時(shí)間：2023-11-01 11:49:56
序論：在您撰寫(xiě)心理健康的發(fā)展時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
心理健康出問(wèn)題會(huì)有什么樣的影響呢叮解這些影響,我們才知道促進(jìn)他們心理健康發(fā)展是多么重要的"在中國(guó)對(duì)心理健康還不太夠重視,有些學(xué)校不是等到大問(wèn)題出現(xiàn)都不想去治療特別是不了解這些問(wèn)題對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響,就更不會(huì)重視這些問(wèn)題。
1.成績(jī)下降
最短時(shí)間看出的影響是成績(jī)下降"時(shí)常迷茫和低沉?xí)绊懸粋€(gè)人學(xué)習(xí)的興奮度會(huì)經(jīng)常提不起勁來(lái)學(xué)習(xí)盡管個(gè)人也覺(jué)得應(yīng)該要學(xué)習(xí)了但感覺(jué)就像沒(méi)有力氣那樣"中職生主動(dòng)學(xué)習(xí)能力差這跟他們心理健康出問(wèn)題有關(guān)健康的心理會(huì)讓他們有更多精神抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)而低沉的心態(tài)會(huì)讓他們白白浪費(fèi)時(shí)間無(wú)心向?qū)W。.
2身體健康出問(wèn)題
心理學(xué)家已經(jīng)證明六的心理會(huì)影響人的身體"如果中職生長(zhǎng)期處于消極的狀態(tài)體能含有的毒素會(huì)增加"此外生氣對(duì)個(gè)人神經(jīng)系統(tǒng)的影響!免疫調(diào)節(jié)的影響池都是很大的"這也是為什么內(nèi)心健康的人往往比較活躍而內(nèi)心消極的人往往看起來(lái)有點(diǎn)病態(tài)"從上面兩方面我們也看出,促進(jìn)中職生心理往健康方面發(fā)展對(duì)他們學(xué)習(xí)生活身體健康都有好處而長(zhǎng)期的消極狀態(tài)會(huì)影響到他們生活的方方面面。
二、促進(jìn)中職生心理健康發(fā)展的方法
1、樂(lè)觀對(duì)待生活
中職生樂(lè)觀對(duì)待生活既然我們不能改變自己的生活那么我們就改變自己掌會(huì)樂(lè)觀對(duì)待生活對(duì)事物持積極態(tài)度"這也會(huì)潛移默化地影響到自己身邊的人赴自己身邊的人都活躍!樂(lè)觀起來(lái)相信會(huì)讓中職生的學(xué)習(xí)生活變得更加開(kāi)心"樂(lè)觀是個(gè)良性循環(huán)的過(guò)程廠(chǎng)個(gè)人樂(lè)觀會(huì)讓大家無(wú)意中變得樂(lè)觀大家樂(lè)觀漢會(huì)讓個(gè)人更加樂(lè)觀從而促進(jìn)心理健康地發(fā)展。
2、尋找問(wèn)題所在
中職生學(xué)會(huì)找到影響自己生活的問(wèn)題然后想辦法解決問(wèn)題"許多人感到生活不如意但是卻不懂得去找出問(wèn)題更不懂得去解決問(wèn)題"事實(shí)上很多問(wèn)題都可以靠自己來(lái)解決,只是大家不肯付出努力去解決"曾經(jīng)有位中職生對(duì)我表示他過(guò)得很不開(kāi)心我問(wèn)他為什么過(guò)得不開(kāi)心他想了想說(shuō),因?yàn)榕笥押苌?于是我教會(huì)他怎么去交朋友時(shí)間一長(zhǎng)他的生活就充滿(mǎn)了友情"從這個(gè)例子我們看出該中職生感到生活不好時(shí)并沒(méi)有去思考為什么會(huì)讓自己感到不好更沒(méi)有去努力解決這個(gè)問(wèn)題。
3、閱讀勵(lì)志故事
勵(lì)志的書(shū)籍會(huì)影響一個(gè)人的情緒"韓國(guó)女總統(tǒng)樸瑾惠曾提過(guò)在她人生低谷時(shí)期她曾閱讀中國(guó)哲學(xué)史來(lái)激勵(lì)自己。.
4、樹(shù)立人生目標(biāo)
目標(biāo)是旗幟和方向許多中職生感到迷茫是因?yàn)槿鄙僖粋€(gè)人生目標(biāo)投有目標(biāo)六生的方向就會(huì)迷茫"幫助中職生樹(shù)立一個(gè)符合實(shí)際的目標(biāo)他們才會(huì)朝著這個(gè)目標(biāo)前行不會(huì)漫無(wú)邊際地游走"以上三種方法,是基于中職生的心理問(wèn)題所提出的建議我的實(shí)踐證明這些方法都是行之有效的相信大家也能利用這些方法來(lái)幫助中職生心理健康地發(fā)展。
三、結(jié)束語(yǔ)
關(guān)鍵詞：促進(jìn)；中職生；心理健康
中圖分類(lèi)號(hào)：G710 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2013）47-0273-02
有些中職生容易出現(xiàn)不正常的心理問(wèn)題，這些問(wèn)題可以通過(guò)個(gè)人的行為、表情、情感看出來(lái)。下文首先談及中職生心理亞健康的表現(xiàn)，方便觀察出某位中職生是否存在心理亞健康問(wèn)題。之后談及心理健康對(duì)中職生的影響，希望能引起大家對(duì)中職生心理健康的重視，最后提出促進(jìn)中職生心理健康發(fā)展的幾個(gè)方法。
一、中職生心理亞健康的表現(xiàn)
通過(guò)了解中職生心理健康出問(wèn)題的表現(xiàn)，從而確定學(xué)生心理是否出現(xiàn)問(wèn)題，做到及時(shí)治療?？梢哉f(shuō)，學(xué)會(huì)觀察他們心理亞健康的表現(xiàn)，是治療他們心理問(wèn)題的第一步驟。
1.自卑。有些中職生的學(xué)習(xí)能力比大學(xué)生低，甚至連普通的高中生都不如，而學(xué)歷也成為他們自卑的重要原因。一些中職生感覺(jué)自己身份比不上大學(xué)生、研究生、碩士生，他們會(huì)覺(jué)得，既然本科畢業(yè)生找好工作都那么難了，更何況自己。這一切都成為他們內(nèi)心自卑的原因。平常觀察內(nèi)心較自卑的學(xué)生，例如出去活動(dòng)總不敢走在前面、隨便選擇位置時(shí)總喜歡坐后面等等的自卑表現(xiàn)，就要留意他們的心理問(wèn)題。
2.迷茫。由于中職生學(xué)歷遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于本科生，加上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)，人口眾多，這些都是中職生對(duì)未來(lái)感到迷茫的原因。平常的學(xué)習(xí)生活中，他們也不知道自己的未來(lái)怎么辦，都是走一步算一步。在學(xué)校放長(zhǎng)假時(shí)，一旦一個(gè)人獨(dú)處太久，就容易產(chǎn)生迷茫的心情。
3.低沉。低沉是迷茫的更深表現(xiàn)。往往是在考試失敗后、思考嚴(yán)峻的未來(lái)問(wèn)題時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心情低沉。偶爾的心情低沉是正常的，但據(jù)目前觀察，中職生比起本科生心情低沉的次數(shù)也越來(lái)越多。
從上面三個(gè)最具代表性的表現(xiàn)我們也可以看出，中職生心理健康問(wèn)題不容忽視，需要我們努力去幫助他們，促進(jìn)他們心理健康地發(fā)展。
二、中職生心理健康對(duì)其發(fā)展的影響
心理健康出問(wèn)題會(huì)有什么樣的影響呢？了解這些影響，我們才知道促進(jìn)他們心理健康發(fā)展是多么重要的。在中國(guó)對(duì)心理健康還不太夠重視，有些學(xué)校不是等到大問(wèn)題出現(xiàn)都不想去治療，特別是不了解這些問(wèn)題對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響，就更不會(huì)重視這些問(wèn)題。
1.成績(jī)下降。最短時(shí)間看出的影響是成績(jī)下降。時(shí)常迷茫和低沉，會(huì)影響一個(gè)人學(xué)習(xí)的興奮度，會(huì)經(jīng)常提不起勁來(lái)學(xué)習(xí)，盡管個(gè)人也覺(jué)得應(yīng)該要學(xué)習(xí)了，但感覺(jué)就像沒(méi)有力氣那樣。中職生主動(dòng)學(xué)習(xí)能力差，這跟他們心理健康出問(wèn)題有關(guān)，健康的心理會(huì)讓他們有更多精神抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，而低沉的心態(tài)會(huì)讓他們白白浪費(fèi)時(shí)間，無(wú)心向?qū)W。
2.身體健康出問(wèn)題。心理學(xué)家已經(jīng)證明，人的心理會(huì)影響人的身體。如果中職生長(zhǎng)期處于消極的狀態(tài)，體能含有的毒素會(huì)增加。此外，生氣對(duì)個(gè)人神經(jīng)系統(tǒng)的影響、免疫調(diào)節(jié)的影響，也都是很大的。這也是為什么內(nèi)心健康的人往往比較活躍，而內(nèi)心消極的人往往看起來(lái)有點(diǎn)病態(tài)。
從上面兩方面我們也看出，促進(jìn)中職生心理往健康方面發(fā)展，對(duì)他們學(xué)習(xí)、生活、身體健康都有好處，而長(zhǎng)期的消極狀態(tài)，會(huì)影響到他們生活的方方面面。
三、促進(jìn)中職生心理健康發(fā)展的方法
1.樂(lè)觀對(duì)待生活。教會(huì)中職生樂(lè)觀對(duì)待生活，既然我們不能改變自己的生活，那么我們就改變自己，學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待生活，對(duì)事物持積極態(tài)度。這也會(huì)潛移默化地影響到自己身邊的人，讓自己身邊的人都活躍、樂(lè)觀起來(lái)，相信會(huì)讓中職生的學(xué)習(xí)生活變得更加開(kāi)心。樂(lè)觀是個(gè)良性循環(huán)的過(guò)程，一個(gè)人樂(lè)觀，會(huì)讓大家無(wú)意中變得樂(lè)觀，大家樂(lè)觀，又會(huì)讓個(gè)人更加樂(lè)觀，從而促進(jìn)心理健康地發(fā)展。
2.尋找問(wèn)題所在。教會(huì)中職生學(xué)會(huì)找到影響自己生活的問(wèn)題，然后想辦法解決問(wèn)題。許多人感到生活不如意，但是卻不懂得去找出問(wèn)題，更不懂得去解決問(wèn)題。事實(shí)上，很多問(wèn)題都可以靠自己來(lái)解決，只是大家不肯付出努力去解決。曾經(jīng)有位中職生對(duì)我表示他過(guò)得很不開(kāi)心，我問(wèn)他為什么過(guò)得不開(kāi)心，他想了想說(shuō)，因?yàn)榕笥押苌佟Ｓ谑?，我教?huì)他怎么去交朋友，時(shí)間一長(zhǎng)，他的生活就充滿(mǎn)了友情。從這個(gè)例子我們看出，該中職生感到生活不好時(shí)，并沒(méi)有去思考為什么會(huì)讓自己感到不好，更沒(méi)有去努力解決這個(gè)問(wèn)題。
3.閱讀勵(lì)志故事。勵(lì)志的書(shū)籍會(huì)影響一個(gè)人的情緒。韓國(guó)女總統(tǒng)樸瑾惠曾提過(guò)，在她人生低谷時(shí)期，她曾閱讀中國(guó)哲學(xué)史來(lái)激勵(lì)自己。
4.樹(shù)立人生目標(biāo)。目標(biāo)是旗幟和方向，許多中職生感到迷茫，是因?yàn)槿鄙僖粋€(gè)人生目標(biāo)，沒(méi)有目標(biāo)，人生的方向就會(huì)迷茫。幫助中職生樹(shù)立一個(gè)符合實(shí)際的目標(biāo)，他們才會(huì)朝著這個(gè)目標(biāo)前行，不會(huì)漫無(wú)邊際地游走。
以上三種方法，是基于中職生的心理問(wèn)題所提出的建議，我的實(shí)踐證明這些方法都是行之有效的，相信大家也能利用這些方法來(lái)幫助中職生心理健康地發(fā)展。
四、結(jié)束語(yǔ)
中職生也是我國(guó)社會(huì)的一分子，他們的心理健康影響到他們個(gè)人的發(fā)展，間接影響到社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們需要從多方面來(lái)研究這個(gè)問(wèn)題，而不僅僅限于本文的描述。關(guān)注中職生心理健康問(wèn)題，促進(jìn)他們心理健康發(fā)展，有助于我國(guó)綜合實(shí)力的發(fā)展，以更快更好地實(shí)現(xiàn)民族的復(fù)興。
參考文獻(xiàn)：
[1]丁志凱.加強(qiáng)員工心理疏導(dǎo)促進(jìn)勞動(dòng)關(guān)系和諧——員工心理健康維護(hù)問(wèn)題淺議[J].中國(guó)勞動(dòng)關(guān)系學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，26（4）：48-50.
[2]俞國(guó)良，曾盼盼.論教師心理健康及其促進(jìn)[J].北京師范大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版），2001，（1）：20-27.
[3]顧大成.大學(xué)生心理健康的生活方式促進(jìn)路徑研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，27（4）：49-53.
關(guān)鍵詞： 心理健康 體育鍛煉 和諧發(fā)展
一、關(guān)于心理健康
1.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀。我國(guó)學(xué)生大多心理健康，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，重慶市10萬(wàn)大學(xué)生中約16%以上的學(xué)生分別患有恐懼癥、焦慮癥、多疑癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、情感危險(xiǎn)等。從重慶工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院對(duì)500名學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查的結(jié)果來(lái)看，19%的學(xué)生存在心理障礙，70%的學(xué)生有心理問(wèn)題。
2.心理健康定義。心理健康是指?jìng)€(gè)體在心理和本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)，所能達(dá)到的良好功能狀態(tài)。也就是說(shuō)，個(gè)體心理具有平穩(wěn)的、良好的狀態(tài)，對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境及身內(nèi)環(huán)境有良好的適應(yīng)性，并具有良好的功能狀態(tài)。
二、體育與心理健康的關(guān)系
1.體育與智力。正常的智力水平是指人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。學(xué)生的學(xué)習(xí)效率是由大腦的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)決定的，經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉，可促進(jìn)肌體的新陳代謝，提供神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使大腦供養(yǎng)充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)，思維更敏捷靈活。學(xué)生恰恰相反，體育鍛煉可使學(xué)生緊張的大腦得到休息，學(xué)習(xí)效率提高。
2.體育與情緒。情緒是人的自然需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)，情緒幾乎參與人的所有活動(dòng)，對(duì)人的行為活動(dòng)起著很大的調(diào)節(jié)作用。良好的情緒對(duì)人的行為具有增力作用，消極的情緒會(huì)影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還會(huì)對(duì)人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響，長(zhǎng)期的情緒壓抑、憂(yōu)慮和緊張，還會(huì)導(dǎo)致疾病。因此，保持良好的心境，對(duì)學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。
經(jīng)常參加體體育鍛煉，可使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感，在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中感受運(yùn)動(dòng)的美感、力量感、韻律感，陶冶情操，開(kāi)闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境。
3.體育與人格。人格，也稱(chēng)個(gè)性。體育教學(xué)的功能之一就是有利于學(xué)生形成正確的世界觀和人生目標(biāo)及健康、積極、進(jìn)取向上的人格。體育競(jìng)賽中的取勝催人奮發(fā)向上，有利于個(gè)性形成。但失敗也是對(duì)人格的考驗(yàn)，挖掘失敗中的有利因素，使學(xué)生看到成功的希望。體育運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生的心理耐挫水平，使學(xué)生正確地面對(duì)和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨(dú)立的個(gè)性。
4.體育與心理適應(yīng)。人的心理適應(yīng)最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。友好的交往不僅是維持心理健康必不可少的條件，而且是獲得心理健康的主要方法。所以要讓學(xué)生善于與他人相處，建立互敬、互愛(ài)、相互理解的良好人際關(guān)系。
體育活動(dòng)為學(xué)生提供了更多的交往機(jī)會(huì)。體育游戲、教學(xué)比賽等各種項(xiàng)目都能增進(jìn)學(xué)生的友誼，提高學(xué)生的適應(yīng)能力。由此可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)在加強(qiáng)人際關(guān)系，促進(jìn)心理相容，培養(yǎng)心理適應(yīng)能力方面具有重要作用。
5.體育與心理素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)主要是自信心、勇敢精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、意志力、自制力及自我心理調(diào)節(jié)能力等。相對(duì)體育而言，意志頑強(qiáng)十分重要。參加體育活動(dòng)既是鍛煉身體，更是考驗(yàn)意志。鍥而不舍、勇于拼搏是體育精神的充分體現(xiàn)。讓學(xué)生通過(guò)參加體育活動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，展示自己的風(fēng)采，自信地加入各項(xiàng)活動(dòng)中，使學(xué)生初步了解人類(lèi)意志和精神力量是不可戰(zhàn)勝的。
三、心理缺陷與體育鍛煉
體育鍛煉對(duì)克服心理缺陷，提高心理健康水平有特殊的作用。
1.急躁、易怒的體育療法。學(xué)生遇事容易急躁，容易沖動(dòng)，針對(duì)可引導(dǎo)學(xué)生參加下棋、慢跑、長(zhǎng)距離步行及游泳等緩慢持久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這些體育活動(dòng)加上教師有針對(duì)的引導(dǎo)教育，能幫助學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁沖動(dòng)的情緒得到改善。
2.遇事緊張的體育療法。遇到重要事情容易緊張、失常的學(xué)生，引導(dǎo)他們參加公開(kāi)激烈的體育競(jìng)賽，如籃球或競(jìng)技性強(qiáng)的游戲。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上形式多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢(shì)。如能經(jīng)常在這種場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，久經(jīng)沙場(chǎng)，那么學(xué)生遇事就不會(huì)那么緊張，更不會(huì)驚慌失措，學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作、生活中會(huì)更加愉悅。
3.孤獨(dú)、怪癖的體育療法。有的學(xué)生不合群，不習(xí)慣與同伴交往，教師應(yīng)該引導(dǎo)他們選擇籃球、足球、接力跑、拔河等集體項(xiàng)目，堅(jiān)持參加這些體育項(xiàng)目的鍛煉，接受更多與學(xué)生在一起的集體運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，對(duì)幫助學(xué)生慢慢地改變孤僻習(xí)性，逐步適應(yīng)于同伴交往，慢慢養(yǎng)成開(kāi)朗的性格。
4.靦腆、膽怯的體育療法。有的學(xué)生膽子小，做事害怕，容易臉紅，易難為情，教師應(yīng)多引導(dǎo)他們參加溜冰、單雙杠、攀巖等翻越障礙的活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生不得不克服害怕摔倒、跌疼等各種膽怯的心理，以勇敢無(wú)畏的精神戰(zhàn)勝困難，掃除障礙。
5.自負(fù)、逞強(qiáng)的體育療法。有的學(xué)生好強(qiáng)、自負(fù)，教師可選擇一些難度較大、多種復(fù)雜的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、技巧等體育項(xiàng)目。對(duì)于喜歡下棋、打球的學(xué)生，教師可以找些實(shí)力水平超過(guò)他們的學(xué)生與他們進(jìn)行比賽，甚至親自上陣，不斷提醒學(xué)生山外有山，人外有人，不能驕傲自滿(mǎn)。
體育鍛煉作為心理糾正的治療方法，教師要注意一定的強(qiáng)度、質(zhì)量和時(shí)間的要求。每次鍛煉的時(shí)間在30分鐘左右，運(yùn)動(dòng)量從小到大，循序漸進(jìn)，連續(xù)的同時(shí)注意防止發(fā)生意外事故。
四、體育對(duì)培育學(xué)生健康心理的作用
1.體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)。心理健康發(fā)展必須以身體的正常發(fā)展，尤其以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，這是心理發(fā)展的重要條件。
2.體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有水平的矛盾，成為推動(dòng)心理發(fā)展的一種動(dòng)力。原有的心理水平往往不能滿(mǎn)足學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如：籃球比賽中帶球上籃，因?yàn)橐私怅?duì)員位置，要求較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔截，還要善于分配注意。這種心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說(shuō)，并不能滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)精神的需要。但是，在學(xué)生不斷提高自己運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的活動(dòng)中，原有心理水平慢慢提高。也就是說(shuō)體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了心理的發(fā)展。
3.推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞都會(huì)明顯表現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要、更適應(yīng)的人。
4.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、相對(duì)抗及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)友愛(ài)、集體主義和愛(ài)國(guó)精神，有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎的意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極向上的心理狀態(tài)。
五、關(guān)于體育與心理健康和諧發(fā)展的建議
1.針對(duì)高校的特點(diǎn)，要求對(duì)普通教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育的同時(shí)，對(duì)體育教師也要進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)的教育，讓每位體育教師都認(rèn)識(shí)到身心健康是緊密聯(lián)系的，應(yīng)結(jié)合體育的特點(diǎn)，給學(xué)生心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)身心受益，做一名身心全面發(fā)展的合格的大學(xué)生。
2.針對(duì)心理障礙的變化過(guò)程和大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的心理狀況，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛(wèi)生教育，幫助學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)到他們將會(huì)遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們接受現(xiàn)實(shí)和幻想沖擊的心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生這些障礙的必然性。還要有機(jī)劃、有步驟地開(kāi)展“大學(xué)生生理和心理的特征”、“科學(xué)用腦”、“應(yīng)急與健康”、“科學(xué)鍛煉身體的方法”等講座，讓學(xué)生掌握抵消心理壓力、釋放心理能力及自我心理保健的科學(xué)知識(shí)和鍛煉方法。
3.開(kāi)展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂(lè)和文化傳遞等方面的作用，組織許多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動(dòng)，如院、系、班級(jí)的球類(lèi)比賽、拔河比賽、登山比賽和越野跑等集體活動(dòng)，充實(shí)大學(xué)生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。
一、儒家視角下的生存標(biāo)準(zhǔn)
“生存標(biāo)準(zhǔn)立足于個(gè)人生命存在，目標(biāo)是最有利于保存與延長(zhǎng)生物學(xué)壽命，故強(qiáng)調(diào)無(wú)條件適應(yīng)環(huán)境，絕對(duì)順從社會(huì)世態(tài)（主流文化）”。由此可知，生存標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)定一個(gè)心理健康的人應(yīng)該能夠保存和延續(xù)生命，并將其視為首要的目標(biāo)，而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段是無(wú)條件適應(yīng)環(huán)境，以獲取盡可能多的資源。很顯然，生存標(biāo)準(zhǔn)是將人視為普通生物中的一員，一個(gè)心理健康的個(gè)體其心理機(jī)能應(yīng)該是最有利于滿(mǎn)足生物學(xué)需要的，而這種健康追求無(wú)疑主要是源于生物本能。
孔子肯定人的生物需要的合理性，《禮記?禮運(yùn)篇》記載“飲食男女，人之大欲存焉”，飲食男女是人生的基本需求，是人的生命的起始，也是人類(lèi)社會(huì)存在的基礎(chǔ)。類(lèi)似的論述還有如“富與貴，是人之所欲也……貧與賤，是人之所惡也”（《論語(yǔ)?里仁》），“貧而無(wú)怨難”（《論語(yǔ)?憲問(wèn)》）?？鬃油瑫r(shí)提出對(duì)于民眾“既富之”，則“教之”，這是指滿(mǎn)足人們的生物需要是人的發(fā)展需要產(chǎn)生的重要前提。宋明儒家則似乎否認(rèn)人的生物需要的合理性，提出“存天理，去人欲”，被后世解讀為“天理”與“人欲”是相對(duì)立的，要求每個(gè)人都超脫于個(gè)人欲望而追求成為無(wú)私寡欲的“圣人”，這是否定了心理健康的生存標(biāo)準(zhǔn)。
孔子有云：“中人以上，可以語(yǔ)上也；中人以下，不可以語(yǔ)上也”（《論語(yǔ)?雍也》）。這句話(huà)通常被解讀為要因材施教。筆者認(rèn)為，關(guān)于中人上下的劃分也可以解讀為：世界是多樣化的，對(duì)于人們的評(píng)價(jià)也應(yīng)該是差異化的。由于個(gè)人先天條件的限制，每個(gè)人可資獲取外部資源的能力是不同的；同時(shí)“社會(huì)是人現(xiàn)實(shí)的生活世界，是人與人的關(guān)系及結(jié)果，是每一個(gè)生命個(gè)體存息、發(fā)展的空間，體現(xiàn)人的意義與價(jià)值、豐富性與創(chuàng)造性的舞臺(tái)。沒(méi)有社會(huì)就沒(méi)有人。”而在大多數(shù)歷史時(shí)期，由于現(xiàn)實(shí)社會(huì)狀況的限制，很多人要滿(mǎn)足自己的生存需要都很困難，更無(wú)從去奢想發(fā)展。因此在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，依據(jù)“眾數(shù)原則” ，確立心理健康的生存標(biāo)準(zhǔn)是合理的與必要的。
二、儒家視角下的發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)
“發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)著眼于個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，冀求最有價(jià)值地創(chuàng)造生活，強(qiáng)調(diào)能動(dòng)地適應(yīng)和改造環(huán)境，通過(guò)開(kāi)掘個(gè)人最大身心潛力求得身心的滿(mǎn)足，成為崇高、尊嚴(yán)、自康的人?！卑l(fā)展標(biāo)準(zhǔn)源于人本主義的闡發(fā)，其中馬斯洛的理論影響最廣泛。馬斯洛提出，自我實(shí)現(xiàn)的人是其內(nèi)在本性充分發(fā)展的人，而自我實(shí)現(xiàn)的人才是心理真正健康的人，因此心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)依據(jù)自我實(shí)現(xiàn)者的共同心理特點(diǎn)來(lái)確定。
儒家倡導(dǎo)君子之道，據(jù)統(tǒng)計(jì)，“君子”一詞在《論語(yǔ)》中出現(xiàn)107次，在《孟子》中82次，《易傳》中84次。君子作為理想人格為古代儒士不懈追求，君子可以被視作最健康的人，因此君子具備的特征便可以視為心理健康的發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。依據(jù)這一標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)健康的個(gè)體不僅能充分發(fā)揮個(gè)人的潛能，而且更善于將個(gè)人的需要與大的群體的需要結(jié)合起來(lái)，即承擔(dān)起社會(huì)責(zé)任，由個(gè)人而家庭，由家庭而社會(huì)，由民族而世界，其個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)端在于促進(jìn)了整個(gè)大環(huán)境的和諧發(fā)展、提升了人類(lèi)的精神境界。由此可知，君子這一標(biāo)準(zhǔn)更強(qiáng)調(diào)責(zé)任而不是個(gè)人的權(quán)益，相對(duì)而言，西方文化以個(gè)人為本位，如馬斯洛強(qiáng)調(diào)個(gè)人潛能的發(fā)揮和自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。
儒家思想的核心是“仁”，而君子首先要求能夠“行仁”?！吨杏埂吩疲骸叭收呷艘病?，即修己以實(shí)現(xiàn)仁乃是完善自我之道。仁的起點(diǎn)是每個(gè)人自身，然后由己及人，逐步向外推，父母、兄弟、朋友，再及至國(guó)家、天下和世間萬(wàn)物。這是將源于滿(mǎn)足生存需要的動(dòng)力擴(kuò)充而至發(fā)展需要，將二者聯(lián)結(jié)起來(lái)，認(rèn)為順序發(fā)展的狀況是合理的。這一點(diǎn)不同于源于基督教傳統(tǒng)的近代西方文化，將靈與肉對(duì)立起來(lái)，充滿(mǎn)不可調(diào)和的緊張感?！墩撜Z(yǔ)?雍也》云：“質(zhì)勝文則野，文勝質(zhì)則史，文質(zhì)彬彬，然后君子?！薄百|(zhì)”可以理解為本性的流露，而“文”可以理解為后天教化的結(jié)果，人的本性中生存動(dòng)機(jī)占主導(dǎo)地位，而后天的教化使人們生出發(fā)展動(dòng)機(jī)，二者在人的心理結(jié)構(gòu)中比例合理，生存需要和發(fā)展需要都得到恰當(dāng)?shù)臐M(mǎn)足，方是心理健康的人。
儒家認(rèn)為每個(gè)人都有可能成為君子，這一點(diǎn)與人本主義認(rèn)為每個(gè)人都具備自我完善的潛質(zhì)的觀點(diǎn)類(lèi)似。但不同的是，儒家認(rèn)為成仁需要持續(xù)的修煉，既離不開(kāi)本性，同時(shí)也要不斷地學(xué)習(xí)與實(shí)踐，需要“克己”，是一個(gè)沒(méi)有終點(diǎn)的過(guò)程。而馬斯洛則將自我實(shí)現(xiàn)視為充分地發(fā)揮本性和潛能，“自我實(shí)現(xiàn)也許可以大致描述為充分利用和開(kāi)發(fā)天資、能力、潛能等等”， “自我實(shí)現(xiàn)者是一些已經(jīng)走到，或者正在走到自己力所能及高度的人” 。
另外，與人本主義的自我實(shí)現(xiàn)觀相對(duì)照，仁的實(shí)現(xiàn)并不要求特定的客觀標(biāo)準(zhǔn)，“子曰：仁乎遠(yuǎn)哉？我欲仁，斯仁至矣！”（《論語(yǔ)?泰伯》）“有能一日用其力于仁矣乎？我未見(jiàn)力不足者”（《論語(yǔ)?里仁》）一個(gè)人只要有主觀意愿，只要肯努力，就可以實(shí)現(xiàn)仁。并不因?yàn)榭陀^條件的限制沒(méi)有取得顯赫的成就或修養(yǎng)沒(méi)有達(dá)到一定高度便不可稱(chēng)之為“仁”。根據(jù)馬斯洛的觀點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)中只有極少數(shù)人可以做到自我實(shí)現(xiàn)，“自我實(shí)現(xiàn)只有在為數(shù)很少的人那里才是相對(duì)完成的‘事態(tài)’。在大多數(shù)人那里，自我實(shí)現(xiàn)只是希望、向往和追求?！薄?】這兩種發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)顯然有很大區(qū)別。
不論如何確定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)同哪一類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)都離不開(kāi)一些內(nèi)在的假定，即：人的本質(zhì)是什么？生命的意義是什么？對(duì)這些問(wèn)題的不同回答決定了人們對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的不同解釋。因此心理健康標(biāo)準(zhǔn)的確定絕不是心理學(xué)一個(gè)學(xué)科的事情，并且需要考慮不同文化背景的影響。同時(shí)，大眾心理健康的維護(hù)還與有賴(lài)于健康的社會(huì)，一個(gè)健康的社會(huì)應(yīng)能充分滿(mǎn)足大眾的生存需要，并為滿(mǎn)足大眾的發(fā)展需要提供較多的機(jī)會(huì)。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 自我意識(shí)的發(fā)展
心理健康指的是持續(xù)的心理狀態(tài)，心理健康標(biāo)準(zhǔn)是心理健康概念的具體化。馬斯洛從成功名人的人生歷程中歸納出來(lái)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一種“精英標(biāo)準(zhǔn)”，他認(rèn)為，具有自我實(shí)現(xiàn)者的人格特征就是心理健康的人。精神科醫(yī)生認(rèn)為，凡無(wú)心理癥狀的人都為心理健康的人，這是“臨界標(biāo)準(zhǔn)”——一種衡量健康狀況的低水平。正視現(xiàn)實(shí)和自我，自知、自尊與自我接納，自我調(diào)控能力，已成為國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的共識(shí)。
一、自我意識(shí)的含義及劃分
自我意識(shí)是人對(duì)自己存在的覺(jué)察，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。
自我意識(shí)可劃分為物質(zhì)自我、社會(huì)自我、精神自我三個(gè)方面。物質(zhì)自我是自己的身體、衣著、金錢(qián)等物質(zhì)方面意識(shí)；社會(huì)自我是自己在社會(huì)關(guān)系、人際關(guān)系中的角色意識(shí)；精神自我是對(duì)自己心理活動(dòng)的意識(shí)。按自我意識(shí)的作用劃分，包括兩個(gè)方面：一是積極的自我意識(shí)，包括自信心、自尊心、責(zé)任感、義務(wù)感；二是消極的自我意識(shí)，包括自卑、自我否定等。按自我意識(shí)的觀念劃分，可分為實(shí)現(xiàn)自我、投射自我、理想自我三類(lèi)。
二、大學(xué)生的心理特征
大學(xué)生的心理特征可為成長(zhǎng)和發(fā)展奠定基礎(chǔ)，也會(huì)成為困擾大學(xué)生心理的原因，主要表現(xiàn)在：
1.智力發(fā)展顯著
大學(xué)生抽象思維能力占據(jù)主導(dǎo)地位，思維的獨(dú)立性、批判性、創(chuàng)造性顯著提高，開(kāi)始思考人生和世界，喜歡質(zhì)疑和爭(zhēng)論，因這些問(wèn)題的解決是一個(gè)充滿(mǎn)矛盾的過(guò)程，所以，他們常對(duì)此感到迷茫和不安。這種心理壓力既可成為發(fā)展的動(dòng)力，同時(shí)也可成為學(xué)習(xí)進(jìn)步中的阻力。
2.自我意識(shí)增強(qiáng)
學(xué)生開(kāi)始對(duì)自己的內(nèi)心世界和個(gè)性品質(zhì)進(jìn)行關(guān)注。但由于處于自我意識(shí)發(fā)展的初期，評(píng)價(jià)自己和別人常帶有片面性、情緒性和波動(dòng)性，對(duì)周?chē)娜私o予的評(píng)價(jià)非常敏感，因自我意識(shí)的發(fā)展不成熟而易產(chǎn)生心理易損性。因此，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)、自信而強(qiáng)大、自我調(diào)控成為大學(xué)生心理健康的關(guān)鍵。
3.情感的發(fā)展與現(xiàn)實(shí)的矛盾
由于大學(xué)生自尊心強(qiáng)，思想感情和個(gè)人秘密不愿向他人吐露，自我封閉有時(shí)會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感；他們渴望獨(dú)立，有極強(qiáng)的“斷乳”愿望，但閱歷不夠豐富，環(huán)境復(fù)雜陌生導(dǎo)致缺乏信心；情緒不穩(wěn)定，容易感情用事，不善于調(diào)控感情和理智之間的關(guān)系；他們富于幻想，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)美好的向往，但對(duì)現(xiàn)實(shí)的困難和阻力估計(jì)不足，常因?qū)W業(yè)、就業(yè)、戀愛(ài)、不正之風(fēng)而困惑，會(huì)有挫折感，易悲觀失望。這些矛盾若持續(xù)得不到解決，將會(huì)使大學(xué)生心理失去平衡。
在大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)現(xiàn)過(guò)程中，這些心理特征是產(chǎn)生心理壓力和心理沖突的根本原因，這些矛盾和壓力將伴著大學(xué)生的心理特征逐漸成熟，逐步得到緩解。其調(diào)節(jié)的有效性依賴(lài)于學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展，或者說(shuō)是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理解自我的準(zhǔn)確把握；其心理問(wèn)題解決的關(guān)鍵在于大學(xué)生人生觀的定位和價(jià)值觀的形成。心理健康反映出一個(gè)人健康的人生態(tài)度。心理健康的人對(duì)生活抱開(kāi)放樂(lè)觀的態(tài)度，心理健康的人以積極的眼光看待世界，心理健康的人富于利他精神，心理健康的人追求高尚的生活目標(biāo)，正視現(xiàn)實(shí)，放棄做“完人”“超人”的念頭。歸根結(jié)底，心理健康是一種人生態(tài)度的映射。
人們通常把平衡和適應(yīng)作為心理健康的特征，但“適應(yīng)”不等于“順從”，“平衡”不等于內(nèi)心無(wú)“沖突”。積極、健康的心理應(yīng)是渴望生活的挑戰(zhàn)，尋求生活的充實(shí)與人生的意義，并不是永久性的無(wú)壓力、無(wú)沖突、無(wú)痛苦。大學(xué)生心理健康應(yīng)突出表現(xiàn)在個(gè)體與現(xiàn)實(shí)保持動(dòng)態(tài)平衡，以實(shí)現(xiàn)高尚的人生目標(biāo)為目的，進(jìn)行有效的自我調(diào)整，求得內(nèi)心平衡、和諧、正常發(fā)展。
關(guān)鍵詞：新時(shí)期；大學(xué)生；心理健康；現(xiàn)狀；對(duì)策
【中圖分類(lèi)號(hào)】G444
心理健康既是指一門(mén)科學(xué)，也是指一種實(shí)踐活動(dòng)，又是指一種心理狀態(tài)，是探索和研究人的心理健康的形成、發(fā)展、變化的規(guī)律，以及如何維護(hù)和增進(jìn)心理健康的學(xué)問(wèn)？？？。
當(dāng)代激昂快速的生活節(jié)律，既鍛造了人們的進(jìn)取心、耐力和韌性，同時(shí)也必須付出高昂的心理代價(jià)。對(duì)于特殊的社會(huì)群體-大學(xué)生而言，也不可避免地面臨著這種威脅。況且，
在大學(xué)生這個(gè)特殊群體中還有許多屬于他們自己的特殊問(wèn)題，諸如：新生適應(yīng)新環(huán)境的問(wèn)題、對(duì)專(zhuān)業(yè)選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題、理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題、人際關(guān)系的適應(yīng)性有待提高的問(wèn)題、情感強(qiáng)烈卻缺乏穩(wěn)定性以及畢業(yè)后的就業(yè)問(wèn)題等？2？。如果這些問(wèn)題處理不當(dāng)，將必然對(duì)大學(xué)生的心理健康造成不良后果。因此，關(guān)注新時(shí)期大學(xué)生心理健康的發(fā)展已經(jīng)成為一個(gè)時(shí)代的課題。
一、新時(shí)期大學(xué)生心理健康概況分析
大學(xué)生對(duì)時(shí)代具有更敏感的觸角且自身處于特殊的成長(zhǎng)階段，心理健康狀況令人擔(dān)憂(yōu)。據(jù)全國(guó)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在校大學(xué)生中心理不健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%，出現(xiàn)心理障礙傾向的約占20%-30%，有較嚴(yán)重的心理障礙者約占10%，有嚴(yán)重的心理異常者約占1%，而且心理不健康的比例有上升趨勢(shì)？3？。2005-2007年武漢科技大學(xué)學(xué)生工作部（處）連續(xù)對(duì)在校學(xué)生所做的心理測(cè)試發(fā)現(xiàn)，20%左右的學(xué)生存在著不同程度的心理問(wèn)題。中國(guó)人民大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院05級(jí)的潘揚(yáng)完成的一項(xiàng)在北京8所重點(diǎn)大學(xué)實(shí)施的有關(guān)重點(diǎn)高校大學(xué)生心理健康方面的調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的790名大學(xué)生中，從情緒方面看，有近2/3的大學(xué)生保持充滿(mǎn)激情或平和的情緒，但是仍有1/3的人處于郁悶無(wú)聊、迷茫的情緒中。復(fù)旦大學(xué)心理健康教育中心于2004年對(duì)本校大學(xué)生的心理狀況進(jìn)行了調(diào)查，有近20%的學(xué)生感到苦惱？4？。2010年10月在中北大學(xué)心理健康教育中心對(duì)4734名大一新生進(jìn)行了SCL-90心理普測(cè)，普測(cè)結(jié)果顯示其中12.5%的學(xué)生呈現(xiàn)出異常？5？。2008-2011年，我院新生入學(xué)心理健康普測(cè)結(jié)果顯示，每年均有10%左右的學(xué)生的呈現(xiàn)出心理問(wèn)題，從2008年到2012年，一共有2位學(xué)生因?yàn)樾睦韱?wèn)題而導(dǎo)致休學(xué)一年，1位學(xué)生因?yàn)樾睦韱?wèn)題退學(xué)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前大學(xué)生退學(xué)的人數(shù)中，約50%是因心理問(wèn)題而退學(xué)。
二、目前大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題
（一）適應(yīng)性問(wèn)題
長(zhǎng)期學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：一些剛?cè)氪髮W(xué)的新生在步入大學(xué)校園后，在與同學(xué)、老師交往、適應(yīng)環(huán)境、自我認(rèn)識(shí)等方面需要進(jìn)行較大幅度的調(diào)整和適應(yīng)，相當(dāng)大一部分學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出失落感和茫然感。連簡(jiǎn)單的勞動(dòng)都不愿從事，衣服找人洗、被子請(qǐng)人洗。這些問(wèn)題不僅表現(xiàn)在獨(dú)生子女身上，也同樣表現(xiàn)在困難大學(xué)生身上，困難學(xué)生家長(zhǎng)感到不能為孩子提供足夠的經(jīng)濟(jì)支持已經(jīng)很覺(jué)得對(duì)不起孩子，作為一種補(bǔ)償，不讓孩子干更多的活，因此這部分大學(xué)生生
作者簡(jiǎn)介：于向軍，女，漢族，出生年月：1968年3月，碩士，副教授，黨委副書(shū)記。
活能力依然較弱。丟失畢業(yè)證書(shū)、戶(hù)口等事件每年都有發(fā)生，這從一個(gè)側(cè)面反映出大學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境、處理日常事務(wù)能力的不足。
面對(duì)未來(lái)就業(yè)制度的改革帶來(lái)的機(jī)遇與挑戰(zhàn)，很多大學(xué)生沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備，擔(dān)心受
挫，調(diào)查表明困難大學(xué)生在獨(dú)立性、未來(lái)方向感、自信心等方而比普通大學(xué)生更容易受挫折。
（二）人際交往問(wèn)題
良好的人緣關(guān)系是大學(xué)生成長(zhǎng)與社會(huì)化過(guò)程中的重要組成部分，也是保持良好心態(tài)。
由于大學(xué)生個(gè)體在認(rèn)知、情緒和人格等因素上存在的差異， 導(dǎo)致有相當(dāng)大一部分人未能妥善處理自己的人際關(guān)系。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，30%的新生認(rèn)為"沒(méi)有朋友"，23%的大學(xué)生感到"孤獨(dú)、寂寞"，對(duì)與人主動(dòng)交往，45%的大學(xué)生更希望自己成為交流的對(duì)象而不是交流的直接發(fā)起者？6？。與此同時(shí)，由于個(gè)體間的正常的交往不夠，又易引發(fā)猜疑、妒忌等，不利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
（三）學(xué)業(yè)心理問(wèn)題
在大學(xué)，學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方式和內(nèi)容等都與高中有很大區(qū)別，大學(xué)的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)具有自主性、專(zhuān)業(yè)性和探索性特點(diǎn)。一些學(xué)生未能掌握正確合理的學(xué)習(xí)方法，以至于經(jīng)常性考試失敗、多門(mén)科目補(bǔ)考甚至陷入退學(xué)的境地，導(dǎo)致厭學(xué)、焦慮、自卑和缺乏自信等心理狀況出現(xiàn)。一些學(xué)生雖然明白讀書(shū)的方式和目的，但功利性極強(qiáng)，目光短淺，不考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。此外，還有一些學(xué)生沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，難以形成學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)壓力較大時(shí)，往往容易自暴自棄，繼而產(chǎn)生焦慮、緊張等心理問(wèn)題。
（四）情緒困擾問(wèn)題
大學(xué)生處于情感發(fā)展最為關(guān)鍵的年齡層次。這一時(shí)期的社會(huì)情感豐富、強(qiáng)烈，具有一定的不穩(wěn)定性與內(nèi)隱性，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大，喜怒無(wú)定。會(huì)因一點(diǎn)小小的勝利而沾沾自喜，也易為一次考試失敗、情感受挫而一服不振，甚至無(wú)法控制自己的情緒反應(yīng)。愛(ài)情、友情以及親情的困擾往往容易出現(xiàn)急躁情緒，感情用事。多數(shù)在校學(xué)生遠(yuǎn)離家庭和父母，彼此年齡接近，容易在感情上形成互動(dòng)，但由于缺乏生活閱歷和經(jīng)驗(yàn)，意志力薄弱，把男女之間的愛(ài)情看得過(guò)于簡(jiǎn)單，往往是自討苦吃。
（五）就業(yè)心理問(wèn)題
大學(xué)生就業(yè)難是報(bào)刊雜志、廣播電視常常討論的一個(gè)話(huà)題。隨著我國(guó)高校招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，每年的畢業(yè)生數(shù)量激增，求職市場(chǎng)呈現(xiàn)出人才過(guò)剩的現(xiàn)象?，F(xiàn)階段，我國(guó)就業(yè)市場(chǎng)發(fā)展還不夠成熟，許多問(wèn)題有待解決：存在著隱形性別歧視現(xiàn)象；用人單位"重男輕女"問(wèn)題嚴(yán)重；部分高等院校教育模式陳舊，學(xué)科設(shè)置不合理，并且沒(méi)有形成必要的就業(yè)指導(dǎo)體系；一些家庭對(duì)子女要求過(guò)于嚴(yán)格；由于大學(xué)生接觸社會(huì)機(jī)會(huì)不多，往往難以正確認(rèn)識(shí)自我；對(duì)待就業(yè)、融入社會(huì)等問(wèn)題缺乏必要的思想準(zhǔn)備；...種種因素相互交織，使相當(dāng)一部分大學(xué)感到巨大的落差和失落，容易由此引發(fā)各種心理問(wèn)題。
（六）網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)問(wèn)題
隨著信息技術(shù)革命的到來(lái)，網(wǎng)絡(luò)的使用在全世界飛速發(fā)展。與此同時(shí)，與網(wǎng)絡(luò)使用有關(guān)的問(wèn)題也越來(lái)越受到人們的關(guān)注。當(dāng)很多人面對(duì)大量的信息感到困惑和茫然時(shí)，另一些人則因?yàn)樗麄冊(cè)诰W(wǎng)上的新發(fā)現(xiàn)而欣喜若狂，甚至不愿離線(xiàn)。也就是說(shuō)，有人非常依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，就像賭博上癮一樣。這種現(xiàn)象被稱(chēng)為"網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)"。根據(jù)2004年7月CNNIC（中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)信息中心）的報(bào)告，中國(guó)現(xiàn)有互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民8700萬(wàn)人，其中1505萬(wàn)為18歲以下的未成年人，占網(wǎng)民總數(shù)的17.3%。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)健康問(wèn)題顯得尤為突出？7？。有的學(xué)生說(shuō)，網(wǎng)上無(wú)論何時(shí)都有人聽(tīng)你的傾訴......有的學(xué)生描述，在網(wǎng)上虛擬空間內(nèi)打游戲很有成就感，可以互動(dòng)，很有趣、很刺激，沒(méi)有包袱，沒(méi)有壓力?？芍?，網(wǎng)絡(luò)在一定程度上緩解了學(xué)生的壓力。但不少網(wǎng)吧為迎合學(xué)生的需要，不斷增設(shè)種類(lèi)繁多的新奇游戲，使玩游戲者樂(lè)此不疲，一次一次的強(qiáng)化，許多學(xué)生逐漸把網(wǎng)絡(luò)游戲作為逃避問(wèn)題的手段。
社會(huì)疏離感與對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)性存在正相關(guān)系。青年大學(xué)生思想活躍，但大學(xué)生的世界觀、人生觀和價(jià)值觀還沒(méi)有完全形成，沒(méi)有足夠牢固的精神屏障和辨別是非的能力，其行為易受影響。網(wǎng)絡(luò)中的垃圾文化的傳播會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生價(jià)值沖突，使其價(jià)值取向多元化，從而弱化了主流意識(shí)形態(tài)對(duì)大學(xué)生的教育功能。
三、提升大學(xué)生心理健康教育力度的對(duì)策
（一）構(gòu)建家庭、學(xué)校與社會(huì)"三位一體"的心理健康教育
心理健康教育要延伸到每個(gè)學(xué)生家庭，應(yīng)培養(yǎng)家長(zhǎng)對(duì)子女的心理健康教育意識(shí)，建立一種以學(xué)校為主導(dǎo)，家庭、社會(huì)共同參與的"三位一體"的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。目前，學(xué)校與學(xué)生家庭之間沒(méi)有做到很好的溝通，學(xué)生從原來(lái)家庭中帶來(lái)的各種心理問(wèn)題或人格缺陷，輔導(dǎo)員并不能完全掌握，而家長(zhǎng)也沒(méi)有意識(shí)到自己的教養(yǎng)方式與家庭關(guān)系對(duì)孩子健康人格的影響有多么重要。因此構(gòu)建學(xué)校與家庭心理健康教育的新模式，要以促進(jìn)大學(xué)生心理健康和提高心理素質(zhì)為中心，堅(jiān)持以心理健康教育課和心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)為核心的專(zhuān)門(mén)途徑與以學(xué)科滲透、活動(dòng)貫穿、宣傳媒體、營(yíng)造氛圍為內(nèi)容的非專(zhuān)門(mén)途徑相結(jié)合，搞好師生合作、師師合作、家校合作三個(gè)合作，確保高校人才培養(yǎng)的質(zhì)量。
首先，要發(fā)動(dòng)、指導(dǎo)家庭開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與聯(lián)系，讓家長(zhǎng)了解到學(xué)校正在開(kāi)展的心理健康教育工作以及成效。其次，使家長(zhǎng)參與到學(xué)校對(duì)學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)與管理中來(lái)，邀請(qǐng)家長(zhǎng)觀摩、參與學(xué)生的心理健康教育活動(dòng)，調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)和學(xué)校雙方的積極性，共同參與探討學(xué)生成長(zhǎng)中遇到的問(wèn)題。再次，通過(guò)每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康普查結(jié)果的了解，對(duì)個(gè)別存在心理問(wèn)題的學(xué)生給予特別的關(guān)注，對(duì)有異常結(jié)果的學(xué)生，采取主動(dòng)靠上去做工作的方式，及時(shí)向家長(zhǎng)反饋信息，解決一些比較突出的問(wèn)題，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。避免安全事故的發(fā)生。
（二）健全心理健康教育、干預(yù)、咨詢(xún)服務(wù)體系
開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)作為大學(xué)生心理健康教育的主陣地、主渠道來(lái)抓。高校應(yīng)結(jié)合大學(xué)生在心理方面的需求，分階段、分層次、有針對(duì)性開(kāi)設(shè)心理健康課程，如開(kāi)設(shè)《大學(xué)生心理學(xué)》、《大學(xué)生心理衛(wèi)生學(xué)》、《大學(xué)生心理障礙與防治》等等課程。針對(duì)大學(xué)生可能產(chǎn)生的各種心理問(wèn)題，進(jìn)行心理健康教育，讓大學(xué)生掌握必要的心理基礎(chǔ)知識(shí)。
建立規(guī)范有序的大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)警及干預(yù)機(jī)制。"大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)警及干預(yù)"是當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)心理危機(jī)及心理問(wèn)題時(shí)各級(jí)相關(guān)人員要預(yù)先發(fā)出警報(bào)，并采取相應(yīng)措施給予及時(shí)的保護(hù)，防止過(guò)激行為和嚴(yán)重侵害發(fā)生，達(dá)到最大限度地降低損失的目的。
建立專(zhuān)門(mén)的學(xué)生心理健康咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，心理咨詢(xún)室是大學(xué)生心理健康教育工作的有效補(bǔ)充，心理健康教育是解決學(xué)生心理認(rèn)知水平問(wèn)題，而心理咨詢(xún)則是解決學(xué)生深層心理問(wèn)題，二者互相補(bǔ)充、缺一不可。為每一位學(xué)生建立心理檔案，定期開(kāi)展學(xué)生心理健康評(píng)價(jià)活動(dòng)， 構(gòu)建起學(xué)生心理問(wèn)題篩查、干預(yù)、跟蹤和控制的一體化工作機(jī)制，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問(wèn)題，并加以糾正和干預(yù)，實(shí)現(xiàn)心理問(wèn)題的有效控制。
（三）依托校園文化，創(chuàng)造積極健康的心理氛圍
加拿大教授斯蒂芬利考克在《我見(jiàn)之牛津》中深有感觸地說(shuō)"：對(duì)大學(xué)生真正有價(jià)值的東西，是他周?chē)纳瞽h(huán)境？9？。"良好的校園文化環(huán)境，能給大學(xué)生以積極的情緒影響和精神啟迪，能使大學(xué)生感受到溫馨柔美的文化氣息，緩解因?qū)W習(xí)、生活、工作而帶來(lái)的心理壓力，有效地調(diào)整心理狀態(tài)。
校園文化是精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，也是物質(zhì)文化的重要組成部分。良好的校園文化對(duì)于學(xué)校的學(xué)生管理工作有重要的促進(jìn)作用，能夠促進(jìn)學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師之間的相互溝通、幫助和支持，使人與人之間的關(guān)系能夠和諧，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康，對(duì)于大學(xué)生中的特殊群體尤為重要。加強(qiáng)校園文化建設(shè)，積極改造校園環(huán)境，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的自然與社會(huì)環(huán)境；同時(shí)加強(qiáng)對(duì)校園文化的價(jià)值導(dǎo)向，寓思想政治工作于校園文化活動(dòng)中，加快校園文化制度建設(shè)，強(qiáng)化校園文化理念，提升校園文化層次，引導(dǎo)學(xué)生心理向健康的方向發(fā)展，提高在校大學(xué)生的心理素質(zhì)。
大學(xué)生的心理健康問(wèn)題己經(jīng)引起了社會(huì)各界有識(shí)之士越來(lái)越普遍的關(guān)注，努力構(gòu)建和諧校園，優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)，提高大學(xué)生的心理水平和心理適應(yīng)能力，全面推進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)教育，是新形勢(shì)下對(duì)于教育工作者的本質(zhì)要求。結(jié)合多年學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)與我校學(xué)生進(jìn)行心理健康溝通、座談中了解的情況以及國(guó)內(nèi)的相關(guān)研究文獻(xiàn)，對(duì)我國(guó)大學(xué)生心理健康的特點(diǎn)和現(xiàn)狀進(jìn)行綜述，提出了當(dāng)前大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題，有針對(duì)性地提出了增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑和方法，對(duì)新形勢(shì)下深入推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育提供參考。
參考文獻(xiàn)：
[1]樊富珉，王建中主編：《當(dāng)代大學(xué)生心理健康教程》，武漢大學(xué)出版社，2007年版。
[2]李群，大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及教育對(duì)策.淮南職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)[J].2001年第3期第Ⅱ卷
[3]李文玉.新時(shí)期我國(guó)大學(xué)心理健康教育探析.[J]經(jīng)濟(jì)師.2003.270
[4]肖永春， 劉明波， 高山川. 大學(xué)生心理健康素質(zhì)現(xiàn)狀分析[J] . 復(fù)旦教育論壇， 2005， 3（2） ： 50- 55.
[5]張麗花，羅建國(guó)，高校大學(xué)生心理健康教育工作現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究[J]， 長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）， Vol.24 No.7 Jul. 2011
[6]朱櫻瓊.當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的分析與教育.[D].江西師范學(xué).2006.5
[7]侯佳偉，劉俊彥.中國(guó)青少年發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析報(bào)
告。（2005） [J].中國(guó)青年研究.2006 年第1 期
[8]張麗花，羅建國(guó).高校大學(xué)生心理健康教育工作現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究.長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）. Vol.24 No.7Jul.2011
[9]轉(zhuǎn)引自楊震.大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀及思考.[J].衛(wèi)
生職育.2006.19
參考書(shū)目：
謝春玲.當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀、問(wèn)題及對(duì)策.[D].東北師范大學(xué).2006.5
1.影響中學(xué)生心理健康的主觀因素
（1）現(xiàn)代初中學(xué)生生理發(fā)育提前而心理發(fā)育不足，造成興奮與抑制失調(diào)及身心功能失調(diào)。心理活動(dòng)的波動(dòng)起伏和認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不健全影響著心理健康。
（2）初中學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性增強(qiáng)，心理上的獨(dú)立性逐漸成熟。而神經(jīng)系統(tǒng)都較脆弱，對(duì)外部環(huán)境的刺激和變化不能應(yīng)激適應(yīng)，影響到了心理健康。
（3）中學(xué)生個(gè)性?xún)A向還未完全定型，人生觀、世界觀與社會(huì)觀、道德觀還不穩(wěn)定，有很大的可塑性。思想幼稚，容易把一切都理想化，對(duì)人生道路上的挫折缺乏足夠的思想準(zhǔn)備，一遇挫折、困難，自信心動(dòng)搖，打退堂鼓，因心態(tài)受到破壞而影響到心理健康。
2.影響中學(xué)生心理健康的客觀因素
（1）家庭、學(xué)校教育不當(dāng)。家長(zhǎng)的文化水平參差不齊，家庭中父母婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，這些都易造成中學(xué)生不良的性格傾向。學(xué)校教育中對(duì)中學(xué)生或偏愛(ài)，或歧視，或處事不公，不尊重他們的人格與自尊心，都會(huì)影響心理健康。
（2）中學(xué)生生理與心理發(fā)展不夠成熟，如果學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，加之家長(zhǎng)、老師等要求過(guò)高過(guò)急，致使勞逸不當(dāng)，引起大腦因負(fù)擔(dān)過(guò)重而失調(diào)，造成情緒緊張、心神不安，必然影響心理健康。
（3）社會(huì)上的不良風(fēng)氣、低級(jí)庸俗的生活方式的耳濡目染，對(duì)中學(xué)生也有很大的壓力，處理不當(dāng)，方法不對(duì)頭，同樣會(huì)影響心理健康。
二、通過(guò)宣傳有關(guān)耐久跑的常識(shí)，提高學(xué)生的認(rèn)知水平
要讓學(xué)生知道心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康全面關(guān)注的表現(xiàn)。它是指一個(gè)人處于自我感覺(jué)良好，并與他人和社會(huì)保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，耐久跑練習(xí)可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。
1.慢跑的一些注意事項(xiàng)
如春節(jié)過(guò)后少數(shù)學(xué)生穿得太多，我就教育他們體育課穿太多會(huì)影響活動(dòng)；有的女生穿靴子來(lái)跑，我就讓她們帶一雙運(yùn)動(dòng)鞋來(lái)備用。有的學(xué)生跑時(shí)不注意呼吸，我就利用早操課集中的時(shí)間教給全體學(xué)生正確的呼吸方法，告訴他們慢跑呼吸方式最好用鼻子和半張口吸氣，用嘴呼氣，頻率一般采用兩步一吸、兩步一呼，或者三步一吸、三步一呼。
2.宣傳慢跑的好處
比如我利用查到的資料告訴全體師生：“最近30年來(lái)，慢跑在西方國(guó)家日漸風(fēng)行。根據(jù)丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的統(tǒng)計(jì)研究指出，有慢跑習(xí)慣者的平均壽命比起沒(méi)有慢跑習(xí)慣者要長(zhǎng)。在5年的研究中，研究人員分析了4600位20～79歲的民眾，其中慢跑者發(fā)生死亡的機(jī)會(huì)比沒(méi)有慢跑者低了63%?！蓖ㄟ^(guò)宣傳，大多數(shù)體育教師自覺(jué)地領(lǐng)跑了，甚至有的說(shuō)：國(guó)家花錢(qián)讓我來(lái)鍛煉身體，我為何不參加呢？
三、通過(guò)教學(xué)活動(dòng)把中學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展對(duì)心理健康的影響付諸實(shí)踐
1.教學(xué)中好的案例進(jìn)行全校推廣。
2.通過(guò)公開(kāi)課、示范課有針對(duì)性地進(jìn)行研討。
我們積極組織本校教師結(jié)合課題進(jìn)行課題研究，配合縣課題組到本校進(jìn)行研究課的觀摩和指導(dǎo)。
3.教學(xué)中把游戲貫穿到課堂和大課間等活動(dòng)中。
4.通過(guò)其他形式推廣耐久跑活動(dòng)。
（1）大課間活動(dòng)結(jié)合其他活動(dòng)提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。
（2）為了全面貫徹教育方針和學(xué)校體育工作條例，不斷深化學(xué)校改革，全面推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育，發(fā)展學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康和個(gè)性發(fā)展，根據(jù)實(shí)際情況，舉行“冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)。
四、耐久跑對(duì)心理健康的影響
