學(xué)生能夠滿足運(yùn)動(dòng)技能方面的要求，確保每個(gè)學(xué)生均具有真才實(shí)學(xué)。同時(shí)嚴(yán)格的學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能考核，也能夠?yàn)閷W(xué)生知識(shí)和技能學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。在招生考試制度設(shè)計(jì)中需要注重理論知識(shí)和實(shí)踐能力的綜合考核，真正做好學(xué)生質(zhì)量控制，選拔理論知識(shí)和實(shí)踐能力同樣突出的學(xué)生，提高生源質(zhì)量，促進(jìn)體育教育學(xué)的健康發(fā)展。
2．4強(qiáng)化培訓(xùn)方案研究
學(xué)校在進(jìn)行人才培訓(xùn)過(guò)程中，必須要和體育事業(yè)發(fā)展、社會(huì)實(shí)際需求相結(jié)合，以能夠?yàn)閲?guó)家及社會(huì)體育事業(yè)發(fā)展提供服務(wù)?；谀壳吧鐣?huì)發(fā)展現(xiàn)狀來(lái)看，則需要對(duì)必修課、選修課的課程內(nèi)容及學(xué)分比例進(jìn)行合理的調(diào)整，以免出現(xiàn)課程重復(fù)開(kāi)設(shè)問(wèn)題，合理提高選修課課程數(shù)量，以能夠?yàn)閷W(xué)生選擇提供更大自由度，提供更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時(shí)也可以加大一些實(shí)踐課程或?qū)嵺`培訓(xùn)課程，以促進(jìn)理論結(jié)合實(shí)際，對(duì)學(xué)生專業(yè)理論、專業(yè)技能以及業(yè)務(wù)能力進(jìn)一步強(qiáng)化，有助于培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐觀念。在專業(yè)能力培養(yǎng)過(guò)程中，不但要增加專業(yè)技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練課程，同時(shí)也需要基于專業(yè)訓(xùn)練課來(lái)提升學(xué)生的專業(yè)能力，在現(xiàn)代技術(shù)和比賽實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)結(jié)合的基礎(chǔ)上，制定針對(duì)性技術(shù)訓(xùn)練課程，不但要進(jìn)一步提升本專業(yè)水平，也能夠進(jìn)一步提高其他相關(guān)專業(yè)的技能水平。在選修課程開(kāi)設(shè)過(guò)程中，其中需要加大新興學(xué)科及交叉學(xué)科的學(xué)習(xí)，以滿足社會(huì)發(fā)展需求。
學(xué)校體育不僅是教育事業(yè)的重要組成部分，也是我國(guó)體育事業(yè)的戰(zhàn)略重點(diǎn)。抓好學(xué)校體育，對(duì)于增強(qiáng)全民族素質(zhì)，提高全民健身水平和我國(guó)整體運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平至關(guān)重要。
而競(jìng)技體育的發(fā)展，既依賴于先進(jìn)的體育科學(xué)技術(shù)、又依賴于堅(jiān)實(shí)的后備力量，前蘇聯(lián)、美國(guó)和前民主德國(guó)早就把發(fā)展競(jìng)技體育重心移向?qū)W校，組建和創(chuàng)辦了很多少兒體校和課余訓(xùn)練中心，進(jìn)行系統(tǒng)化、科學(xué)化訓(xùn)練，培養(yǎng)許多優(yōu)秀體育尖子和奧運(yùn)選手，顯示出強(qiáng)大的生命力。在我國(guó)，業(yè)余訓(xùn)練同樣為我國(guó)的競(jìng)技體育事業(yè)做出了較大的貢獻(xiàn)，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)就開(kāi)始于中小學(xué)的業(yè)余體育訓(xùn)練。近年來(lái)，我國(guó)學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練工作不斷發(fā)展，它不僅為國(guó)家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀體育后備人才，而且也活躍了學(xué)校課余文化生活，有力的推動(dòng)了學(xué)校群體活動(dòng)的開(kāi)展。
因此，研究小學(xué)生競(jìng)技體育業(yè)余訓(xùn)練的特點(diǎn)，對(duì)于提高學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練水平有很大的幫助?；诖四康?，我校以多年來(lái)開(kāi)展小學(xué)生體育競(jìng)技業(yè)余訓(xùn)練為基點(diǎn)，從實(shí)際出發(fā)，以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為參照，對(duì)小學(xué)生業(yè)余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)加以研究與總結(jié)，
力圖找出存在的問(wèn)題并尋求解決的途徑。
二、研究對(duì)象與方法：
2、1研究對(duì)象：
參與學(xué)校競(jìng)技體育業(yè)余訓(xùn)練的所有我校學(xué)生和訓(xùn)練的教師以獲取第一手資料。
2、2研究方法：
2、2、1文獻(xiàn)資料法。本文在研究中參閱了國(guó)內(nèi)外版本的《學(xué)校體育學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中有關(guān)論述，查閱了大量有關(guān)資料和有關(guān)文件。
2、2、2訪談?wù){(diào)查法。對(duì)部分學(xué)校體育教師，學(xué)生進(jìn)行訪談。
2、2、3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)收集到的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類(lèi)整理，進(jìn)行了數(shù)據(jù)處理。
2、2、4總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)總結(jié)長(zhǎng)期課余訓(xùn)練的實(shí)踐、經(jīng)驗(yàn)和他人的工作經(jīng)驗(yàn)，比較各校有關(guān)學(xué)校課余體育訓(xùn)練特點(diǎn)，通過(guò)分析綜合，歸納出目前我校競(jìng)技體育訓(xùn)練的特點(diǎn)。
三、研究結(jié)果與分析：
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練作為我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，雖然與一般專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練比較具有共同點(diǎn)，但是由于學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練在訓(xùn)練的對(duì)象、任務(wù)、形式、性質(zhì)上與一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有所不同，這就決定了學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練具有自己的特點(diǎn)。充分認(rèn)識(shí)這些有利于我們探索和遵循學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的客觀規(guī)律，以取得良好的訓(xùn)練效果。學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下七個(gè)方面。
3、1具有教育性和基礎(chǔ)性。
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是全面貫徹教育方針，實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育目標(biāo)和體育目標(biāo)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。從教育學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，在這個(gè)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生形成良好的道德品質(zhì)和行為規(guī)范，崇高的信念與理想都起到積極的作用。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅對(duì)人的身體發(fā)展，而且對(duì)人的精神發(fā)展也產(chǎn)生很大影響。學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的手段和方法，動(dòng)作教學(xué)和培養(yǎng)少年兒童在某專項(xiàng)充分發(fā)展身體能力的規(guī)律，能有效地解決一系列屬于德育，意志培養(yǎng)，智育和美育內(nèi)容的任務(wù)，對(duì)形成人良好的思想品德起到更為有效的社會(huì)作用。
同時(shí)，業(yè)余體育訓(xùn)練作為培養(yǎng)競(jìng)技后備人才的重要途徑，總體上是進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)主要以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，重視發(fā)展學(xué)生的各種身體素質(zhì)，是為使學(xué)生在不同的專項(xiàng)上達(dá)到高水平的成績(jī)，提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，他們的訓(xùn)練必須有相應(yīng)的訓(xùn)練年限，不能一蹴而就，拔苗助長(zhǎng)。此特點(diǎn)特別適合于小學(xué)學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練。
3、2具有間斷性和業(yè)余性
業(yè)余訓(xùn)練過(guò)程具有間斷性是由于訓(xùn)練對(duì)象必須接受?chē)?guó)家規(guī)定的學(xué)校教育所限制的。所受訓(xùn)的對(duì)象不同于脫產(chǎn)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，其它課程學(xué)業(yè)的要求，學(xué)校其它工作的進(jìn)行，必要的假期和其它因素的干擾，使業(yè)余訓(xùn)練不可能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣進(jìn)行不間斷的訓(xùn)練，這就決定了其訓(xùn)練過(guò)程的間斷性。
參加訓(xùn)練的學(xué)生是根據(jù)自愿原則，利用業(yè)余時(shí)間，在不影響完成學(xué)業(yè)任務(wù)的前提下進(jìn)行的，這是區(qū)別于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的一個(gè)特點(diǎn)。同時(shí)，業(yè)余訓(xùn)練由于受到來(lái)自于社會(huì)、家庭的影響，參加訓(xùn)練的隊(duì)員的穩(wěn)定性得不到保障。
3、3相對(duì)專項(xiàng)性不強(qiáng)
業(yè)余訓(xùn)練以培養(yǎng)后備人才為主，因此訓(xùn)練內(nèi)容的專項(xiàng)性相對(duì)來(lái)說(shuō)不很強(qiáng)，也不追求極限負(fù)荷訓(xùn)練。業(yè)余訓(xùn)練作為多年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的最基礎(chǔ)階段，它還擔(dān)負(fù)著給運(yùn)動(dòng)員定向、選材的任務(wù)。過(guò)早地確定專項(xiàng)不利于少年兒童的發(fā)展與最終表現(xiàn)，這也是許多運(yùn)動(dòng)員所證明的。同時(shí)，訓(xùn)練教師的專業(yè)知識(shí)缺乏，也影響了它的專項(xiàng)性。
四、結(jié)論與建議
4、1科學(xué)選材，注重啟蒙教學(xué)
“選材是成功的一半”，是造就優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵，必須非常重視科學(xué)選材，這一步?jīng)]走好，全盤(pán)皆廢。在選材工作中，通過(guò)實(shí)踐我們認(rèn)識(shí)到，只有經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)測(cè)試相結(jié)合，不斷地跟蹤觀察，對(duì)那些身體形態(tài)好，身體素質(zhì)全面發(fā)展，智能好有悟性，對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目有興趣的學(xué)生，才可選作訓(xùn)練培養(yǎng)的重點(diǎn)對(duì)象。
例如我校在選取乒乓球優(yōu)秀苗子時(shí)，依據(jù)擬選形態(tài)、機(jī)能、氣質(zhì)、心理素質(zhì)、遺傳．因素、發(fā)展?jié)撡|(zhì)諸多方面，科學(xué)制定好各種選材測(cè)試量化標(biāo)準(zhǔn)。作為優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員，他們必須是身材勻稱，素質(zhì)全面的，有符合專項(xiàng)要求的神經(jīng)類(lèi)型，智能好，有悟性，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有興趣的人，并從一年級(jí)就對(duì)他們進(jìn)行跟蹤啟蒙訓(xùn)練。在啟蒙訓(xùn)練過(guò)程中要經(jīng)常對(duì)他們進(jìn)行校訪和家訪，建立教練員，班主任，任課教師，家長(zhǎng)溝通平臺(tái)。及時(shí)了解他們的思想和身體情況及文化學(xué)習(xí)情況，了解他們對(duì)參加訓(xùn)練的態(tài)度及積極性。掌握好第一手資料是搞好訓(xùn)練的基本保證。特別在啟蒙教學(xué)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員興趣和愛(ài)好預(yù)先培養(yǎng)和鞏固是非常重要的，要根據(jù)兒童具有好動(dòng)、好玩、好模仿、好競(jìng)爭(zhēng)，易接受新事物的生理和心理特點(diǎn)，進(jìn)行乒乓球的啟蒙教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注乒乓球運(yùn)動(dòng)，使之形成強(qiáng)烈的愛(ài)好，充分利用自己身邊乒乓世界冠軍曹燕華影響力。要完成這一任務(wù)，在教學(xué)過(guò)程中就必須防止用簡(jiǎn)單的重復(fù)性練習(xí)而多采用游戲性的訓(xùn)練方法，多采用鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)等手段來(lái)進(jìn)行誘導(dǎo)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，使之在教學(xué)訓(xùn)練中獲得歡愉與成功，保持長(zhǎng)時(shí)間的興趣，形成真正強(qiáng)烈的愛(ài)好，為今后在成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的艱苦訓(xùn)練中，打下良好的心理基礎(chǔ)。八年來(lái)，我們培養(yǎng)、輸送的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，無(wú)一不是在業(yè)余訓(xùn)練中表現(xiàn)出對(duì)乒乓球有著強(qiáng)烈興趣和愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)員。
4、2打好基礎(chǔ)，全面提高素質(zhì)
在業(yè)余訓(xùn)練過(guò)程中，要打好扎實(shí)的基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)訓(xùn)練，全面提高運(yùn)動(dòng)員健康水平和發(fā)展身體素質(zhì)，不斷提高競(jìng)技水平，培養(yǎng)輸送優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員苗子，積極參加各級(jí)各類(lèi)的比賽。在訓(xùn)練實(shí)踐中我們認(rèn)識(shí)到，不通過(guò)比賽杠桿來(lái)檢查促進(jìn)訓(xùn)練水平的提高是不行的，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員苗子不通過(guò)比賽來(lái)鍛煉培養(yǎng)也是不行的，因?yàn)楹芏嗉寄艿膶W(xué)習(xí)和掌握是必須在比賽中不斷完善和鞏固提高的，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員苗子必須是在比賽中不斷經(jīng)受鍛煉和考驗(yàn)而成長(zhǎng)的，這是競(jìng)技體育的特點(diǎn)。校內(nèi)，我們有班與班之間的比賽、年級(jí)與年級(jí)之間的比賽、及校級(jí)比賽。校外，有校與校之間的對(duì)抗賽，有教學(xué)塊級(jí)比賽，有區(qū)級(jí)比賽，市級(jí)比賽，有與外省市學(xué)校的友誼比賽及全國(guó)性杯賽，也有與外國(guó)俱樂(lè)部之間的邀請(qǐng)、互訪賽。但是不能用比賽成績(jī)作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)員唯一標(biāo)準(zhǔn)，這樣不利于抓好全面扎實(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
我們認(rèn)為只有全面素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展、互相促進(jìn)，在業(yè)余訓(xùn)練階段以全面素質(zhì)為主來(lái)促專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展，才能夠達(dá)到全面提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平，逐年提高比賽成績(jī)的最終目的。由于我們遵循科學(xué)選材，系統(tǒng)訓(xùn)練，逐步提高訓(xùn)練水平和比賽成績(jī)的原則，八年來(lái)，在全國(guó)、市、區(qū)級(jí)比賽中獲得了優(yōu)異的成績(jī)。
4、3經(jīng)費(fèi)投入，保證系統(tǒng)訓(xùn)練
業(yè)余訓(xùn)練是競(jìng)技體育的基礎(chǔ)，沒(méi)有足夠的投入是很難取得效益的。要保證系統(tǒng)訓(xùn)練，必須進(jìn)行制度創(chuàng)新。一要逐步完善傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校制度，加大投入的強(qiáng)度;把上級(jí)的每一分撥款用到刀刃上，二是廣泛動(dòng)員社會(huì)各界對(duì)課余訓(xùn)練進(jìn)行贊助，尋求新的投入;三要逐步引入市場(chǎng)機(jī)制，建立有償培養(yǎng)，才能從根本上解決由來(lái)已久的問(wèn)題。
4、4注重培養(yǎng)，加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)
從事業(yè)余訓(xùn)練的教練員大多由學(xué)校體育教師兼任，他們的主要任務(wù)是體育課堂教學(xué)。盡管他們中大多數(shù)人的學(xué)歷、職稱都比較合理，但運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)有著較大區(qū)別的。因此，必須給他們提供學(xué)習(xí)與進(jìn)修的機(jī)會(huì)，才能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的需要，促進(jìn)教練員水平的不斷提高。選拔一些有一定業(yè)務(wù)能力有敬業(yè)精神的體育教師充實(shí)到這一隊(duì)伍中來(lái)，尤其是傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)?？煽紤]引進(jìn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)退役的高水平運(yùn)動(dòng)員，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)生涯中積累了豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，基礎(chǔ)理論。
4、5轉(zhuǎn)變觀念，正確處理關(guān)系
1.1體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)周期類(lèi)型
體育舞蹈的訓(xùn)練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個(gè)基本類(lèi)型。這些周期的訓(xùn)練互相結(jié)合起來(lái),就是一個(gè)優(yōu)秀的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員完整的訓(xùn)練過(guò)程。第一,超大周期。這個(gè)周期指的是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員重大的競(jìng)賽日程,例如:世界杯、奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等,這是運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)形成及發(fā)展規(guī)律的周期。超大周期一般會(huì)利用4年左右的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練,這是一種訓(xùn)練體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的工作量的形式,而這種形式的內(nèi)容則是由大周期環(huán)節(jié)的內(nèi)容組成。換句話說(shuō),超大周期的訓(xùn)練內(nèi)容就是大周期中主要的內(nèi)容,兩者包含關(guān)系,相輔相成。第二,大周期。在大周期期間的所有訓(xùn)練,都是根據(jù)超大周期期間的所有重大競(jìng)賽的時(shí)間、競(jìng)賽內(nèi)容以及體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員自身的身體狀態(tài)來(lái)確定、合理的安排的,往往這樣的安排就是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員一整年的訓(xùn)練內(nèi)容。在大周期期間,主要安排一些重要的訓(xùn)練方式,這些訓(xùn)練的方式可分作雙訓(xùn)練的周期、單訓(xùn)練的周期和多訓(xùn)練的周期。第三,中周期。在這個(gè)周期中主要是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)規(guī)律和其超量的恢復(fù)原理來(lái)提出的。中周期是大周期的主要組成部分,這個(gè)部分也叫做體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練階段,而且每個(gè)訓(xùn)練的階段都會(huì)消耗0.5個(gè)月至3個(gè)月等的時(shí)間。第四,小周期。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的小周期一般是由7天的時(shí)間來(lái)組成的,就是一個(gè)星期的時(shí)間。小周期的訓(xùn)練時(shí)間又是中周期的訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)成部分,一般2到12個(gè)小周期就組成了一個(gè)中周期,所以,體育舞蹈訓(xùn)練的中周期時(shí)間為14到84天不等。
1.2體育舞蹈訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)
在體育舞蹈訓(xùn)練的周期中,訓(xùn)練的過(guò)程一般是由三個(gè)階段所構(gòu)成,就是準(zhǔn)備階段、競(jìng)賽階段、過(guò)渡階段,這三個(gè)階段看似獨(dú)立,但實(shí)際上者三個(gè)訓(xùn)練的階段在一整個(gè)訓(xùn)練周期中是互相聯(lián)系的。在訓(xùn)練的過(guò)程中,大小周期和各個(gè)階段訓(xùn)練的計(jì)劃全部都是由各個(gè)周期的緊密銜接而實(shí)現(xiàn)的。在這些訓(xùn)練的周期中,每個(gè)周期都有自己的訓(xùn)練目標(biāo)等,所以,必須要科學(xué)、合理的來(lái)安排周期的訓(xùn)練,充分提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)素質(zhì),使其的訓(xùn)練質(zhì)量和競(jìng)技的最佳狀態(tài)以及獲得優(yōu)異的比賽成績(jī)的機(jī)率大大提高。
1.2.1體育舞蹈訓(xùn)練的準(zhǔn)備期
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備期,可以從運(yùn)動(dòng)員的心理及生理上影響其學(xué)習(xí)的傾向角度及個(gè)人的訓(xùn)練技能。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的生理上來(lái)說(shuō),準(zhǔn)備期是其自身運(yùn)動(dòng)的力量、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)耐力及自身柔韌度形成的重要過(guò)程,這個(gè)過(guò)程也是運(yùn)動(dòng)員的身體內(nèi)各個(gè)器官的系統(tǒng)完善的重要時(shí)間段。然而從心理的角度來(lái)看,是運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)自身道德品質(zhì)及心理素質(zhì)的階段,在這個(gè)階段中,運(yùn)動(dòng)員會(huì)學(xué)習(xí)許多與體育舞蹈相關(guān)的理論訓(xùn)練的知識(shí)。準(zhǔn)備期一般可以劃分為專項(xiàng)訓(xùn)練的階段和普通訓(xùn)練的階段等兩類(lèi),在這兩個(gè)訓(xùn)練的階段中,運(yùn)動(dòng)員又有著不同的訓(xùn)練任務(wù)。在專項(xiàng)訓(xùn)練的階段過(guò)程中,其任務(wù)的重點(diǎn)是為了提高運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)運(yùn)用的能力,再者就是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)。在專項(xiàng)訓(xùn)練的階段中,要逐步增加訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度,同時(shí)減小其負(fù)荷量。在體育舞蹈訓(xùn)練準(zhǔn)備階段的內(nèi)容主要是根據(jù)診斷運(yùn)動(dòng)員的起始狀態(tài)及建立明確的目標(biāo)來(lái)確定的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程來(lái)講,這兩項(xiàng)內(nèi)容是兩個(gè)獨(dú)立的環(huán)節(jié),而這兩個(gè)環(huán)節(jié)的主要內(nèi)容則是整個(gè)準(zhǔn)備期的訓(xùn)練計(jì)劃里面重要的、不能缺少的組成部分。
1.2.2體育舞蹈的競(jìng)賽期
競(jìng)賽期是繼準(zhǔn)備期后的第二個(gè)訓(xùn)練階段。競(jìng)賽期是訓(xùn)練周期當(dāng)中重要的組成階段。競(jìng)賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)競(jìng)技的能力,并且是為競(jìng)技比賽充分的做好心理上和生理上的準(zhǔn)備,使運(yùn)動(dòng)員能夠充分、最大化的發(fā)揮自身的競(jìng)技水平,創(chuàng)造優(yōu)秀的競(jìng)技比賽成績(jī),實(shí)現(xiàn)全年體育舞蹈訓(xùn)練的終極目標(biāo)。在競(jìng)賽期階段中又可以劃分作比賽前的準(zhǔn)備階段及比賽的階段。其中比賽前的準(zhǔn)備階段必須注意以下幾點(diǎn):第一,在體育舞蹈競(jìng)賽前期必須要采取多種措施來(lái)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員,使其有一個(gè)積極向上的心態(tài)和良好的精神狀態(tài)。第二,應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌才乓恍┯兄谔岣哌\(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽戰(zhàn)術(shù)的練習(xí),讓其充分的掌握競(jìng)技比賽過(guò)程中戰(zhàn)術(shù)高度的自動(dòng)化。第三,運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)該適宜的安排好自己運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷,使自己的體能能夠在競(jìng)技時(shí)期達(dá)到超量恢復(fù)的階段。比賽階段中需要注意的幾點(diǎn):第一,主要采取重復(fù)法來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能進(jìn)行訓(xùn)練,然而技能訓(xùn)練的方法就要利用完整法來(lái)進(jìn)行,并且還要與比賽法結(jié)合起來(lái),便于能夠綜合的發(fā)展與運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽有關(guān)聯(lián)的技能、體能和戰(zhàn)術(shù)能力等。第二，要特別注意和合理的組織運(yùn)動(dòng)員在比賽期間的訓(xùn)練,并且對(duì)其競(jìng)技的狀態(tài)進(jìn)行合理的整頓,對(duì)賽間間歇充分的利用,力求做到在最短的時(shí)間里采用有效的措施以改善運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)競(jìng)賽情況,獲取新訓(xùn)練的效應(yīng)。以運(yùn)動(dòng)員全年的訓(xùn)練周期為例子,這一整年當(dāng)中訓(xùn)練的周期數(shù)目越大的話,那么一個(gè)訓(xùn)練周期中的比賽期就會(huì)越短。通常情況下,一整年的單個(gè)訓(xùn)練周期有4到6個(gè)月的準(zhǔn)備期,而全年則屬于雙周期,只有1至2個(gè)月的準(zhǔn)備期。
1.2.3體育舞蹈訓(xùn)練的過(guò)渡期
體育舞蹈的過(guò)渡期也叫做恢復(fù)期,這個(gè)階段是訓(xùn)練周期中的最后一個(gè)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)員在比賽前的準(zhǔn)備階段、比賽期間的訓(xùn)練以及比賽的過(guò)程都將會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員自身生理和心理上緊張、高度的動(dòng)員狀態(tài),就算比賽結(jié)束后,這種緊張的狀態(tài)總會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的伴隨著運(yùn)動(dòng)員,使其在比賽后還會(huì)處于高度興奮的狀態(tài),這樣不利于其的身心健康,進(jìn)而影響日常的訓(xùn)練。如果這樣的緊張狀態(tài)一直持續(xù)的話,會(huì)嚴(yán)重影響到運(yùn)動(dòng)員水平的正常發(fā)揮,尤其對(duì)其的身體健康造成很大的安全隱患?；謴?fù)階段的手段有兩種。第一種是讓運(yùn)動(dòng)員自然的恢復(fù),例如用醫(yī)學(xué)、生物學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)等的手段來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員的身心慢慢的得到放松,使其逐漸放下緊張的心情,輕松愉快的享受生活。這樣的恢復(fù)方式比較自然,注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理、心理和營(yíng)養(yǎng)方面的調(diào)節(jié)。另外一種恢復(fù)手段是根據(jù)比賽結(jié)束后運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況來(lái)給予休息安排,休息的時(shí)間有幾天到十幾天不等,這是一種由運(yùn)動(dòng)員自己調(diào)節(jié)的手段。最后,在過(guò)渡期階段有一個(gè)是否重要的任務(wù)就是必須要總結(jié)對(duì)一整年的體育訓(xùn)練,檢討哪些做的不夠完善的地方,知道自己什么地方需要再次突破。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是一個(gè)年終訓(xùn)練的總結(jié),總結(jié)這一年里的付出與收獲,總結(jié)這一年期間的而需要改進(jìn)的方面。另外還要制定出第二年的各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容及計(jì)劃,在計(jì)劃中明確指出第二年的目標(biāo)以及如何開(kāi)展訓(xùn)練等的內(nèi)容。
2體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的特點(diǎn)
體育舞蹈是一項(xiàng)融藝術(shù)和體育為一體的舶來(lái)文化,不僅具有服飾美、音樂(lè)美、形體美的特點(diǎn),還有高度的健身、建智、建心等價(jià)值。體育舞蹈在傳入我國(guó)短短的二十幾年,就已經(jīng)得到快速普及和發(fā)展。體育舞蹈也名國(guó)標(biāo)舞。體育舞蹈內(nèi)容豐富、舞蹈種類(lèi)多樣、風(fēng)格迥異,所以學(xué)習(xí)體育舞蹈的人可以按照自己的情況來(lái)選擇自己喜歡且容易練習(xí)的舞蹈種類(lèi)。體育舞蹈一般可分為兩類(lèi)受眾類(lèi)型,一種是一般受眾,該類(lèi)主要是中老年人為了健身所學(xué)習(xí)或者一些以交誼應(yīng)酬、健身為目的的非舞蹈專業(yè)的大學(xué)生和白領(lǐng),甚至是一些為培養(yǎng)興趣愛(ài)好的小孩;另一種是專業(yè)受眾,該類(lèi)體育舞蹈則是針對(duì)一些專業(yè)的學(xué)校、學(xué)生所開(kāi)展的,而本文對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期特點(diǎn)的研究就是從一般受眾和專業(yè)受眾兩類(lèi)來(lái)進(jìn)行闡述的。
2.1體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專業(yè)受眾的訓(xùn)練周期特點(diǎn)
對(duì)于專業(yè)的體育舞蹈學(xué)生來(lái)說(shuō),體育舞蹈不僅是其自身的一種專業(yè)技能，而且還是其將來(lái)求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競(jìng)技的比賽可以使學(xué)生積累經(jīng)驗(yàn)、自我檢查，是其將來(lái)求職的重要途徑。對(duì)于專業(yè)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專業(yè)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員會(huì)利用參加競(jìng)技比賽獲取名次、物質(zhì)獎(jiǎng)賞等方式來(lái)擴(kuò)大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭(zhēng)得榮譽(yù)。
2.1.1專業(yè)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專業(yè)受眾的訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心,舞蹈運(yùn)動(dòng)員對(duì)舞蹈風(fēng)格把握程度、和舞伴的默契程度、動(dòng)作的難易程度都會(huì)直接影響比賽的成績(jī)。體育舞蹈競(jìng)技比賽對(duì)參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求,所以,參賽人員的身體訓(xùn)練是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ),藝術(shù)表現(xiàn)力則是重點(diǎn);此外,對(duì)參賽人員進(jìn)行心理訓(xùn)練是很關(guān)鍵的,通過(guò)對(duì)賽程、場(chǎng)地及對(duì)手的熟悉了解,才能在比賽時(shí)做到游刃有余、隨機(jī)應(yīng)變,充分展示自己的技藝、水平,這對(duì)參賽人員的心理素質(zhì)就有很高的要求。
2.1.2體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專業(yè)受眾的訓(xùn)練方法
體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動(dòng)作結(jié)合音樂(lè)風(fēng)格來(lái)演繹的。所以,在準(zhǔn)備階段通常會(huì)使用間歇法和持續(xù)法來(lái)訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格穩(wěn)固化、動(dòng)作自動(dòng)化,進(jìn)而全面提升其素質(zhì);在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中一般會(huì)使用重復(fù)法,主要發(fā)展參賽運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì),且穩(wěn)定其競(jìng)技時(shí)的狀態(tài),以便達(dá)到最佳成績(jī);恢復(fù)階段主要以變換法和訓(xùn)練法為主,有助于消除運(yùn)動(dòng)員的心理及身體疲勞。
2.1.3體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專業(yè)受眾的比賽時(shí)間跨度
對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)最重要的比賽莫過(guò)于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會(huì),就是人們常說(shuō)的黑池舞蹈節(jié)。其次就是中國(guó)體育舞蹈的公開(kāi)賽、大獎(jiǎng)賽及體育舞蹈世界錦標(biāo)賽,最后就是一些專業(yè)受眾國(guó)內(nèi)外的比賽。一般情況下,比賽的準(zhǔn)備期大約是0.5到2個(gè)月的時(shí)間,比賽期限有1至3天,恢復(fù)期則為0.5到1個(gè)月。
2.1.4體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專業(yè)受眾的負(fù)荷安排
體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度及負(fù)荷量隨著準(zhǔn)備階段的進(jìn)度逐漸增加,此時(shí)要全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體素質(zhì)及堅(jiān)強(qiáng)的意志力;進(jìn)入比賽階段后,負(fù)荷量逐步減小,而負(fù)荷強(qiáng)度繼續(xù)增加,使比賽狀態(tài)得以保持和鞏固,讓運(yùn)動(dòng)員的身體達(dá)到超量恢復(fù)的階段,此時(shí)逐步減小負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量,消除疲勞,使運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)積極恢復(fù)。
2.1.5體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專業(yè)受眾的比賽安排
體育舞蹈運(yùn)動(dòng)比賽主要可以分為檢查性、適應(yīng)性、訓(xùn)練型及競(jìng)技性的比賽。訓(xùn)練性的比賽主要安排在比賽期前,針對(duì)舞蹈運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力或者綜合能力的培訓(xùn);適應(yīng)性和檢查性的比賽大多用在比賽前,專門(mén)用來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)的自動(dòng)化能力以及對(duì)比賽場(chǎng)地、裁判、氣候和比賽對(duì)手等的適應(yīng)力,進(jìn)而,為獲得比賽的好成績(jī)打下牢固的基礎(chǔ)。
2.1.6體育舞蹈專業(yè)受眾的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
對(duì)專業(yè)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)不僅只是恢復(fù)原來(lái)的水平,還要采取訓(xùn)練的手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面手段、心理學(xué)手段及生物學(xué)方面的手段對(duì)其進(jìn)行恢復(fù),力求超量恢復(fù)。
2.2體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練周期特點(diǎn)
體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練雖然通常以興趣愛(ài)好、健身休閑和交際應(yīng)酬等為目的,但是為了使體育舞蹈運(yùn)動(dòng)能夠更好的發(fā)展,相關(guān)的協(xié)會(huì)還是會(huì)舉行一些業(yè)余的比賽,這就要求了業(yè)余的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員也必須要具備專業(yè)的素質(zhì)。業(yè)余的體育舞蹈比賽不會(huì)像國(guó)際性的比賽那樣重大,大多時(shí)候都是各相關(guān)協(xié)會(huì)綜合各種現(xiàn)實(shí)的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己,以獲得更多參賽的經(jīng)驗(yàn)。所以,安排全年多個(gè)訓(xùn)練周期相對(duì)適合一些。一般比賽的準(zhǔn)備期為0.5個(gè)月到1.5個(gè)月,比賽期為5到8天,恢復(fù)期是0.5個(gè)月到1個(gè)月。另外,體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練方法及內(nèi)容與專業(yè)受眾的大同小異,只是兩者的目的不一樣,一個(gè)注重比賽成績(jī),另一個(gè)則注重鍛煉和體驗(yàn)。一般受眾的訓(xùn)練與專業(yè)受眾不一樣的是運(yùn)動(dòng)恢復(fù)階段,一般受眾采取的辦法是積極利用音樂(lè)療法或者休息等方式來(lái)恢復(fù)。
3結(jié)語(yǔ)
關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；高中體育；教學(xué)策略
【中圖分類(lèi)號(hào)】G633.96
籃球是青少年喜愛(ài)的一項(xiàng)體育活動(dòng)，處于成長(zhǎng)的同學(xué)都喜歡打籃球。通過(guò)籃球訓(xùn)練不僅能加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，釋放學(xué)習(xí)的壓力，增加學(xué)生的信心。但是現(xiàn)階段，我國(guó)高中體育籃球訓(xùn)練受很多阻礙，存在不少問(wèn)題，丞待高中體育教職工積極商，研究策略，提高教學(xué)效率。
一現(xiàn)階段我國(guó)青少年籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)
近年來(lái)，籃球已經(jīng)成為高中體育的主流，在高中的學(xué)校里，經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)很多籃球比賽，但是由于傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，對(duì)新課程的改革還存有影響?；@球訓(xùn)練的特點(diǎn)是受到從改革開(kāi)放到現(xiàn)在幾十年的歷史背景形成的。
（一）沒(méi)有根本上對(duì)學(xué)生的體育和學(xué)習(xí)之間進(jìn)行平衡教學(xué)
高中生由于高考的壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，一部分學(xué)生對(duì)體育的積極性不高，很多學(xué)生都只是把打籃球當(dāng)做是一項(xiàng)釋放壓力的活動(dòng)，沒(méi)有根本把籃球當(dāng)做是一項(xiàng)積極的體育運(yùn)動(dòng)。體育老師也不重視對(duì)學(xué)生籃球能力的培養(yǎng)，只是過(guò)形式，真正懂籃球的人少，老師們只是把籃球當(dāng)做學(xué)校期末規(guī)定的考試項(xiàng)目。文化課的教師又急于提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，學(xué)生們除了在下課后可以打籃球，很多老師還占用學(xué)生們課后活動(dòng)課給學(xué)生安排習(xí)題訓(xùn)練。長(zhǎng)此以往，學(xué)生對(duì)籃球的興趣會(huì)減少，積極性也會(huì)受到打擊，學(xué)生未能真正獲得快樂(lè)?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健康向上的運(yùn)動(dòng)，和文化課是相輔相成的，學(xué)校要將體育活動(dòng)和文化課之間公平教學(xué)，不能偏向文化課的教學(xué)。
（二）不重視學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展
在籃球教學(xué)中沒(méi)有滲透情感教學(xué)，老師上課傳授幾個(gè)期末考試要測(cè)驗(yàn)的要點(diǎn)之外，沒(méi)有對(duì)籃球進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，安排的組織內(nèi)容不夠合理。很多學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有興趣，但是卻沒(méi)有掌握專業(yè)的籃球知識(shí)，以及籃球素質(zhì)的培養(yǎng)。學(xué)校對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)不夠重視，沒(méi)有深度發(fā)掘籃球運(yùn)動(dòng)的人才。
（三）訓(xùn)練模式單一
籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，籃球訓(xùn)練可以提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，籃球打的再好，沒(méi)有好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，其在籃球隊(duì)里就是多余的。但是籃球訓(xùn)練就只重視學(xué)生對(duì)某個(gè)籃球動(dòng)作的模仿練習(xí)，沒(méi)有從技術(shù)層面進(jìn)行詳細(xì)的解釋，訓(xùn)練的場(chǎng)地也有局限性，這嚴(yán)重違背了籃球體育精神，也不利于籃球運(yùn)動(dòng)的普及。
二、高中籃球訓(xùn)練提高教學(xué)的策略
高中階段的學(xué)生思想和心理還不成熟，個(gè)人觀和價(jià)值觀還不夠完善，在這一階段的體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)還不夠重視。現(xiàn)階段，我國(guó)籃球體育訓(xùn)練還存在很多問(wèn)題，體育教師需要結(jié)合學(xué)生的特長(zhǎng)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，發(fā)掘?qū)W生的天賦。高中籃球訓(xùn)練在不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，還要對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)提高重視。
（一）寓教于樂(lè)
興趣是最好的老師，在籃球訓(xùn)練中鍛煉學(xué)生的籃球情感，可以從根本上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這樣可以調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)籃球的的積極性，樹(shù)立積極健康的體育心理，學(xué)生對(duì)籃球可以保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)興趣，不管在文化課的學(xué)習(xí)上，還是在體育活動(dòng)的教學(xué)中，興趣是關(guān)鍵因素。在籃球訓(xùn)練中還可以引入籃球游戲，多開(kāi)展腳步練習(xí)和運(yùn)球游戲，充分的激發(fā)學(xué)生的興趣，達(dá)到寓教于樂(lè)的效果。
（二）不斷優(yōu)化籃球訓(xùn)練的過(guò)程
高中階段的文化課學(xué)習(xí)十分緊張，籃球是一門(mén)需要時(shí)間來(lái)訓(xùn)練的教學(xué)過(guò)程，籃球訓(xùn)練也不是一朝就能立竿見(jiàn)影的，是一個(gè)耗時(shí)長(zhǎng)的活動(dòng)。體育老師要合理安排學(xué)生鍛煉和學(xué)習(xí)的時(shí)間，在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生能真正的放松，在揮汗淋漓過(guò)后，就可以有更好的精力來(lái)投入到學(xué)習(xí)中?；@球訓(xùn)練還可以增加室內(nèi)教學(xué)，讓學(xué)生觀看比賽，由老師來(lái)進(jìn)行講解，在獲得籃球知識(shí)的同時(shí)還可以達(dá)到技巧上的提升。
（三）增加和其他學(xué)校的籃球比賽
比賽中學(xué)生的榮譽(yù)感就會(huì)增加，為了贏得比賽會(huì)付出更多的努力。參加比賽可以知道自己的不足，球隊(duì)的協(xié)作能力也會(huì)提升。在比賽中，人的潛能會(huì)被激發(fā)，可能自己都不知道的優(yōu)勢(shì)可以在比賽中的得到凸顯，老師再根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)安排球隊(duì)的整體運(yùn)作和配合。贏得了比賽就可以樹(shù)立球員的信心，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣也會(huì)加強(qiáng)。
結(jié)語(yǔ)：
籃球考驗(yàn)的是學(xué)生的速度、力量、耐力和靈敏度，提高學(xué)生的身體和心理發(fā)展是高中籃球組成的目的。高中籃球和初中籃球有很大的不同，高中籃球不訓(xùn)練不僅要重視學(xué)生的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還要重視學(xué)生的心理素質(zhì)。高中生的思想比初中生成熟，如果對(duì)周?chē)挛镌斐刹粷M，很容易劍走偏鋒，走上不歸路。所以在高中體育教育中，應(yīng)該提倡寓教于樂(lè)的教學(xué)形式，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣。在培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣的同時(shí)還要注意合理利用教學(xué)資源，加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不斷優(yōu)化籃球訓(xùn)練的過(guò)程，提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)的技能水平。
參考文獻(xiàn)：
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摘 要 在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生往往因?yàn)楦鞣N各樣的原因而造成運(yùn)動(dòng)損傷，本文重點(diǎn)介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因以及預(yù)防措施。
關(guān)鍵詞 體育教學(xué)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防 一、引言
高校學(xué)生作為未來(lái)建設(shè)國(guó)家的主力軍，不僅需要掌握科學(xué)文化知識(shí)，而且需要具備健康的體格，只有實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，才能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。目前，越來(lái)越多的高校開(kāi)始重視體育教學(xué)訓(xùn)練，體育教學(xué)已經(jīng)成為高校教學(xué)的重要內(nèi)容。高校學(xué)生的年齡相對(duì)于社會(huì)群體的年齡要小很多，更加具有朝氣和活力，參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情比較高。較多的參與體育運(yùn)動(dòng)人數(shù)導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的狀況也比較多。本文重點(diǎn)介紹了高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因以及預(yù)防措施，希望通過(guò)本文的介紹對(duì)高校體育教學(xué)訓(xùn)練避免運(yùn)動(dòng)損傷提供理論依據(jù)和指導(dǎo)意見(jiàn)。 二、高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)與原因 （一）運(yùn)動(dòng)損傷的主要特點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)間：多在教學(xué)課、自由練習(xí)和考試過(guò)程中。損傷的性質(zhì)：絕大多數(shù)損傷為急性損傷，極少數(shù)屬于慢性損傷。損傷位置：下肢出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況比較多，而頭部和頸部出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況比較少。踝部和手腕受到因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成損傷的概率最多。容易造成損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：跑步類(lèi)、跨欄類(lèi)、籃球、跳馬等。損傷與運(yùn)動(dòng)年限的關(guān)系：運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)越豐富的人，越不容易在運(yùn)動(dòng)中損傷，相反，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短，經(jīng)驗(yàn)不足的人，比較容易在運(yùn)動(dòng)中損傷。運(yùn)動(dòng)損傷與性別的關(guān)系：男同學(xué)與女同學(xué)相比，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率要更高一些，因?yàn)槟型瑢W(xué)參加體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率通常要高于女同學(xué)。 （二）運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因
局部負(fù)荷過(guò)大。高校的學(xué)生課程緊張，需要學(xué)習(xí)和掌握的知識(shí)復(fù)雜而廣泛，導(dǎo)致學(xué)生的課余時(shí)間較少，能夠用于體育鍛煉的時(shí)間相對(duì)更少。由于長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，一些學(xué)生的身體素質(zhì)比較差。在體育訓(xùn)練中，在短時(shí)間內(nèi)不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，由于肌肉的協(xié)調(diào)能力較差，對(duì)于比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)不能正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，導(dǎo)致容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。體育教學(xué)的老師如果不能夠正確的了解學(xué)生的身體狀況和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在實(shí)際教學(xué)中，采用填鴨式教學(xué)方式，不采用科學(xué)的循序漸進(jìn)的方式，更不利于學(xué)生在體育訓(xùn)練中避免運(yùn)動(dòng)損傷。
準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)。在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前，正確的教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)該事先做好科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)?？茖W(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)包括兩方面，第一，要合理定位準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，第二，準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式要正確。如果準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，將起不到調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的作用，導(dǎo)致學(xué)生不能快速的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。如果準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，將使得學(xué)生消耗大量的體力，在真正體育訓(xùn)練時(shí)，體能和運(yùn)動(dòng)的積極性下降，不能保持活躍的狀態(tài)進(jìn)行體育訓(xùn)練。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式偏離正式的體育訓(xùn)練相結(jié)合，導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)入到體育訓(xùn)練狀態(tài)比較慢。 三、高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 （一）重視心理教育，使學(xué)生克服心理障礙
加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練方面的心理教育，使得學(xué)生克服對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的心理障礙。如果學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練存在抵觸情緒，要及時(shí)的進(jìn)行疏導(dǎo)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行引導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生參與到體育訓(xùn)練中去。老師應(yīng)該注意觀察學(xué)生在實(shí)際體育訓(xùn)練中的情緒和心理變化，對(duì)于比較復(fù)雜，學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)有困難的動(dòng)作，要保持耐心，細(xì)心的講解與指導(dǎo)，逐漸消除學(xué)生的緊張感和焦慮情緒。多采用鼓勵(lì)教學(xué)的方式，提升學(xué)生在體育訓(xùn)練中的自信心，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自身的身體狀況完成體育訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)學(xué)生以積極主動(dòng)的態(tài)度面對(duì)體育訓(xùn)練。 （二）做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作
老師要根據(jù)體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，有針對(duì)性的做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作。如果真正的體育訓(xùn)練強(qiáng)度比較低，可以適當(dāng)?shù)奶嵘郎?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，保證學(xué)生整體的運(yùn)動(dòng)量。如果真正的體育訓(xùn)練強(qiáng)度比較高，則需要適當(dāng)?shù)慕档蜏?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免學(xué)生在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)中消耗過(guò)多的體力和精力，而導(dǎo)致在真正體育訓(xùn)練時(shí)學(xué)生體能下降而影響整體的訓(xùn)練效果。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目要結(jié)合體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，避免盲目的選擇準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的制定準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)還起到活躍教學(xué)訓(xùn)練氛圍的目的，同時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生身體的積極性，使學(xué)生以比較興奮的狀態(tài)投入到體育訓(xùn)練中去。 （三）提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量
了解學(xué)生的身體狀況，針對(duì)身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，適當(dāng)降低其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，待其適應(yīng)以后，再逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。避免采用填鴨式教學(xué)方式，采用科學(xué)的循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練。注意觀察學(xué)生的狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處在疲勞、睡眠不足或者處于生病狀態(tài)等不良狀態(tài)時(shí)，采取有針對(duì)性、科學(xué)合理的教學(xué)訓(xùn)練，避免一味的按照常規(guī)強(qiáng)度進(jìn)行體育訓(xùn)練。老師要掌握運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，通過(guò)豐富的知識(shí)提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量。掌握運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因，避免在實(shí)際的體育教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)造成運(yùn)動(dòng)損傷的狀況?？茖W(xué)合理的計(jì)劃體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，從源頭降低發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率。認(rèn)真執(zhí)行科學(xué)合理的體育教學(xué)內(nèi)容，避免因?yàn)閳?zhí)行力不夠而造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷。 （四）注重運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、環(huán)境和器材的安全性
高校應(yīng)該經(jīng)常性的組織有經(jīng)驗(yàn)的老師對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材進(jìn)行檢查。對(duì)于不合格的場(chǎng)地，及時(shí)進(jìn)行修正。對(duì)于不合格的器材，及時(shí)進(jìn)行修理，如果修理后仍然達(dá)不到使用要求，應(yīng)該舍棄。只有充分保證了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材等硬件設(shè)施的安全性，才能對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供保障，同時(shí)，也降低了學(xué)生的緊張感和焦慮情緒。在進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，特別是戶外的體育教學(xué)訓(xùn)練，如果出現(xiàn)大風(fēng)、雨雪、嚴(yán)寒等惡劣氣候狀況時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，或者更換體育教學(xué)訓(xùn)練的場(chǎng)地，盡量更換到一個(gè)不受天氣影響的地點(diǎn)，避免因?yàn)閻毫犹鞖鉅顩r而造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。 四、總結(jié)
在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷狀況時(shí)比較常見(jiàn)的。高校運(yùn)動(dòng)損傷具備鮮明的特點(diǎn)，大多數(shù)損傷為急性損傷，下肢出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況比較多，踝部和手腕受到因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成損傷的概率最多，跑步類(lèi)、跨欄類(lèi)、籃球、跳馬等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最容易引起運(yùn)動(dòng)損傷，男同學(xué)與女同學(xué)相比，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率要更高一些。引起高校體育教學(xué)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括多種，比較常見(jiàn)的為學(xué)生局部負(fù)荷過(guò)大，長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉導(dǎo)致整體身體素質(zhì)比較差；學(xué)生處在睡眠不足、生病等身體機(jī)能不良狀態(tài)；準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)，準(zhǔn)備活動(dòng)量過(guò)多、過(guò)少或者方式不合理；缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)，學(xué)生在體育訓(xùn)練中，缺乏自我保護(hù)意識(shí)和互相保護(hù)意識(shí)；缺乏體育道德和對(duì)體育正確的態(tài)度；體育教學(xué)訓(xùn)練采用的場(chǎng)地、體育器械不合理；教學(xué)或者比賽計(jì)劃制定不合理；不良的氣候和天氣狀況等均有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。針對(duì)高校體育教學(xué)訓(xùn)練常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因，結(jié)合多年的工作經(jīng)驗(yàn)，制定了相應(yīng)的預(yù)防措施。具體預(yù)防措施包括：重視心理教育，使學(xué)生克服心理障礙；做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作；提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量；注重運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、環(huán)境和器材的安全性；加強(qiáng)宣傳教育和醫(yī)務(wù)督導(dǎo)和重視運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的應(yīng)用。相信通過(guò)各種預(yù)防措施的開(kāi)展與實(shí)施，一定能夠降低高校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
參考文獻(xiàn)：
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摘 要 在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷不可避免，如何有效的進(jìn)行預(yù)防是關(guān)鍵。本文從體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)與原因入手，提出了切實(shí)可行、行之有效的預(yù)防措施，以保護(hù)學(xué)生健康成長(zhǎng)，掌握基本的體育運(yùn)動(dòng)技能，強(qiáng)化高校體育教學(xué)成效，達(dá)到良好的體育訓(xùn)練效果。
關(guān)鍵詞 體育訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)損傷 原因分析 特點(diǎn) 預(yù)防措施
一、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)
（一）具有小傷多、慢性傷多、重復(fù)損傷多特點(diǎn)
進(jìn)行某一體育動(dòng)作練習(xí)時(shí)，由于重復(fù)次數(shù)過(guò)多、訓(xùn)練時(shí)間較差，致使身體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，極容易造成慢性損傷。而且，此類(lèi)損傷多為小傷小病，比較容易受教師、學(xué)生本身忽視，不及時(shí)治療就投入訓(xùn)練，造成重復(fù)損傷，難以治療。
（二）與身體生理結(jié)構(gòu)關(guān)系較大
從人的生理及解剖學(xué)方面看，人體生理結(jié)構(gòu)中的某些部位屬于易損傷部位，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)韌帶、內(nèi)翻肌群等。在正常情況下，這些薄弱部位不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，若經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不規(guī)范，這些部位很容易出現(xiàn)損傷，如踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷、膝關(guān)節(jié)軟骨磨損等。
（三）受外部環(huán)境影響大
在體育訓(xùn)練中，若教師組織不當(dāng)，做器械項(xiàng)目練習(xí)時(shí)很容易出現(xiàn)意外傷害。比如，進(jìn)行投擲練習(xí)時(shí)，學(xué)生不聽(tīng)從教師指導(dǎo)而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。所以，外部環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有一定影響，在良好的組織環(huán)境下，學(xué)生不宜因操作不當(dāng)或不聽(tīng)從教師指導(dǎo)而出現(xiàn)身體傷害。
二、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因
（一）教師組織不當(dāng)，缺乏責(zé)任心
一位優(yōu)秀、責(zé)任心強(qiáng)的體育教師，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有著深刻認(rèn)知，從備課開(kāi)始就把運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防作為體育教學(xué)訓(xùn)練中的一項(xiàng)重要工作，做好相關(guān)的安全防護(hù)工作，注重課堂組織與紀(jì)律管理，把出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率降到最低。但是在實(shí)際的高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，不少教師缺乏責(zé)任心，課堂組織不當(dāng)、紀(jì)律性不強(qiáng)，以至于一些學(xué)生在訓(xùn)練中佩戴胸針等飾品，不穿運(yùn)動(dòng)鞋，不聽(tīng)從教師指導(dǎo)，不服從課堂紀(jì)律，埋下了運(yùn)動(dòng)損傷隱患，不少運(yùn)動(dòng)損傷就是因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)的。
（二）教師專業(yè)性不強(qiáng)，不能制定有效的防護(hù)辦法
部分體育教師的專業(yè)性偏低，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)知識(shí)及運(yùn)動(dòng)技巧，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不深，在體育訓(xùn)練中不能編制出有效、可行的預(yù)防辦法，不能根據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)組織技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，做不到科學(xué)合理的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。而且，在學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，不能給予及時(shí)處理，對(duì)受傷原因不分析、不總結(jié)，造成學(xué)生小傷多、重復(fù)損傷多，影響學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。
（三）忽視準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)，易造成慢性損傷
準(zhǔn)備活動(dòng)是在體育訓(xùn)練之前進(jìn)行的一般性全身活動(dòng)，可使全身肌肉溫度升高，提高身體的靈敏性和延展性，改善環(huán)節(jié)走位軟組織的性能；放松整理活動(dòng)，可以讓處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的圣體放松，使呼吸、心率等恢復(fù)正常。但是，部分教師在體育教學(xué)訓(xùn)練中不夠重視準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)，不能根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目制定有針對(duì)性的活動(dòng)動(dòng)作，降低了準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)的實(shí)際作用。
（四）學(xué)生安全意識(shí)差，身體素質(zhì)偏低
不少學(xué)生沒(méi)有強(qiáng)烈的安全防護(hù)意識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷認(rèn)識(shí)不夠，在體育訓(xùn)練中盲目冒失，做大量、高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，沒(méi)有采取有效的防護(hù)措施。此外，學(xué)生身體素質(zhì)不高，高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。
三、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施
（一）培養(yǎng)教師責(zé)任心，注重運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防工作
高校選聘與考核中，要把運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防能力作為一項(xiàng)重要指標(biāo)，選拔責(zé)任性強(qiáng)、專業(yè)性高的應(yīng)聘者成為體育教師，同時(shí)，加強(qiáng)在職體育教師專業(yè)培訓(xùn)，構(gòu)建一支專業(yè)的體育教師隊(duì)伍。在專業(yè)好、能力強(qiáng)、責(zé)任心強(qiáng)的體育教師教學(xué)下，課堂組織得當(dāng)、紀(jì)律性好，有利于減少運(yùn)動(dòng)損傷。
（二）嚴(yán)格檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的安全隱患，落實(shí)相關(guān)的安全防護(hù)措施
在上課前，教師應(yīng)嚴(yán)格檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí)整改，讓學(xué)生在一個(gè)較為安全環(huán)境下進(jìn)行體育項(xiàng)目訓(xùn)練。此外，學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度、高難度動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，必須采用防護(hù)措施。比如，足球踢球動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)讓學(xué)生佩戴相關(guān)的護(hù)膝，不允許學(xué)生佩戴胸針等飾品，可降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率。
（三）了解學(xué)生的身體情況與精神面貌，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育訓(xùn)練
體育教師應(yīng)了解學(xué)生身體健康情況，在個(gè)別學(xué)生不適宜做高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練時(shí)，可降低這部分學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度。同時(shí)，課上還應(yīng)積極觀察學(xué)生精神狀態(tài)，在學(xué)生積極性不高時(shí)應(yīng)給予鼓勵(lì)，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，便于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
（四）注重準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)，降低運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率
準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效辦法，做好這些活動(dòng)，一定程度上能避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。體育教師在體育訓(xùn)練的前后都要進(jìn)行必要的活動(dòng)，切實(shí)發(fā)揮準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)的作用。同時(shí)，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容和手段，精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)量、技術(shù)難度等符合學(xué)生生理特點(diǎn)，避免超負(fù)荷訓(xùn)練。
四、結(jié)束語(yǔ)
綜上所述，體育教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防，并采取有效、可行的預(yù)防措施以保護(hù)學(xué)生身體健康，讓學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，成為各方面全面成長(zhǎng)的人才，符合新時(shí)期社會(huì)的人才需求。
參考文獻(xiàn)：
[1] 李景宏.學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因及防治[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào).2015.25：239-240.
