摘要：10點半中醫(yī)專家認為養(yǎng)肝一定要學(xué)會睡覺，最好在晚上10點半之前上床入睡，11點進入深睡眠，熬夜對于肝臟的損害很大。另外還要保持良好的心情，學(xué)會自我減壓，調(diào)節(jié)好情志對于疏肝解郁也相當重要。在飲食方面，依據(jù)中醫(yī)“青入肝”的理論，可以多吃一些綠色的食物。